(出典:マイナビニュース)
【レポート】生活習慣病予防の第一歩は、デスクでアレを食べるだけ!? - マイナビニュース
生活習慣病という言葉はすっかり世間に浸透し、市民権を得た。広義では「食習慣、運動習慣、休養、喫煙、飲酒等の生活習慣が、その発症・進行に関与する疾患群」(厚生労働省)を意味するが、具体的には高血圧や糖尿病、脂質異常症などを指す。これらの疾患は、多くの ...
(出典:マイナビニュース)



(出典 tokai-clinic.com)





78 名無しさん@1周年 :2016/01/31(日) 04:35:07.37 ID:23RtQtvQ0.net


(出典 livedoor.blogimg.jp)


66 名無しさん@1周年 :2016/01/31(日) 02:26:14.13 ID:6xos8dII0.net

このアーモンド入りのティラミスチョコは食べ始めると止まらなくなる。

(出典 livedoor.blogimg.jp)


1 ひろし ★ :2016/01/30(土) 22:08:45.43 ID:CAP_USER*.net

 肥満を予防しようと、食事や運動を意識し始めると、必ずぶちあたるのが空腹との戦い。
人の心理はやっかいで、ふだんは大しておなかが空かなくても「ダイエットをしよう」「食事を減らそう」と考え始めたとたん、おなかがすいてきてしまうものです。

 そんなときは一生懸命我慢するより、カラダに必要な栄養素や不足しがちな栄養素が含まれるものを「間食」として、
食べることをおすすめしています。たとえば、煮干しやのり、クルミやアーモンドのナッツ類、チーズなどが代表例です。

 煮干しやチーズは、不足しがちなカルシウムやタンパク質が摂れます。のりは、食物繊維が摂取できます。クルミやアーモンドは、
ビタミンやミネラルに加えて良質な油が摂れます。こうした食材をデスクの引き出しなどに忍ばせておくのがおすすめです。

 先日、ダイエットをしている男性から「外回りが多いので、電車などでも普通に食べられるものはないかな」と言われました。
確かに、電車で煮干しやのりを食べるのは違和感があります。そんなときに、お勧めなアーモンドのお菓子を見つけました。

 おいしいのに売れず、何度かリニューアル発売しながらも、「売れなければ販売が終了してしまう」とメーカー側が
アピールしていることで話題の“美味しいけど崖っぷちお菓子「JACK(ジャック)」”(森永製菓)です。

 ローストしたアーモンドに煮詰めたキャラメルがコーティングされ、ソルティパウダーが振られている菓子です。キャラメルの甘みとカリカリの食感、少しの塩味、
そしてアーモンドの香ばしさが味わえます。こうしたお菓子なら、間食として自然に食べることができます。

 実は、空気が乾燥するこの時期、アーモンドはカラダのとても強い味方になります。ポイントは、アーモンドに多く含まれる栄養素のビオチンです。
ビオチンは、ビタミンB群のひとつで、肌や粘膜を整える働きがあり、肌を整えるにはおすすめの食材です。

 アーモンドにはビオチンが、ゴマの約6倍、豚ロース肉の17倍含まれています。
爪が割れやすい、肌がガサガサする、敏感肌でヒゲ剃りあとが痛いという方には、ぜひ試していただきたい栄養素です。

 さらに、アーモンドには抗酸化作用の強いビタミンEやオレイン酸も多く含まれますので、生活習慣病予防の効果も期待できます。
空腹になったら、我慢せず間食を。そしてカラダが喜ぶ栄養素が入ったお菓子を食べるのを試してみてもよいかもしれません。

 とはいえ、カロリーの摂りすぎにならないように食べ過ぎに注意してください。空腹を紛らわせるコツを早くつかんでいただきたいと思います。

http://www.zakzak.co.jp/health/vitality/news/20160128/vtl1601280830001-n1.htm


8 名無しさん@1周年 :2016/01/30(土) 22:13:32.05 ID:21s+AUlM0.net

>>1
>  そんなときは一生懸命我慢するより、カラダに必要な栄養素や不足しがちな栄養素が含まれるものを「間食」として、
> 食べることをおすすめしています。たとえば、煮干しやのり、クルミやアーモンドのナッツ類、チーズなどが代表例です。

こういうの書いたら記者は幾らもらえるの?


12 名無しさん@1周年 :2016/01/30(土) 22:16:15.23 ID:qHlrqpET0.net

>>1煮詰めたキャラメルがコーティングされ
はいアウトー


20 名無しさん@1周年 :2016/01/30(土) 22:20:04.83 ID:0CDsEC1C0.net

>>12
カラメル色素の毒がすべてをひっくり返す!


63 名無しさん@1周年 :2016/01/31(日) 02:11:37.15 ID:WV4kjCnF0.net

>>1
ステルスしないステマ?

俺はアーモンドチョコが好き
夜食はアーモンドチョコに限る


67 名無しさん@1周年 :2016/01/31(日) 02:26:19.58 ID:4RW4qOyT0.net

>>63
アーモンドピーク美味い


82 名無しさん@1周年 :2016/01/31(日) 05:17:58.48 ID:jTaCf5Sg0.net

>>1
これのどこがニュースですか?>ひろし ★
        


2 名無しさん@1周年 :2016/01/30(土) 22:10:20.87 ID:UIGPrryIO.net

*をいじるときもちいい


34 名無しさん@1周年 :2016/01/30(土) 22:58:06.83 ID:HoOfRXt60.net

>>2
こっちにおいで、俺がなめてやるよ


7 名無しさん@1周年 :2016/01/30(土) 22:12:18.87 ID:R51k00p/0.net

毎日3粒食べてます、
ケイシーがガン予防に良いと言ったから。


10 名無しさん@1周年 :2016/01/30(土) 22:15:22.92 ID:85YZgvKG0.net

>>7
歯医者に20歳過ぎたら固い物を食べるのは歯を痛めるだけで良くないって聞いた
20歳までなら、噛む事により脳を刺激して良いらしいけど


38 名無しさん@1周年 :2016/01/30(土) 23:21:49.37 ID:ptUz4Ci90.net

>>7
出来れば生のアーモンドがいいんじゃなかったっけ?


79 名無しさん@1周年 :2016/01/31(日) 04:57:22.01 ID:K9hiVWDO0.net

>>7
福島の偽医者信じてどうすんの


11 名無しさん@1周年 :2016/01/30(土) 22:15:52.61 ID:f/lbJChr0.net

アーモンドは食べ始めると適当なところでやめられない。
一袋360Kcalすぐ食べてしまう。


22 名無しさん@1周年 :2016/01/30(土) 22:23:35.11 ID:RuG1GaWl0.net

>>11
そう、止まんないんだよ


16 名無しさん@1周年 :2016/01/30(土) 22:18:00.29 ID:D4vxpaAJ0.net

アーモンドがカビると・・・


29 名無しさん@1周年 :2016/01/30(土) 22:38:52.44 ID:QX6OfGSV0.net

>>16
防カビ剤が効いてるから大丈ブー


23 名無しさん@1周年 :2016/01/30(土) 22:24:15.44 ID:n9WzxPq20.net

予防の効果があったらどっかの医薬品メーカーが医薬品として承認とってるんじゃないのか


57 名無しさん@1周年 :2016/01/31(日) 00:56:39.01 ID:eMxl6n1s0.net

>>23
一部の病院では免疫疾患にビオチン療法取り入れてる


35 名無しさん@1周年 :2016/01/30(土) 23:03:39.95 ID:8+pGrLEo0.net

アーモンド臭ってどんな香りだろと
サスペンス見ながらいつも思ってる


37 名無しさん@1周年 :2016/01/30(土) 23:19:27.07 ID:x+yD0v5l0.net

>>35
杏仁豆腐の匂いだよ


39 名無しさん@1周年 :2016/01/30(土) 23:25:56.75 ID:mNh3NNQv0.net

>>35
シアン化合物ね


44 名無しさん@1周年 :2016/01/30(土) 23:43:48.90 ID:WYhfoo/T0.net

【話題】コラーゲンは食べても飲んでも塗っても増えません (毎日新聞)★2 [無断転載禁止]©2ch.net
http://daily.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1454071262/


55 名無しさん@1周年 :2016/01/31(日) 00:22:51.81 ID:Y9hh3X9i0.net

>>44
まさにその通り


48 名無しさん@1周年 :2016/01/30(土) 23:57:39.39 ID:KhK8gAl+0.net

*だな
無農薬のローアーモンド数粒食べればいいのに
菓子のアーモンドすすめるとか


54 名無しさん@1周年 :2016/01/31(日) 00:14:50.89 ID:putxVxda0.net

>>48
コンビニでできる健康法だからだろうけど
酒のつまみ売場に素焼きのあるよな


62 名無しさん@1周年 :2016/01/31(日) 02:02:33.35 ID:Qbewxaiz0.net

無塩のローストミックスナッツあっという間に食べてしまうね


65 名無しさん@1周年 :2016/01/31(日) 02:17:02.68 ID:HD7fKX3O0.net

>>62
塩味でも口がヒリヒリするまで食べてしまう


69 名無しさん@1周年 :2016/01/31(日) 03:30:41.35 ID:dhHsD+690.net

一方、卵の白身を生で食べると、肌がボロボロになるのであった


70 名無しさん@1周年 :2016/01/31(日) 03:33:33.09 ID:aT6PDdHe0.net

>>69
え、何で?


73 名無しさん@1周年 :2016/01/31(日) 03:39:36.77 ID:dhHsD+690.net

>>70
納豆やアーモンドに豊富に含まれるビオチンは、ビタミンBの一種で、アレルギー反応が起きたときに、からだの中のヒスタミンを外に排出して、アトピー性皮膚炎などの改善に効果があります。
このビオチンの天敵が、卵の白身に含まれるアビジンという成分で、一緒に食べるとビオチンの吸収を阻害します

納豆に生卵を混ぜるなら、黄味だけにしておきましょう


77 名無しさん@1周年 :2016/01/31(日) 04:30:06.15 ID:aT6PDdHe0.net

>>73
おー!そうなんだ
ありがとん!


74 名無しさん@1周年 :2016/01/31(日) 03:53:59.82 ID:1g0rSC/p0.net

>>69
1日に9個分とか食べたらだぞ


75 名無しさん@1周年 :2016/01/31(日) 04:05:13.75 ID:dhHsD+690.net

>>74
腸管の太さ次第だから、たいていの人はM玉1個の生白身でビオチンを排出されてしまう
子供の腸だと、モロに


99 名無しさん@1周年 :2016/01/31(日) 15:17:49.37 ID:1g0rSC/p0.net

>>75
マジで?


80 名無しさん@1周年 :2016/01/31(日) 05:14:19.46 ID:hi8A4Yoh0.net

>>78
ヤッベェゾ


85 名無しさん@1周年 :2016/01/31(日) 07:06:01.11 ID:4u07ooAz0.net

やっぱり色々な食物を適度な量ってのが間違いない


86 名無しさん@1周年 :2016/01/31(日) 07:18:19.85 ID:zcJe3FBC0.net

>>85
笹しか食ってないような印象のあるパンダも実は何でも食ってるんだよな


94 名無しさん@1周年 :2016/01/31(日) 10:17:55.17 ID:n9z1VtB+0.net

お菓子でなくアーモンドで良くね?


97 名無しさん@1周年 :2016/01/31(日) 11:59:22.35 ID:tpY24cWg0.net

>>94
歌詞は糖分や脂肪分を余分に摂っちゃうからね。おっしゃる通り。


人気記事ランキング

    コメント

    コメントする

    コメントフォーム
    評価する
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • リセット
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • リセット