(出典:クックパッド ダイエット)
ウォーキングダイエットの効果を高める方法は?管理栄養士がポイントを解説します - クックパッド ダイエット
誰にでも取り入れやすいウォーキング。ダイエット効果をさらに引き出すために取り組む方も多いのでは? そんなウォーキングも取り入れ方次第で、減量効果や目的も大きく変わってくるのをご存知でしたか?やみくもに歩くではなく、ぜひ自身の目的にあわせて取り入れ方を変えて ...
(出典:クックパッド ダイエット)



(出典 kazudiet.jp)





1 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/06/26(金) 01:56:05.52 ID:CxKuKJLC.net

■7日間脂肪燃焼ダイエットの概要
このダイエットは、基本スープをメインに7日間を日別ルールで行う食事療法です。
スープはいつでも食べる事が出来、食べれば食べるほど体重は落ちます。
テンプレ2~20辺りに
※何回かに分けてテンプレ記入していくので、終わるまで書き込まないでください

※前スレ
7日間スープダイエット38日目
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1420807254/


21 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/06/27(土) 08:37:26.10 ID:7ban91oF.net

>>1乙かれー
スレ立ておつかれさま。


20 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/06/27(土) 02:34:49.54 ID:1lm1042Q.net

テンプレ多すぎワロタ
これ全部一人で貼ったから連投規制ひっかかりまくったわ


22 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/06/27(土) 10:15:14.45 ID:26enCrcM.net

>>20
どうもありがとう


29 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/06/28(日) 16:10:50.51 ID:BHpnlufC.net

これ、一年前くらいにやった
リバウンドしたのはこのダイエットだけ
二度とやらない


30 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/06/28(日) 16:25:04.23 ID:kQ79lMNd.net

>>29
リバウンドしなかったのはどんな方法でした?


32 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/06/28(日) 18:15:38.34 ID:M3HiZBSR.net

私はこれやって胃袋小さくなったなぁ
あとダイエットの良いスタートダッシュになって、気持ちの切り替え出来た


33 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/06/28(日) 18:25:42.85 ID:k92c9mx2.net

>>32
自分もスープダイエットがスタートダッシュになったよ
終わった後、低糖質ダイエットへと簡単に移行できて、スープで-2.5kgのち5ヶ月で-6kgのゆっくりペースで減った
目標体重になったから通常食に戻したけど、食べ過ぎた次の日は1日だけスープにしてる


47 34 :2015/06/30(火) 23:01:18.65 ID:O/aRTiS2.net

■1日目
63.7→62.9

このダイエットやるといつも1日目で頭が痛くなる
なんでだろう
ハチミツ舐めたけど変わらないや


49 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/07/01(水) 02:01:01.81 ID:Aq5ipvtw.net

>>47
どうやって頭痛治したの?


50 34 :2015/07/01(水) 09:41:17.81 ID:XEfp/hLG.net

>>49
治してないよ
我慢できないほどではなかったからそのまま寝ちゃった


64 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/07/04(土) 05:44:57.65 ID:1mWH+B/N.net

パプリカが無くてピーマンも無い感じです。


71 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/07/05(日) 03:55:49.82 ID:CwbvgYIr.net

>>64
パプリカの粉末入れてたなぁ
カルディとかで売ってるけど他でもあるのかな


76 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/07/05(日) 11:36:26.64 ID:H+Yu/rxH.net

>>71
粉末!それなら買えます。
自分では全然思いつかなかった
良い案をありがとうごさいます。


65 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/07/04(土) 12:44:15.58 ID:+94SsMpm.net

158センチ50.5キロスタート

1日目50.5→50.3
2日目50.3→49.7

スープ茶碗3杯
野菜炒め(油なし)
野菜サラダ(ノンオイルドレッシング)
麦茶

糖分が全くとれず辛かった
便通いつもより多め2倍位ありました


67 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/07/04(土) 16:46:11.32 ID:ZpISUvUz.net

>>65
ノンオイルドレッシングは糖質の塊だよ


68 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/07/04(土) 19:25:48.76 ID:7bM49JCR.net

>>67
そうなんだよねw
油が入ってない分、糖質が入ってるっていう


69 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/07/04(土) 22:53:05.69 ID:CQsN63fe.net

>>67.68
ノンオイルドレッシングの事知らなかったです
教えてくれてありがとう^_^


70 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/07/05(日) 01:34:11.45 ID:hgRhW4F1.net

>>69
ジャネフドレッシングおすすめ
ノンオイルで0ではないが糖質かなり低い


72 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/07/05(日) 05:24:36.16 ID:A6/CLFDD.net

>>70
情報ありがとうございます^_^
ジャネフドレッシング今日買いに行きます‼︎


78 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/07/05(日) 14:17:43.38 ID:mFRJI3wb.net

>>72
糖質0ではないから自己責任でね


73 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/07/05(日) 05:39:17.06 ID:A6/CLFDD.net

身長158センチ50.5キロスタート

1日目50.5→50.3
2日目50.3→49.7
3日目49.7→48.8

スープ茶碗1杯
グレープフルーツ1個
パイナップル1パック
蒸し野菜アスパラブロッコリー(塩レモン)
ブラックコーヒー
100%グレープフルーツジュース
麦茶

3日目にしてスープに飽きてしまいましたので今日はカレー粉をいれてみます
今までお菓子ばかりでしたがフルーツの甘みが幸せでした
胃が小さくなったのか昨日よりかは辛くなかったです
便通無し、空腹感でお腹が鳴る感覚を久々に感じました
そのせいかいつもより早く目覚めましたが寝覚め良く体調も良い気がします。


74 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/07/05(日) 07:40:43.77 ID:zThemzfz.net

>>73
それ、ただのカロリー制限で痩せてるってだけな気がする
スープもっと食べないと脂肪燃焼しないしリバウンドするよ


77 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/07/05(日) 12:28:30.66 ID:JkPoEPDm.net

>>74
確かにそうかもですね
今日はカレー味にしたからどうにか朝昼2杯たべれた^_^


84 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/07/06(月) 22:40:34.71 ID:OckG+13A.net

美味しかったレシピ(というほどでもないかもだけど)


通常の野菜に、コンソメ、クミン、塩コショウ、一味

それを煮えたらジューサーでトロトロにしてポタージュに

かみごたえも含めて満腹感を得るのかもしれないけど私はこれが合っていて今3ターン目マイナス12キロ

スタートがデブ(72キロ)だからまだまだかかるけど、継続したいです


85 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/07/07(火) 10:30:18.27 ID:otVp+FMA.net

>>84
【アレンジ】スープダイエット【OK】1杯目
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1417789420/

それここじゃない?


88 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/07/07(火) 15:53:33.39 ID:gQUnTDfS.net

>>85
クミンは純スパイスだからアレンジって程じゃないと思うわ
添加物まみれのほんだし入れるとかは論外だけど


92 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/07/08(水) 02:06:50.51 ID:bbScWhbI.net

過去ログさかのぼっていつからこういうなったか出来るだけ探してみた

7日間スープダイエット 3
この時点ではテンプレ二つしかなくて短い

7日間スープダイエット 5日目
3 : スリムななし(仮)さん[] 投稿日:04/11/24 18:06:57
<Q&A>
Q:ずっと食べ続けてると飽きるから味を変えたいんだけど?
A:カレーパウダーやキムチ鍋の元を入れてもOK。
 ただし、小麦粉使用のカレールーやホワイトソース等は駄目です。

4からか?


94 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/07/08(水) 13:56:06.20 ID:X2CeoAg1.net

>>92
その後スレ内で意見が出て、自己責任って文言が入ったんだろうね
でも自己責任でアレンジ加えたいならアレンジスレに行けって話じゃない?
キムチ鍋の素入れても痩せたって書いた人がいたからテンプレ入りしたんだろうけど、それ肥満すぎる人だけだと思う


97 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/07/09(木) 22:26:40.45 ID:l7/sgAb/.net

油使って炒めてるの?


98 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/07/10(金) 17:10:30.28 ID:1KcWv2t7.net

>>097
テフロン加工のフライパンで油は使わないであめ色になるまで炒めてるよ


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