(出典 www.xn--hmb-083bwdc06cpc8byfwfwge3722jxcvaqqyu52a.xyz)



1 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

引き締めるって何?
筋肉つけるの?つけないの?


3 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

>>1
ぎゅーっとして❤︎


15 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

>>1の言わんとしてることはわかる


5 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

脂肪を落として筋肉をつけるんだ


7 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

>>5
減量してから増量ってこと?


8 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

>>7
有酸素運動で脂肪を燃やし
筋トレで筋肉をつける
これを並行してやる


12 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

>>8
無理だよそれ


6 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

どっちなんだい!!


9 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

筋肉つけて代謝を上げて脂肪を落とす

気の長くなる話


13 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

>>9
結局ただの増量減量じゃね


11 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

脂肪をぎゅっと落とすイメージ


16 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

筋トレしてからランニングした方がいいの?


17 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

ランニングはやりたきゃやれって感じ


18 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

いや目的によるだろ
ただ筋肉つけたいだけならランニングなんて毒にしかならん


19 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

いいからブクブク太ってろ


20 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

俺は筋肉マンだが


21 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

ダイエットするにはどうすればいいの?


22 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

>>21
食事制限と有酸素運動
筋トレはあんまやる必要ない


23 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

>>22
頭悪いやろ
筋トレして基礎代謝上げることも必要や


25 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

>>23
どうやって基礎代謝上げるの?


27 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

>>25
筋肉増えれば基礎代謝上がる
これも知らないとか…
無知なくせに知ったかぶりしなくていいよ


28 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

>>27
痩せようとしてるのにどうやって筋肉つけるの?


33 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

>>28
筋トレしろよ
論破されたからって知らないフリしなくていいよ


34 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

>>33
いやいや、
食事制限してんのに筋トレしたって意味ねーよ


36 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

>>34
食事制限って具体的には?


37 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

>>36
カロリー制限糖質制限


29 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

>>27
基礎代謝上がる(微量)


30 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

>>29
その微量も積み重なったら微量じゃなくなるんだなぁ


38 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

>>30
筋肉何kg増やすつもりだよwww


24 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

>>22
やっぱそうか
ランニングしてくるわ
筋トレは痩せてからすればいいの?


26 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

>>24
痩せてからで良いよ


31 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

水泳でもいいんじゃね?
適当に心拍数上がるやつで
エアロバイクでもいいし

疲労感ガッツリで


32 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

筋肉が占める基礎代謝の割合ってたった2割なのにな


35 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

ランニングする奴はシューズだけでも高い奴買っておけよな
たまに普通の靴で走ってる奴を見かける


39 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

死ぬほど勉強した方がカロリー消費できるやろ


40 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

食事制限したら痩せる!って
元に戻したら太るじゃん アホかな


41 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

>>40
筋肉つけるのは痩せてからでいい
つか筋トレだってやめれば元に戻るがアホなのか


42 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

ただのデブが食事制限だけだと体スッカスカになるだけだからなあ
元々ガッチリしてて筋肉も減らしたいならそれでいいけど、それでも多少は運動しないと反動でかい


43 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

運動してない太ったやつなんて惜しむほど筋肉ないんだからそんなのは痩せてからでいいんだよ


44 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

筋トレと有酸素同時にやっておけば効果が目に見えるようになって楽しいじゃん?


46 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

ダイエットに筋トレをセットするは筋肉デカくする為じゃないぞ

有酸素運動や食事制限で筋量が減ってしまい代謝が減りリバウンドしやすい体になってしまうのを防ぐ目的で筋量を維持する為やぞ

ちなみにスレタイの内容だと筋トレで筋肉つけて見た目のメリハリを出すって意味やと思うぞ


47 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

運動してない人なら維持するほど筋肉ないし筋肉だってそんなゴリゴリ減らねーよ


48 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

減量しようと思う体ならそれなりにきんにくはあるぞ

最近は筋トレが重要だと言うサイトがググればいくらでも出てくるしな
>>1よりも圧倒的な多数が支持してるのはすぐ分かるだろ

休みなく過酷なダイエットを一生続けるならそれでもいいんじゃない


49 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

筋肉つけて、同じ体重でも、密度上がって細くみえる状態にするってことだろ


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