(出典 gendai.ismedia.jp)





1 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/02/16(火) 20:41:22.45 ID:KUWjFF34.net

※前スレ
チラシの裏 61枚目@ダイエット板
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1453045234/
次スレ立ては>>980

*姉妹スレ 会話したくない方は↓へ
【レス禁】チラシの裏 @ダイエット板
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1428828670/


5 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/02/16(火) 23:48:33.77 ID:lwJjXmvN.net

>>1乙

やる気低迷期に入ってしまった
エアロバイク乗ってても集中できなくて足も回らない
こうなったら割り切って食事を控え目にして太らないようにして
気力が復活するのを待つしかない
こんなのばっかり繰り返してるな…


55 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/02/19(金) 17:23:13.67 ID:FNqCqa9X.net

>>5
筋肉痛を伴うようなトレーニングって普通部位毎にローテーションするでしょ。
胸→背中→腕→下半身みたいに。
そして順繰り回復してるだろうから、下半身が筋肉痛でも胸が筋肉痛なら胸のトレーニングするよろし。

全身筋肉痛なら、そもそも土→日→月→火と筋肉痛続きだったんじゃねーかって思う。
それとも火曜日だけ全身超絶トレーニングしたのか?
もしそうなら、曜日毎にローテーション組めよ。


56 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/02/19(金) 17:25:02.60 ID:FNqCqa9X.net

>>55 >>51
アンカー間違えた


6 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/02/17(水) 00:01:26.24 ID:VWMnt3RE.net

>>1乙

前スレ>>990
ありがとう!

そうなんだ!健康な証なのね
ちょっと人前では恥ずかしい音だけど気にせずギュルギュル鳴らしていくよ


2 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/02/16(火) 22:31:43.11 ID:GQuTlKv+.net

1乙ちゃん

前スレ>>1000、GJ!ありがとう


3 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/02/16(火) 23:35:49.30 ID:n07inMtl.net

フリーズドライの雑炊が低カロリーでいいなと思うんだけど、
あれって美味しいのかな?
食べたことある人いたら味とか腹持ち具合とか感想教えて下さい


4 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/02/16(火) 23:36:14.54 ID:moFLbc90.net

ダイエットした成果で周りから「痩せたね」と言われる
体脂肪率とBMIが標準になったので社交辞令でもないんだなと思う

ただ目標としてる残りマイナス9kgが凄く遠い
そして周りの「痩せたね」の言葉に自分を見失って余計に苦しくなる


7 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/02/17(水) 00:35:45.35 ID:OLmXiEAu.net

以前ジーパンが予想以上に小さいサイズだったと書き込んだんだけど、なんとか入って自然に見えるようになってきたのでご報告。でもまだ腹の贅肉が載るんだわ~orz


8 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/02/17(水) 03:04:15.20 ID:6qEcxTU2.net

前スレ>>997
どのスレか知らんけど980超え24時間書き込みなしの強制DAT落ちルールじゃなくて?

>>3
雑炊じゃないがセブンのスープカレーはちょくちょく食ってる
カレー感が楽しめて俺的には一食分の腹持ちがあって86kcal


10 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/02/17(水) 06:29:27.97 ID:9z2cMdqz.net

>>8
このスレです
最終書き込みが2月15日、133レスで終わってます

LCHFケトジェニック・カーボサイクリング実践者専用スレ
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1454681251/


9 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/02/17(水) 03:27:04.75 ID:hbI4UnZU.net

六時起きなのに眠れない


11 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/02/17(水) 08:06:17.00 ID:OL1u3Vhj.net

アラサー、好きな服、1200kcal、メンヘラの
対談が見てみたい。ネットで公開チャットとか
してくれないだろうか。


41 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/02/18(木) 23:26:41.18 ID:7iPDB4kz.net

>>11
それ他の三人が可哀想すぎない?


12 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/02/17(水) 08:38:10.88 ID:L4dzAg++.net

痩せて人並みになってきたから自分の外見の色んなところを直したくなってきた
整形じゃなくて、自分で出来る限りのことでだけど

これが自分磨きというやつか…


13 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/02/17(水) 14:06:18.82 ID:c6pObojM.net

運動したら飯が旨い!そこまで食べ過ぎてもいないのに
体重増えてく酒もやめて週5で運動して2週間
初日から1kg増

**!ウワァァ-----。゚(゚´Д`゚)゚。-----ン!!!!


14 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/02/17(水) 14:31:47.33 ID:OREFqwp6.net

逆リバウンドを期待して待とう


15 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/02/17(水) 14:43:25.05 ID:TagPHleW.net

夜ウォーキングしたいけどさすがに女1人だと危ないってか暗いから怖いよなあ
早起きめちゃくちゃ苦手だけどがんばってみるかな…


49 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/02/19(金) 06:38:01.54 ID:Vrh4p9o7.net

>>15
私も最初近所をウォーキングすること考えたけど、物騒だから、ホームセンターでステッパー買ってひたすらやってるよ。
天気に左右されないし、負荷をかけたければリストウェイトつけてやれるし、1ヶ月で体脂肪率35→32
おすすめ!


16 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/02/17(水) 15:55:05.08 ID:yByCYEoc.net

逆に考えるんだ
夜ウォーキングする時間の分、早く寝て早く起きれば良いのだと


17 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/02/17(水) 17:03:42.83 ID:M0wW9ble.net

前スレのマックで前に聞いた子供の頃の食環境で味覚が100%決まるって話思い出した
味蕾が育たないのもあるしレトルトやファストフード、コンビニ飯ばっかり食べてると
それが正常だと脳が学習してしまうらしいね
あとから自然なもの、美味しいもの食べても美味しいと認識しないんだってさ

能力的なものもだけど本当に生育環境って大きいわ
親がだらしないとか貧乏とかネグレクトとかだとすべて終わる
子供の頃に太らされてると脂肪細胞も増えちゃう*


18 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/02/17(水) 17:34:04.29 ID:eS2v52in.net

筋トレと踏み台昇降でいいんじゃね


19 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/02/17(水) 18:18:06.66 ID:nZmlydSm.net

糖質をセーブしてるわけでもないけど、食欲が冬は増進してしまって食べないとすぐ低血糖で頭が働かないし力も入らない
どうしたらいいんだろう


20 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/02/17(水) 18:22:07.40 ID:PJr39yyW.net

キープ期は夜だけ糖質制限に切り替えよ


21 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/02/17(水) 19:30:18.77 ID:kek/uzE2.net

やっぱ筋トレは寝る前に限る
汗かかない程度にだから平気


33 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/02/18(木) 18:24:20.87 ID:SYmShF2i.net

どんな言い訳をしたのか気になる
ぜひ聞きたい


38 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/02/18(木) 19:57:53.54 ID:YZ9cuAJj.net

>>33
デブのありがちな言い訳だと

運動したら?→仕事が忙しくて時間が取れない
食事量減らしたら?→そんなに食べてないと思う
間食やめたら?→仕事が忙しくてまともに食事取れないから間食しないと倒れるorストレスが溜まると食欲おさえられない
間食の菓子パンをローカロリーな他のものに変えたら?→そんな手間かける暇がないor菓子パンの方が安い
ジュースやめたら?→水とか味のない飲み物飲めない


35 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/02/18(木) 18:26:10.64 ID:6CieuSmd.net

夏から冬にかけて6kg落としたんだけど
冬が寒くてお腹すいてちょっと食べ過ぎて1kg戻ってしまった
なんで寒いとおな*くんだろう


36 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/02/18(木) 18:36:25.36 ID:SYmShF2i.net

>>35
冬は寒くて震えるとカロリー使うし
夏は小まめに水分補給して空腹が感じにくかったとか


51 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/02/19(金) 07:50:29.96 ID:I8Lc/R+k.net

先週土曜から火曜日までガッツリ運動して水木は日常生活
まだ筋肉痛が治らないんだけど、次の運動のタイミングは
治ってからか・・・?


52 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/02/19(金) 08:50:24.75 ID:9so7aBoj.net

>>51
逃げるな


66 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/02/19(金) 23:36:03.33 ID:pJWKWaOf.net

確かになー
胃の大きさが少し戻ってきた気がする。小食気味になってきてたのに


83 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/02/20(土) 12:40:23.48 ID:aoPbNZXM.net

>>66
リバウンドスイッチ入ってるんじゃないの
どか食い止まらなくなったら終わり

まともな食事内容でまともな量で慣らしてかないと止まらなくなるよ


75 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/02/20(土) 07:45:49.39 ID:1Fj3ccMr.net

サツマイモ食ってたっぷり水飲め


76 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/02/20(土) 08:01:40.28 ID:4YO1dkhG.net

>>75
おならが出ちゃう


80 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/02/20(土) 09:47:11.32 ID:10WmN30E.net

1700kclは食べる、その分1時間は運動する
これが一番精神的にも良いとわかった
男だから出来るんだろうけど


81 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/02/20(土) 10:58:26.55 ID:lVjMGpJp.net

>>80
結構制限してるよ>1700kcal
私は1600Kcalで月1kgペースで落としてる@女


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