1 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/02/27(土) 17:23:02.26 ID:5TbU9R/Z.net

前スレ
バターコーヒー ダイエット
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1414622303/


6 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/02/27(土) 20:52:23.97 ID:W9aBBo50.net

>>1乙

前スレ987
「体験上の判断基準」なら、「ソースは自分」と明記してくれ。
「バターは白いほど駄目」なんて断言すると初心者が誤解する。


7 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/02/27(土) 21:32:52.79 ID:mEX6/5yR.net

バターコーヒー始めて12kg減って現在進行形で減り続けてる
このままだと美容体重になりそうだけど個人的には美容体重は貧相で美とは言い難いイメージしかないのでこれ以上落とすべきではないと思ってる
マシントレーニングで筋肥大させて増量するのが王道だと思うけどみんな運動はどうしてる?
今まで一切運動やってないのでまずは自重から始めた方がいいのか…アスプリー的には自重トレは運動ではなくただ動いてるだけと言われそう笑


9 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/02/27(土) 21:40:58.71 ID:kACYu0nm.net

>>7
要は運動強度がmaxの80%あればいいんだから運動全くしてない状態なら自重だけでも十分な強度になるよ
自重でもかなり強度が高いやり方があるから調べてみるといい


13 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/02/27(土) 22:50:48.55 ID:UjpkRkd9.net

>>7
アスプリーの言うとおりに週一で30秒ダッシュやってるよ。とてもじゃないが
本の通りに8本なんて息がもたないので最大6本だけどね。ホント*るこれ


8 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/02/27(土) 21:39:55.41 ID:PmUrVTcD.net

自重でも筋肥大すればいいから問題なし。
特に初心者なら十分な負荷だと思う。

筋トレはいいとして全力疾走のプログラムやりたいんだがいいとしこいた大人が走る場所がない。
トレッドミルは全力で走るもんでもないし(危険)


10 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/02/27(土) 22:06:00.54 ID:XV5cz0Uq.net

>>8
筋トレはいいとして!?
よくねえよw

むしろ全力疾走するほうがどうでもいいわ。


16 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/02/28(日) 01:48:28.27 ID:1e4IgWp+.net

ステマになっちゃうから大きな声で言えないんだが…
「ハイ!食材室」というサイトでグラスフェッドバターが業務用5kg(580円/250g)で売ってる
同じサイトで世界一安全と言われるNZ産オーシャンビーフもかなり良心的なお値段で売ってます
オーシャンビーフは「九州肉屋.jp」というサイトでも売ってます
他に情報あったら共有したいです


17 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/02/28(日) 02:07:59.03 ID:1e4IgWp+.net

>>16
すんません、アンカー社の業務用はAmazonとかそこら辺でも普通に売ってましたw
もしかして既出だったかな


19 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/02/28(日) 07:44:33.09 ID:GlNc2xoo.net

延々と知ったかぶってるようなこと書いてるやつはそりゃたたかれるわw


21 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/02/28(日) 08:12:50.42 ID:/w4chvWT.net

>>19

延々と書いてないで
1行のみ


22 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/02/28(日) 10:02:27.78 ID:3fBy7Gkz.net

少し前から、その絶大な健康効果で注目されているココナッツオイル。
痩せられる、コレステロールを下げる、糖尿病予防に有効、
そして認知症の予防にまで効果があるといいます。

しかし、現在私が調査をしているスリランカでは、昔からココナッツを日常的に使用し
、飲食用だけでなく燃料用などにもなり、捨てる部分がないくらいに有効利用しています。
そして、スリランカで昔から食べられている伝統的な食事には、
そのほとんどにココナッツやココナッツオイルが使われているような状態です。

そんなにココナッツを常食しているスリランカの人たちは、さぞかし健康だと思われがちですが、
私たちが実施した調査研究の結果では、まったくそうではありませんでした。

現地の協力者を得て実際に行った健康診断では、協力者の30~50歳代の男女209名中、
男性の約30%、女性の約45%が肥満であり、男女ともに60%以上が脂質異常症という結果でした。

そして、ココナッツオイルを常食している人たちでは、そうでない人たちと比べてLDLコレステロールが高く、
動脈硬化のなりやすさを示す動脈硬化指数も、ココナッツオイルを常食している人でも高く、
動脈硬化になりやすい結果となっていました。

2009年に内戦が終わってからは、コロンボを中心に経済も発展しました。
そして、そこで出会う生活レベルの高い人たちでは、糖尿病を発症されているケースも多く見受けられました。
http://biz-journal.jp/2016/02/post_14004.html


23 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/02/28(日) 10:34:44.92 ID:MYr1mKGa.net

>>22
大見出しつけてる割には呼んでみると総合的なバランスが大事ですとしか書いてないどうしようもない記事


27 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/02/28(日) 14:23:32.72 ID:vQo741fv.net

親切な人教えてちょ

昨日始めてMCTオイルを大さじ一杯入れた(朝)
これまでは半分以下恐る恐る入れていた
明け方に下痢、その後激しい嘔吐
今も胃が痛い・・・

飲んでからこんなに時間が経ってから来るものなのか?
経験者はどんな経過だったか教えて下さい。
今後、どうしたものか?
量を減らして徐々に増やす・・・かな?


38 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/02/28(日) 17:12:01.85 ID:q62YOsp9.net

>>27
自分も大さじ一杯以上入れると同じ症状になるさすがに夜明けまでは続かないけど3時間は体調悪くなるから入れて半分位にしてるよ


48 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/02/28(日) 21:06:17.67 ID:rWVV6154.net

>>27
合わない食事は脈拍を上げると著者も言ってるから
確認してみては?


33 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/02/28(日) 16:37:26.93 ID:MYr1mKGa.net

小さじ1杯で充分過ぎるほどにバニラの風味付くよ、知らずに大さじ1杯入れた時はアメリカ人の舌を疑った

もう一つ追加、前スレで批判されてた完全無欠緑茶だけど、アスプリーのサイトではアリって言ってる
https://www.bulletproofexec.com/what-are-the-benefits-of-green-tea/


37 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/02/28(日) 16:57:13.15 ID:eQn7FQE9.net

>>33
コーヒー無理ならこっちでっておススメしてるね


34 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/02/28(日) 16:45:23.71 ID:Z1VIDKTE.net

レシピで小さじと大さじ間違えてる記述が結構あるかもな
カイエンペッパーの量が*な>>24も、その疑いが濃厚なのでは?


35 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/02/28(日) 16:54:05.38 ID:MYr1mKGa.net

>>34
残念ながら?そっちは間違ってない、普通に*なだけ
>1 to 2 tablespoons cayenne powder (warning: Suspect, don’t use if you’re sensitive!)


41 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/02/28(日) 19:54:22.76 ID:ZShL/OCb.net

某僻地に住んでるんだが、グラスフェテッドバターとか送料特別高くなるし無理だろー思ってヤケで地元牧場しらべたら、なんと牛に牧草食わしてた。

しかも地元スーパーでNZ牧草牛が地元牛の半値で売ってる。
正直嬉し泣きした。

いつもは送料無料但しこの地は別料金または配送不可で泣いてたんだが。


44 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/02/28(日) 20:07:52.19 ID:GlNc2xoo.net

>>41
牛に草食わすのはどこでもやってるよ。完全牧草は日本だとあんまりないだけで。


45 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/02/28(日) 20:44:24.30 ID:g/7LJEde.net

昨日一切運動してないと書いたものだけどまずは自重から徐々に負荷高めてやってみますわ
週一全力ダッシュやってみたいけどよく肉離れするので怪我が怖くて二の足踏んでしまう…


64 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/02/29(月) 14:22:31.94 ID:nE2O0sQ4.net

>>45
スクワットおすすめ


50 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/02/28(日) 23:59:22.88 ID:0/A2SClB.net

経済力で足切り=アホを門前払い


55 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/02/29(月) 09:39:42.78 ID:f6KiLjtZ.net

>>50
この本に限らず事実かどうかわからないものに
「こんだけ金かけられる」アホがぼられてるだけの商法も多いぞ

>>52
http://www.daiichi-mottainai.com/product/rancilio/
十万円以上するエスプレッソマシンって何台もあるけど
そのなかでもこれが良いって根拠はなにかあるの?
バターやオイル諸々をマシンのどっかにいれられて
エスプレッソ作成時に一緒に攪拌できるとか?


56 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/02/29(月) 09:55:47.85 ID:X6P+n9/r.net

>>55
52は俺だけど味とクレマ=コーヒーオイルの抽出量を考えると家庭用最上位機種以外は
相応しくない。ダイエットなんだし食材にも拘らされてるのにここで手を抜いても
もったいないだけでメリットなんてない。だからその機種以上。もっとやりたい人は
マルゾッコリネアミニとか使うといいが格を下げるのはやめた方がいい


57 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/02/29(月) 10:23:17.20 ID:f6KiLjtZ.net

>>56
コーヒーオイルの話だけでこのマシンだから攪拌がしやすいとか
バターやオイルを直接入れられるとかそういう話じゃないのね
食材に拘るのと手法、それも著者が認めてるものすら否定するのを拘るとは
また話が違うと思うけど全てこだわれる人はこだわれば良いんじゃないの


58 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/02/29(月) 11:03:47.35 ID:X6P+n9/r.net

>>57
スチームで攪拌は汚れがめんどくさそうでやってない。攪拌そのものは
クレマがたっぷりのエスプレッソほど簡単で長時間ミセル化しているので
この面からも高性能マシンで抽出するのはムダじゃない


77 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/02/29(月) 23:38:02.40 ID:f6KiLjtZ.net

>>58
実はパレットプルーフコーヒーを知る前から
家庭用全自動エスプレッソマシンに興味をもっていたんだが
ミセル化うんぬん関係なく選ぶとして
http://www.daiichi-mottainai.com/product/rancilio/の
ランチリオシルビアってやつは純粋にオススメなのか?

デロンギとか自分みたいな素人が適当に調べて知るメーカーでも
家庭用のフラグシップでも
大抵10万円は超えるが耐久度やら作れる種類、豆の惹き具合の選び方とか
どれを選べばいいか迷ったすえにパレットプルーフを知ってフレンチプレスに落ち着いてたんだよな

>>69
直火式マキネッタってのも良さそうだな
ブリッカのムッカってやつだと一人分の水の量を何mlにして
どれくらいの引き具合の豆を何グラム使ってるんだ?


53 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/02/29(月) 03:43:47.80 ID:rO8eVEWf.net

急須で淹れたコーヒー(半額セール)、緑茶(中級煎茶)に
テスコムのスティックブレンダーでバター混ぜて飲んで
2ヶ月で3kg痩せられた俺みたいのもいるから
金掛けないやり方でも何とかなるもんだ

攪拌用スティックブレンダーの導入で野菜のスムージーとや
野菜タップリ餃子なんか作って食べるようになったから
相乗効果的なものあったかも


54 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/02/29(月) 05:12:12.58 ID:E9HeMKAb.net

>>53
マヨネーズとかアボカド系のやつ作る時に便利だよね
うちでも大活躍だ


60 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/02/29(月) 12:11:54.04 ID:X6P+n9/r.net

そこはアメリカーノにする。お湯を200ccくらい入れる感じね。
エスプレッソそのものも5~6杯分使ってるから豆の使用量は倍くらいになっちゃうけど


63 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/02/29(月) 12:52:37.82 ID:/lzbUZDw.net

>>60
サンクス
豆多く使うのは懐にはイタいけどコンセプトにはあってるね


69 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/02/29(月) 15:40:55.42 ID:wuTAJDbe.net

コーヒーは抽出量ではなく、使うコーヒーの豆の量かとおもうけど、そうじゃないのかね!?
自分は濃いめのコーヒー好きだから直火式のマキネッタで入れている。
ブリッカのムッカだと強い圧力がかかって噴出するスチーム量が多いから
これでバターを溶かしつつ、抽出したコーヒーと撹拌される。
出来てからココナッツオイルとかMCTオイルを加えて
100均クレーマーで撹拌。
これだと作業時間が短く、且つ熱々で飲める。
なにより洗い物が楽。
濃いコーヒーが駄目人なら、出来上がったものにお湯を入れれば良いのでは。

たくさん書くと又、ド突かれそう・・・ビクビク


95 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/03/01(火) 18:41:58.34 ID:tyVMHSjL.net

>>69
>100均クレーマー
100均にどんなイチャモンつけてビクビク?(w


83 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/03/01(火) 02:01:39.56 ID:yVrlfree.net

>81
なんだろう?


85 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/03/01(火) 07:14:34.08 ID:KIuGUfO5.net

>>83
引用するときはこんな風に半角二重にしましょう


91 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/03/01(火) 13:12:13.57 ID:yVrlfree.net

>85
→使用は引用じゃなく 補足 のいみ。
ここのやり方を知らないと叩かれるなー。
お宅はやんわりだからまぁマダとはいえ。
2ちゃん風に書けていなくても、内容だけ読んでくれるといいのになぁ・・・
スルーできないのかね、異質なものに対して。

重箱の隅つつきやがって  ←みたいなツッコミで良いのかしらん


92 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/03/01(火) 13:28:35.29 ID:GU+yt6oQ.net

>>91
引用だろうと補足だろうと、要はアンカーで、レスの番号を指してるわけでしょ。
専ブラ使ってる人多いから、全角でも意味は分かるけど、半角じゃないと元のレス見るのが自力になるわけよ。


93 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/03/01(火) 14:12:53.42 ID:snY9Y5oV.net

>>91矢印に対するツッコミはしてないと思うよ
矢印による補足はわかりやすいからそのままでいいんじゃないの


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