ダイエットで健康のblog

ダイエットや健康に関する情報を紹介するブログです

    2016年08月




    (出典 humidai-diet.com)





    1 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/08/25(木) 20:03:41.69 ID:ulc9PF2ma.net

    見せかけじゃないほんまもんの筋肉


    【【筋トレ】ガチで力がつく筋トレって何すればええんや?】の続きを読む




    (出典 pbs.twimg.com)





    1 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 6dbe-Es+y) :2016/08/28(日) 20:16:00.78 ID:BqBOavX80.net BE:987524678-PLT(13001) ポイント特典



    たくさんご飯を食べられてそれを栄養として吸収する強い内臓がなければ筋トレは自分を痛めつける自虐でしかない
    そうやって頑張っても次に見えてくるのは骨格の壁。狭い肩幅と細い手足首はそこに近い部分を鍛えてごまかすことはできるけどそのものを改善することはできないんだぞ。
    俺は3年間頑張ったけど虚弱体質とひょろい骨格で挫折した


    電車やオフィスでもシェイプアップ! こっそりできちゃう筋トレ方法
    http://woman.excite.co.jp/article/beauty/rid_Aikatu_152166/


    【【筋トレ】はっきり言うけど筋トレほど才能が必要な趣味ないからな】の続きを読む




    (出典 howcollect.cdn-donuts.jp)





    1 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ :2016/08/27(土) 12:35:52.55 ID:SGdyzy2R.net

    デブだと思ってる女は質問してくれたらダイエット法教えてやる


    【【ダイエット】身長174体重45だけど俺より重い女は正直デブだと思うからダイエット法教えてやる】の続きを読む




    (出典 welq.cdn-dena.com)





    2 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/08/24(水) 20:29:14.04 ID:E3Vjjf6/.net

    一緒に1か月限定ダイエットする人、2キロ減を目指しましょう


    【【ダイエット】一か月限定ダイエットで2キロ痩せるためには】の続きを読む




    (出典 be-agent.jp)





    1 名無しさん@お腹いっぱい。 :2010/04/22(木) 21:34:45 ID:lJbP6eAm.net

    ●お湯の温度は40℃~42℃
    ●基本入浴法
     肩までお湯につかる(3分)※1→洗身(5分)→肩までお湯につかる(3分)
     →洗身(5分)→肩までお湯につかる(3分)
     ・湯船3→休憩5→湯船3→休憩5→湯船3と覚える
     ※ただし冬場では体が冷えているため最初の3分を5分まで延長してもOK
    ●1度の高温反復浴につき消費カロリーは約150kcal
    ●入浴時間は厳守すること
    ●体に負担がかかるため1日に2回まで
    ●1日2回行う場合6時間以上間隔をあけること
    ●心臓の弱い人や貧血気味の人はしないこと、また空腹状態でしないこと
    ●高温反復浴の前後に必ず水分を摂取すること


    【【ダイエット】風呂で痩せる・高温反復浴】の続きを読む




    (出典 coffee.nanapipi.com)





    1 ニライカナイφ ★ :2016/08/27(土) 21:26:10.67 ID:CAP_USER9.net

    ◆コーヒーで「健康になる人」は遺伝子が違う!カギを握るのはカフェイン代謝

    コーヒーがなかったら、私のほとんどの仕事は完成を見なかっただろう。
    この記事もそうだ。

    なにしろ朝、エスプレッソを1杯飲まないと、ちゃんと目が覚めない。
    コーヒーを飲むと体がシャキッとして、やる気が出て、ある意味でハイになる。
    それは私だけではないだろう。
    でも、これって体にいいのかなと、ちょっと不安になるときがあるのも事実だ。

    コーヒーは体にいいのか、悪いのか、専門家の意見は一致しない。
    米国心臓協会(AHA)も、コーヒーと心疾患の関係については、相反する結論を示す研究があるという。

    ◇遺伝子が「カフェイン代謝」のスピードを決める

    世界保健機関(WHO)は長年、コーヒーを発癌性がある「可能性のある」食品に分類していた。
    それが最近、コーヒーと癌の関連性を示す証拠は「不十分」であるとの認識を示した。
    最新版の「米国人のための食生活ガイドライン」は、少量のコーヒー摂取は慢性病を減らすなど、健康にいい可能性があると指摘している。

    なぜ、コーヒーの健康への影響については、専門家の分析でも相反する結果が生じるのか。
    その答えは遺伝子にあるらしい。

    トロント大学のアフメド・エルソヘミ教授が、コーヒーの効用についての研究結果にばらつきがあることに気づいたのは、約10年前のこと。
    コーヒーを1杯飲んだだけで興奮する人もいれば、4杯飲んでも眠気が収まらない人がいるのはなぜなのか。

    ひょっとするとコーヒーと心疾患の関係も、人によって違うのではないかと、エルソヘミは考えた。
    そこで目をつけたのが「CYP1A2」という遺伝子多型(シトクロムP450という遺伝子の塩基配列の1タイプ)だ。
    この遺伝子は、カフェインを分解するスピードを決める酵素(やはりCYP1A2と呼ばれる)に影響を与える。

    肝臓にCYP1A2を持つ人は、カフェインを素早く代謝できる。
    両親それぞれから代謝のスピードが速い遺伝子多型を受け継いだ人(高活性型)は、代謝のスピードが遅い遺伝子多型を1つまたは2つ受け継いだ人(低活性型)よりも、カフェインの代謝が4倍速い。

    エルソヘミの研究チームは、米国立衛生研究所(NIH)の助成を受け、成人4000人(うち約2000人は心筋梗塞の経験者)の遺伝子とカフェイン消費量の関係を調べた。
    その結果、1日4杯以上コーヒーを飲む人は、心筋梗塞を起こすリスクが36%上昇するらしいことがわかった。

    しかし驚きの発見があったのは、その結果をカフェイン代謝の高活性型と低活性型にわけて見たときだ。
    コーヒーの大量摂取が心筋梗塞のリスク上昇につながるのは、低活性型の人だけだったのだ。

    「被験者全体でリスクが上昇しているように見えたのは、実は低活性型の人における大幅なリスク上昇が原因だった」とエルソヘミは語る。

    東洋経済オンライン 2016年08月26日
    http://toyokeizai.net/articles/-/133176
    http://toyokeizai.net/articles/-/133176?page=2
    http://toyokeizai.net/articles/-/133176?page=3


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    (出典 www.fukumotoen.co.jp)





    1 名無しさん@( ・∀・)つ旦~ :2006/02/14(火) 20:29:00 ID:gyn8Xr+e.net

    粉末タイプのお茶に関するスレです。私は粉末緑茶と粉末甜茶を
    飲んでますが、粉末烏龍茶が見つかりません。どこに売ってるの
    かな・・・スーパーにもないし。誰か教えてください。通販以外
    でお願いします。


    【【健康】粉末茶】の続きを読む




    (出典 xn--b9j4dy93z.com)





    1 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/05/07(土) 16:51:31.50 ID:SQC9Kk/A.net

    置き換えのダイエット食品総合スレです。
    シェイクからゼリー、クラッカークッキーなど色々どうぞ。


    【【ダイエット】置き換え用ダイエット食品総合17食目】の続きを読む




    (出典 news.walkerplus.com)





    1 トペ スイシーダ(ドイツ)@\(^o^)/ :2016/08/28(日) 15:05:28.36 ID:xsMdbZf90●?2BP(3000)



    女子アナにダイエット命令「ふさわしい容姿に」 本人は「私は太っていない」


    エジプト国営放送の女性アナウンサー8人が28日までに、太っているとして出演を禁じられ、
    1カ月間のダイエットを命じられた。テレビに「ふさわしい容姿」になれば、再び出演できるという。
    人権団体から抗議の声が上がる一方、国民の間では賛否が分かれている。

     出演を禁じられた1人、ハディージャ・ハターブさんは共同通信に「とてもショック。私は太っていない」と
    主張。
    「太っているかどうかは視聴者が判断してほしい」と語った。


    視聴者に判断をお願いしたハターブさん

    (出典 www.sankei.com)



    http://www.sankei.com/world/news/160828/wor1608280017-n1.html


    【【ダイエット】あの人気女子アナに局がダイエット命令 「ふさわしい容姿に」痩せるまで1ヶ月テレビ出演禁止処分ww】の続きを読む

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