ダイエットで健康のblog

ダイエットや健康に関する情報を紹介するブログです

    2016年07月




    (出典 cdn.locari.jp)





    1 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/07/31(日) 15:43:18.62 ID:KhSX+Mk80.net

    月曜  胸と腕
    火曜日 休み
    水曜日 背中と肩
    木曜日 休み
    金曜日 休み
    土曜日 脚と脊柱起立筋
    日曜日 休み


    こんな感じでええんか?休みの日はプール行ってもよいか?


    【【筋トレ】筋トレ好き「トレーニングは週に三回、部位ごとに分けてやればいい」】の続きを読む




    (出典 spoty.jp)





    1 無記無記名 :2016/06/03(金) 06:25:52.93 ID:p7RFd6Ck.net

    日本人女の筋肉アレルギーは異常。
    そんな簡単に筋肉つくなら日本中女子ビルダーであふれかえってるだろ。

    勉強始めたらすぐ東大行けるぐらい学力上がってしまうとか言ってる偏差値30の奴と同じ。


    【【筋トレ】筋トレするとすぐムキムキになるとか言ってる女WWWW】の続きを読む




    (出典 kazudiet.jp)





    1 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/07/30(土) 21:27:28.737 ID:zVUGMDL10.net

    なんなん

    特に握力、柔道やってて1日1,000回単位でにぎにぎしてるのに握力20
    体質?ありえなくね?
    腕とか腿とかはつくのに


    【【筋トレ】何で? いくら筋トレしても腹筋と背筋と握力だけはつかないのだけど】の続きを読む




    (出典 i.ytimg.com)





    1 無記無記名 :2016/06/14(火) 20:46:17.61 ID:tmbPTCEL.net

    マジなのですか?


    【【筋トレ】増量と減量を繰り返すのは時代遅れってマジ?】の続きを読む




    (出典 www.aizendo.com)





    1 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/07/31(日) 16:23:56.790 ID:czSY+Gqr0.net

    父親を痩せさせたいんだけどなんかいい方法ない?


    【【ダイエット】娘だよ 痩せさせたいんだ どうしたらいい?】の続きを読む




    (出典 www.fumi23.com)





    1 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/07/30(土) 19:29:22.591 ID:TeWFBlbB0.net

    小6の時が一番太ってて148センチ40キロで今14歳で150センチ37キロです
    35キロまでになりたい
    ガリガリの人秘訣教えてください!


    【【ダイエット】jcだけど痩せたいよう 痩せる方法教えて下さい】の続きを読む




    (出典 40.media.tumblr.com)





    1 Egg ★@\(^o^)/ :2016/07/28(木) 23:46:25.27 ID:CAP_USER9.net

    女優・深田恭子が2冊同時発売した写真集『AKUA』が週間1.0万部(9990部)、
    『This is Me』(ともに7月23日発売)が同じく週間1.0万部(9885部)を売り上げ、8/1付オリコン週間“本”ランキング写真集部門で1位・2位を独占した。

    同写真集は男性誌と女性誌がそれぞれの目線で責任編集したもので、オールハワイロケで撮影された。
    男性誌『プレイボーイ』が手がけた『AKUA』では、こんがりと日焼けした小麦色の肌を露わに、深田のアクティブな健康美を披露。

    一方、女性メイク誌『MAQUIA』が手がけた『This is Me』は「女の子が見たいセクシー」をテーマに、同性も憧れる美肌、美BODYに迫っている。

    そののほか、和田竜氏の長編歴史小説『村上海賊の娘 一』『~ 二』の文庫版2作がそれぞれ週間3.6万部、
    同3.1万部を売り上げ、日本人作家として初めて同ランキング文庫部門で4週連続1位・2位を独占。

    また、三代目 J Soul Brothersの岩田剛典、女優・高畑充希のW主演映画『植物図鑑 運命の恋、ひろいました』(公開中)の原作文庫『植物図鑑』(有川浩/13年1月発売)が、
    週間0.6万部(文庫部門33位)を売り上げ、累積売上部数が100万部(累積100.6万部)を突破した。

    ORICON STYLE / 2016年7月28日 4時0分
    http://news.infoseek.co.jp/article/oricon_2075812/

    写真

    (出典 media.image.infoseek.co.jp)


    【【健康】<深田恭子>写真集2タイトルが1位・2位獲得!こんがりと日焼けした小麦色の肌を露わに、アクティブな健康美を披露】の続きを読む




    (出典 be-diet.h-and-w.jp)





    1 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アウアウ Sa01-2xnn) :2016/07/31(日) 17:06:08.05 ID:vkjCrKf7a.net BE:376884572-PLT(12000) ポイント特典



    米国内科学会が発行する学術誌アナルズ・オブ・インターナル・メディシンはこのほど、
    食生活と病気の転帰の関連について検証した数多くの研究結果のメタ分析を実施。
    その結果、地中海式の食事をしていた人は、たとえそれが脂肪分の多い食事であっても、様々な慢性疾患のリスクが大幅に低減したことが分かった。

    これについて研究者たちは、健康的で野菜が豊富な食事の一部として摂取する良質の脂肪であれば、摂取量を減らす理由はないとしている。

    「過去およそ50年の研究結果は、脂肪分の摂取量を制限なく地中海式の食事をしている人々は、心疾患や乳がん、
    2型糖尿病になるリスクがより低いことを示している」と、報告書の著者でミネアポリス退役軍人医療センターの研究者であるハンナ・E・ブルームフィールドは言う。

    ブルームフィールド率いる研究チームは、地中海式食事法の定義として、脂肪分の摂取量は無制限だが、以下の7つの要素のうち少なくとも2つを満たすものだとした。

    1. 一価不飽和脂肪酸/飽和脂肪酸比が高い
    2. 果物と野菜を豊富に摂取する
    3. 豆類を豊富に摂取する
    4. 穀類とシリアルを豊富に摂取する
    5. 適量の赤ワインを摂取する
    6. 乳製品の適度な摂取する
    7. 肉類・肉製品を少なめ、魚を多めに摂取する

    今回の研究では、過去の56の研究データを分析。その結果、地中海式食事法を忠実に守った人は脂肪分の摂取量に関係なく、
    この食事法を守らなかった人に比べて心筋梗塞を含む心疾患や脳卒中、心疾患に関連した死のリスクが29%減少。乳がんのリスクは57%、糖尿病のリスクは30%減少した。

    「米国では少なくともこの30年、あらゆる類の脂肪分の摂取量を減らすことが重要だとされてきた。
    だが今回の研究で、健康的な食事であれば脂肪、特に良質の脂肪が多く含まれていても構わないことが分かった」とブルームフィールドは言う。
    「米国の肥満問題は、脂肪よりもむしろ、精製された穀物や砂糖の摂取量の増加によるところが大きいのかもしれない」

    地中海式食事法については近年さまざまな研究が行われており、減量から心臓の健康や脳機能の維持まで、さまざまな効果があるという結果が示されている。
    また健康に悪い脂肪の代わりに良質な健康にいい脂肪(飽和脂肪の代わりに不飽和脂肪)を摂取することが、死亡率の減少などの健康効果とつながりがあることが示されている。

    体にいい良質な脂肪は、脂の多い魚、ナッツ類やアボカド、それに地中海式食事法に欠かせないオリーブオイルから摂取するのがいい。
    「健康的な食事を心がける上で重要なことの一つは、オリーブオイルを主な調理油またはサラダ用の油として用い、
    色とりどりの果物と野菜を豊富に摂取することだ」とブルームフィールドは言う。

    「そして精製された穀物製品や炭酸飲料などの砂糖添加物を避け、肉の摂取量を控えめにして代わりに魚を食べるといい」

    Forbes JAPAN
    「脂肪=悪」はもう古い 地中海式ダイエットなら高脂肪でも健康に
    http://forbesjapan.com/articles/detail/13035


    【【健康】デブ朗報WWW 脂肪を大量に摂取してもOK!!「地中海式食事法」】の続きを読む




    (出典 d1mw0bupavq30y.cloudfront.net)





    1 名無しさん@お腹いっぱい。 :2014/08/21(木) 17:27:56.63 ID:hMEYjdjx.net

    スレタイの通り身長165㎝以上の女子がダイエットするスレです。

    ※ガリの方、目標BMI値18.5未満の方はガリスレでどうぞ
    身長165㎝以上の女子によるダイエット・6【ガリOK】
    http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1378694687/

    【使用上の注意】
    ・身長が170センチ以上の方もオケ。
    ・長身ならではの悩みは多々あります。好きなように語ってください。
    ・ただし、煽り厳禁。
    ・また、痩せることに前向きな我らに対する心ない冷たい発言もイラネ。つーかカエレ。
    ・このスレはモデル体型を目指していません。
    ・ガリ自慢もいらない。そうですか、ガリですか。良かったですね。だからなに?
    ・住人の目安は
     BMI値18.5以上、もしくは体脂肪率が25%以上(女性の適正)の方、一緒に頑張りましょう。
     BMIの計算は下記でやってみるといいよ。
     ttp://www2.mediapark.ne.jp/bmi/main.html
     理想のプロポーションはこちら
     ttp://www.geocities.co.jp/MusicStar-Drum/5494/check.html
    ・体重の増減報告はオケですが、今日の献立は不要です。自分のブログでドゾー。
    ・saga推奨

    以上、用法・用量を守ってご利用下さい。マターリしてね。

    ※前スレ
    身長165㎝以上の女子によるダイエット・13【ガリ禁】
    http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1350532228/


    【【ダイエット】女子 身長165以上のダイエット【ガリ禁】】の続きを読む




    (出典 country-webnews.com)





    1 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ :2016/07/30(土) 20:23:43.07 ID:KsUfWx2C.net

    恋とかしたことないんで恥ずかしげもなく飲み食いしてましたが
    もういい歳なんで来る者待ちするためにも整えようと思います!!


    24歳
    166cm
    78kg
    モチベーションがない


    【【ダイエット】女です ダイエットしたいのです 罵ってほしいのです】の続きを読む

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