ダイエットで健康のblog

ダイエットや健康に関する情報を紹介するブログです

    2016年04月




    (出典:ハフィントンポスト)
    減量効果の思いがけない代償「低炭水化物ダイエット」の落とし穴 - ハフィントンポスト
    しかしながら、炭水化物はタンパク質や脂質と並び、3大栄養素の一つであり、健康的な生活を送るうえでとても大切な働きがあります。一方、コレステロールの状態を良好に保つことは、心臓病や脳卒中の予防には大切だとも言われていますので、低炭水化物食を取り入れる場合 ...
    (出典:ハフィントンポスト)



    (出典 www.neko.co.jp)


    低炭水化物ダイエットの方法~基本的な...
    低炭水化物ダイエットの方法~基本的なルールと成功させるポイント - YouTube
    (出典:YouTube)
    低炭水化物ダイエットは、正しい方法でやらないと逆に太ります。低炭水化物ダイエット の基本的なルールと成功 ...





    1 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/02/25(木) 23:17:05.29 ID:C1nok9Up.net

    低炭水化物ダイエット・糖質制限・糖質カット・ローカーボ等、
    様々に増えた糖質制限ダイエットの初心者質問&雑談スレです。

    糖尿病における食事療法など、ダイエット(痩身)を主目的としない糖質制限は身体健康板でお願いします。
    人工甘味料や加工食品やAGEなどの食品による健康被害の話題も身体健康板でお願いします。
    http://wc2014.2ch.net/body/

    アンチエイジング(老化・糖化・肌質・毛髪)や美容体型目的の話題は美容板でお願いします。
    http://kanae.2ch.net/diet/
    http://yomogi.2ch.net/mensbeauty/

    まとめウィキ
    http://www53.atwiki.jp/low-carb/

    日本糖質制限医療推進協会 - 学びの部屋 糖質制限FAQ
    http://www.toushitsuseigen.or.jp/

    前スレ
    低炭水化物・糖質制限ダイエット ★初心者スレ33
    http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1455940115/


    【低炭水化物・糖質制限ダイエット ★初心者スレ】の続きを読む




    (出典:dot.)
    ダイエットにカロリー制限は不要!?カロリーの意味、知っていますか? - dot.
    脂肪を燃やすためのエネルギーがしっかりと摂取できていれば、多少カロリーオーバーになってもスリムな体型を維持できるもの。カロリーは脂肪を燃やしてくれるエネルギー量だと肯定的に捉えて、脂肪燃焼に必要な栄養をバランスよく摂取しましょう。カロリー摂取恐怖症になるの ...
    (出典:dot.)



    (出典 i.ytimg.com)


    カロリー制限ダイエット・糖質制限ダイ...
    カロリー制限ダイエット・糖質制限ダイエット徹底比較SP Part.4 - YouTube
    (出典:YouTube)
    【主治医が見つかる診療所】 知っている人から痩せていく 医師が教える最新ダイエット カロリー制限&糖質制限ダイ ...





    1 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/03/19(土) 13:10:10.022 ID:r8UteYl80.net

    ランニングと筋トレもしてて効果出はじめてる


    【カロリー制限ダイエット7日目だけどアドバイスくれ】の続きを読む




    (出典:livedoor)
    短期間で美ヒップ&美脚に激変!“30日スクワットチャレンジ”のビフォーアフターがSNSで話題に - livedoor
    【ダイエット・スクワット/モデルプレス】アメリカで流行し、日本でも注目されつつある“30日スクワットチャレンジ”をご存知ですか?SNSを中心に、スクワットで美脚&美ヒップを手に入れている人が続出しているようです。 【他の記事を見る】どうして痩せないの!ダイエットの効果が ...
    (出典:livedoor)



    (出典 xn--eckit3bxbrd0be79a.net)


    おなかマ ダイエット その1 スクワット...
    おなかマ ダイエット その1 スクワット - YouTube
    (出典:YouTube)
    おなかマ ダイエット その1 スクワット. おなかマ チャンネル ... Up next. ミラクル ダイエット ウエストが ...





    1 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/11/25(水) 11:12:34.02 ID:ZggwiBv/.net

    人間はただ寝ているだけでもエネルギーを消費します。基礎代謝です。
    筋肉が少ない人は基礎代謝が低いため、リバウンドしやすくなります。

    人間の筋肉の70パーセント以上は下半身にあるそうです。
    スクワットで下半身を鍛えて、燃費の悪い(太りにくい)身体になりましょう。

    たたみ1畳のスペースがあればOK!しかもいくらやっても無料!
    今流行りのエクササイズは、たたみ1畳では出来ません!

    ※よくある質問
    Q.スクワットすると脚が太くならない?
    A.女性は、死に物狂いで鍛えない限り、脚が太くなったりしません

    ■過去スレ■
    【美脚】スクワットダイエット7【ヒップアップ】
    http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1442400385/
    【美脚】スクワットダイエット6【ヒップアップ】
    http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1436579541/
    【美脚】スクワットダイエット5【ヒップアップ】
    http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1431254644/
    【美脚】スクワットダイエット4【ヒップアップ】
    http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1313745239/
    【美脚】スクワットダイエット3【ヒップアップ】
    http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1267171674/
    【美脚】スクワットダイエット2【ヒップアップ】
    http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1238035849/
    【美脚?】スクワットダイエット【ヒップアップ?】
    http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1188881673/


    【【美脚】スクワットダイエット8【ヒップアップ】】の続きを読む




    (出典:女子SPA!)
    1週間で-3kg!美味しい を使った「一食置き換えダイエット」がスゴい - 女子SPA!
    利用者のあいだで特に効果が高いと人気なのが、「すっきりフルーツ青汁」を使った「ゆるやかな一食置き換えダイエット」。忙しい朝のごはんの代わりに、夜ごはんの直前に飲んで食べすぎ防止にと、我慢や無理をせずに取り入れられるのが魅力なんです。なんと利用者の9割以上 ...
    (出典:女子SPA!)



    (出典 www.rizap.jp)


    食事制限ダイエット成功マインド - You...
    食事制限ダイエット成功マインド - YouTube
    (出典:YouTube)
    復縁コンシェルジュの復縁無料【裏】メルマガ登録はこちら →https://1lejend.com/ stepmail/kd.php?no=186879 ...





    1 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/08/13(木) 15:40:06.94 ID:EGiMvKqi.net

    一か月で
    80kg→74kg

    余裕じゃん


    【ダイエット簡単すぎwww】の続きを読む




    (出典:読売新聞)
    過激なダイエットはもっと太る! 1か月で落としていい体重は? - 読売新聞
    ダイエットをしている人ならば誰でも、なるべく早く結果を出したいと思うもの。 しかし、焦りは禁物です。ダイエット食品の広告などで、「1ヶ月で20キロ減!」などとうたっているものもありますが、急激に多くの体重を落とし過ぎると健康をそこなう危険性が……。 そこで今回は、 ...
    (出典:読売新聞)



    (出典 srg-zome.com)


    【ダイエット】荒木式 断糖肉食ダイエ...
    【ダイエット】荒木式 断糖肉食ダイエット② - YouTube
    (出典:YouTube)
    今、先進国では肥満が社会問題となっています。 肥満による生活習慣病の増加が 止まらない一方で、 過激なダ ...





    1 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/07/17(金) 22:14:32.86 ID:PB7haZ09.net

    おいおい
    ここは過激なダイエットスレ
    健康の話するなよ
    そんなもの無視してダイエットしていて他のスレで話すと
    注意されてうざいからここのスレでやってるんだよ
    不健康で過激なダイエットについて語りましょう 。
    過激宣言した人は途中経過や終了レポも頼みます。
    くれぐれも 過 激 にヨロシク。

    王道ダイエットを薦めるのはスレ違いなのでご遠慮ください。

    煽り、叩き、荒らしは放置しましょう。
    ※「過激だな」は褒め言葉です
    ※過食嘔吐・下剤は(・∀・)カエレ!!

    ※前スレ
    不健康で過激なダイエット-79【王道お断り】
    http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1417128821/


    【不健康で過激なダイエット−80【王道お断り】】の続きを読む




    (出典:livedoor)
    豪男性が100日間の「ポテト・ダイエット」で31kgの減量に成功 - livedoor
    いかに炭水化物や糖質を制限し、あるいはカロリー摂取を低く抑えるか。そうした努力こそがダイエット成功の秘訣などと言われて久しい。そんな中、あえてポテトで大幅な痩身に成功した男性がオーストラリアにいた。Facebookにビフォー・アフター写真をアップして注目を集めて ...
    (出典:livedoor)



    (出典 welq.cdn-dena.com)


    "男"専用の痩せるダンスダイエットプロ...
    "男"専用の痩せるダンスダイエットプログラム - YouTube
    (出典:YouTube)
    ついに出た!!"男"専用のストリートダンス☆ダイエットプログラム! 一日10分で楽しく 痩せる! ・男らしいカ ...





    6 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/03/30(月) 23:27:31.79 ID:su7ZlV4A.net

    ちびで恥ずかしいいんですが160cmなら理想体重何キロですか。
    いま58で体脂肪が17くらいなんですが


    【【体重不問】男性のダイエット【体脂肪不問】】の続きを読む




    (出典:livedoor)
    常に常温の水がいいわけではない? ダイエットに冷たい水のメリット - livedoor
    水は老廃物などの毒素を排泄(便・尿・汗)したり、体温調整をしたり新陳代謝を良くしたりと、体にとても重要な役割を果たします。体の機能のほとんどが水を含んでおり、成人の身体の60~70%が水分で出来ているということはご存知の方も多いのではと思います。では、1日に ...
    (出典:livedoor)



    (出典 southosaka-entre.com)


    ダイエット これで絶対痩せられる!自...
    ダイエット これで絶対痩せられる!自宅でできる食欲を殺す方法 TOP10 - YouTube
    (出典:YouTube)
    日本人がダイエット中にふと食べたくなった時、いったいどんな行動を取るのかを聞いて みた。 ... で気を紛らわ ...





    1 名無しさん@お腹いっぱい。 :2013/03/03(日) 11:04:40.26 ID:ic7ymguv.net

    食事直前・食事中・食事直後に水を1リットル以上ガブ飲みすることにより
    胃酸を薄めて意図的に消化不良を起こして腸での食物の吸収率を悪くし、
    また胃腸に負担を掛ける=エネルギー消費増加
    大量の水が押し出してくれる為排泄も良好
    ついでに水大量摂取で血液サラサラ
    という理屈で後は好きな物好きなだけ食べても体重が減る恐怖のダイエット
    なんとカロリー制限無し
    腎臓悪い人は禁止

    実行ルールは>>2以降


    【水ガブ飲みダイエット】の続きを読む




    (出典:GOIN[ゴーイン])
    男性の筋トレダイエット方法!失敗せずに痩せるトレーニングメニューをご紹介! - GOIN[ゴーイン]
    男性の筋トレダイエット方法!失敗せずに痩せるトレーニングメニューをご紹介! ダイエット方法は男女とも基本は同じですが、体質的に言えば最適な方法は少し違います。今回は男性向けのダイエットのやり方をレクチャーしていきます。まずは理想的なトレーニング方法の概念を ...
    (出典:GOIN[ゴーイン])



    (出典 www.tyuukounen-diet.net)


    【筋トレ】初心者向け1日10分間の全身...
    【筋トレ】初心者向け1日10分間の全身トレーニングのやり方 - YouTube
    (出典:YouTube)
    今からトレーニングを始めるというあなたへ届ける筋トレ動画です。腕・肩・胸・背中・お尻 ・脚など全身の ... 初 ...





    1 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/03/19(土) 12:47:43.849 ID:9oczm7UD0.net

    デブが1週間絶食して筋トレしたらムキムキになるとでも?


    【まずは筋トレして脂肪を筋肉に変えて〜???】の続きを読む




    (出典:マイナビニュース)
    米IT企業家が50kgの減量に成功した「バターコーヒーダイエット」とは? - マイナビニュース
    同ダイエット方法は非常にシンプル。1杯のコーヒーに、バター30gと「MCTオイル」(ココナッツオイルから抽出した中鎖脂肪酸オイル)を大さじ1~2杯程度入れたものを朝食として飲むことだという。著書ではコーヒーの健康効果として、認知機能の衰えを軽減させること、腸内フローラ ...
    (出典:マイナビニュース)



    (出典 www.rakuten.ne.jp)


    「バターコーヒー」で痩せた人続出!?...
    「バターコーヒー」で痩せた人続出!?成功するために必要な2つのポイント - YouTube
    (出典:YouTube)
    昨年秋『シリコンバレー式 自分を変える最強の食事』(ダイヤモンド社)が発売され、注目 度が急上昇した「バターコーヒー」ダイ ...





    1 シャチ ★ :2016/03/14(月) 11:37:04.94 ID:CAP_USER*.net

    ダイヤモンド・オンライン 3月14日(月)11時0分配信
    http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20160314-00087711-diamond-soci
    昨年秋『シリコンバレー式 自分を変える最強の食事』(ダイヤモンド社)が発売され、注目度が急上昇した「バターコーヒー」ダイエット。
    正しく始めれば、1週間でマイナス2kgも夢じゃないらしいこの方法、巷には間違ったやり方で失敗している人も。
    果たして正しいやり方とは?  成功させるためのポイントとは? 

    ● 毎朝1杯のコーヒーにアレを入れると ダイエット効果があることが判明! 
     昨年秋頃から「海外セレブの間で大流行! 」と、ネットを中心にジワジワと広がり、その元本となるデイヴ・アスプリー氏の
    著書『シリコンバレー式 自分を変える最強の食事』(ダイヤモンド社)が日本で発売されると、
    瞬く間に注目度が急上昇した「バターコーヒー」。
     ひとたび「バターコーヒー」というキーワードを検索してみると、ダイエット系サイトや女性向けサイト、
    料理サイト、実際に「バターコーヒー」を1ヵ月試してみた人の個人ブログまで、わんさか出てくる、出てくる……。
     
     なぜ「バターコーヒー」がダイエットに効果的なのか。

     実は、前出のデイヴ氏はもともと140kgも体重があり、主治医から「遠くない将来、
    脳卒中か心臓発作で*だろう」と言われるほどの不健康体の持ち主。そんな彼が、
    一念発起してさまざまな「健康にいいこと」「ダイエット効果のあるもの」を自分の体を使って実験した結果、
    たどり着いた「完全無欠ダイエット」の中で紹介されているのが、この「バターコーヒー」というわけ。
     結果、デイヴ氏は、50kgもの減量に成功、誰もがうらやむ健康体を手に入れたそう。

     そもそもコーヒーには、集中力を高めたり、記憶力をよくしたりする効果のほか、赤ワインやチョコレートよりも
    ポリフェノールを大量に含み、脂肪を減少させたり、筋肉を形成する働きも。そんなスーパードリンクである
    コーヒーに、これまた、スーパーフードであるバターを組み合わせることで、
    超スーパーダイエットドリンク「バターコーヒー」が出来上がるのだ。

     「えっ、バターがスーパーフード?  バターなんて脂肪の塊でしょ?  逆に太りそう……」

     そういう声も聞こえてきそうですが、実はここで使用するバターとは、通常のものではなく、
    「グラスフェッド(牧草だけを食べて育った牛)の無塩バター」のこと。近所のスーパーなどではなかなか手に入りにくいのが、
    面倒だといえば面倒な気もするけど、ネットなら日本でも(ちょっとお高いけど)購入可能。

     グラスフェッドバターには、コレステロールや中性脂肪の減量に効果があるといわれる不飽和脂肪酸が豊富に含まれていて、
    この不飽和脂肪酸が、脂肪の中の飽和脂肪酸と置き換わることでダイエット効果が期待できるらしい。
    つまり、年がら年中ダイエッターという人にとってはスーパーフード中のスーパーフードというわけ。(以下ソースで)


    【【健康】1週間でマイナス2キロも夢じゃない?注目度急上昇の「バターコーヒー」ダイエットとは?】の続きを読む




    (出典:ガジェット通信)
    地球最強のデトックス!? ウィートグラスの威力とは? - ガジェット通信
    デトックス効果によって基礎代謝が高まり脂肪燃焼を促すので、ダイエットにも効果的です。腸内を綺麗にすることは身体を太りにくくさせ、痩せ体質を作る事に繋がるのです。様々な病気にもっとも優れた自然の薬と言われているウィートグラスを飲んで、生活習慣病などの様々な ...
    (出典:ガジェット通信)



    (出典 image.jimcdn.com)


    ダイエット効果、超ド級!自宅で出来る...
    ダイエット効果、超ド級!自宅で出来る最強スクワット法を紹介! - YouTube
    (出典:YouTube)
    スクワットがダイエット最強種目だというのは有名な話ですが、そんなスクワットでも、 フォームが崩れてしまうと効果 ...





    1 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/03/21(月) 03:42:31.068 ID:7Pkcv5e/0.net

    170 64キロ 体脂肪率22%のデブです


    【結局どのダイエット方法が最強なの?】の続きを読む

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