ダイエットで健康のblog

ダイエットや健康に関する情報を紹介するブログです

    2016年03月




    (出典:日本経済新聞)
    ウオーキングより楽で効く、「スロージョギング」 - 日本経済新聞
    運動嫌いでも続く」と評判のスロージョギング。肥満学会や抗加齢医学会などでも発表され、関心の的です。ウオーキングよりラクにやせられるだけでなく、老化ホルモンを抑えて若返りホルモンを分泌するアンチエイジング効果もあるのです。 [注]「スロージョギング」は一般社団 ...
    (出典:日本経済新聞)



    (出典 dietbook.biz)


    【ダイエット】スロージョギングで痩せ...
    【ダイエット】スロージョギングで痩せる!減量成功!(ダイエット成功 動画ch) - YouTube
    (出典:YouTube)
    ダイエットチャンネル登録 https://www.youtube.com/channel ...





    1 病弱名無しさん :2015/03/23(月) 16:58:52.82 ID:QaGAWN840.net

    スレの進行もスローですがゆっくり確実にスロージョギングで健康な身体を手に入れましょう

    ためしてガッテンの「脳いきいきダイエット 超らくジョギング革命!」
    http://cgi2.nhk.or.jp/gatten/archive/program.cgi?p_id=P20090610

    前スレ
    【暑さに】スロージョギングpart4【負けるな】
    http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/body/1370261116/
    【寒さ】スロージョギング part3【暑さに負けず】
    http://uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1322116053/
    【寒さにも】スロージョギング part2【負けず】
    http://toki.2ch.net/test/read.cgi/body/1292625945/l50
    やってみて】スロージョギング【どう?】
    http://toki.2ch.net/test/read.cgi/body/1252380539/1


    【【花粉に】スロージョギングpart5【負けるな】】の続きを読む




    (出典:日刊アメーバニュース)
    冬場は控える、入浴時間は全身浴の倍必要など知っておきたい半身浴のコツ - 日刊アメーバニュース
    テレビや雑誌で、半身浴が美容や健康によいとされているのを目にすることは多い。しかし、まだ寒さを感じるこの時期、半身浴なんてしたら上半身が冷えてしまうという人もいるだろう。そこでお風呂まわりの専門家、株式会社バスクリンの販売管理部マネージャー、広報責任者の ...
    (出典:日刊アメーバニュース)



    (出典 nikibi-clear.com)


    マギー 美容の秘訣!半身浴・スムージ...
    マギー 美容の秘訣!半身浴・スムージー - YouTube
    (出典:YouTube)
    とても可愛い彼女ですが、実はびっくりするほどの美容オタクでもあるんです。そこで 今回は、女性の憧れの的でもあるマギ ...





    1 張り手(徳島県)@\(^o^)/ :2016/02/17(水) 20:03:48.22 ID:eL2xZgAI0.net BE:844761558-PLT(13051) ポイント特典

    sssp://img.2ch.sc/ico/iyou1.gif
    半身浴は、湯船にみぞおちの下まで、つまり体の半分だけ浸かる入浴方法。
    全身で肩まで浸かるよりゆっくり温まるので、のぼせにくく、長めに入浴することができるそうです。
    また、汗が毛穴に詰まった老廃物を押し出して新陳代謝を促すので、肌がツルツルになるのだとか。

    http://www.lifehacker.jp/2016/01/160127book_to_read.html


    【半身浴してるんだけど、右半身か左半身どっちにしたらいいんだ?】の続きを読む




    (出典:T-SITEニュース)
    ウーロン茶、玄米茶、緑茶…で痩せる!お茶で手軽にダイエット - T-SITEニュース
    普段の水分補給をジュースなどで行っている方は、お茶に変えるだけでダイエット効果に期待ができます。しかし、お茶を飲むだけですぐに痩せられるわけではありません。お茶はダイエットのサポートをするものと考え、補助的に用いてみてください。
    (出典:T-SITEニュース)



    (出典 www.skincare-univ.com)


    どくだみ茶飲んでみた - YouTube
    どくだみ茶飲んでみた - YouTube
    (出典:YouTube)
    どくだみ茶飲んでみた. テキサスステーキ. SubscribeSubscribed ... どくだみ茶に 副作 ...





    1 名無しさん@お腹いっぱい。 :04/02/21 23:16 ID:u/q2EAGi.net

    なかったようなので、立てました。
    ★ドクダミ茶は美肌効果アリ
    ★プーアル茶・烏龍茶はダイエットに効果アリ

    お持ちの情報や体験談を持ち寄りましょう♪

    ちなみに私はドクダミ茶を飲みつづけていますがニキビが
    おさまってきました。


    【【ダイエット】ドクダミ茶★プーアル茶★烏龍茶【美肌】】の続きを読む




    (出典:GOIN[ゴーイン])
    【吉祥寺の岩盤浴】ジム併用「岩盤浴」でガッツリ汗をかく!美と健康をゲットする! - GOIN[ゴーイン]
    食事を改善することが見直されている中、体を動かくスポーツやジム、「岩盤浴」をすることで、体の中からしっかりと汗をかくことで、健康を手に入れる考え方も、主流してきています。今回は「吉祥寺」で「岩盤浴」をしながら、ジムやマッサージが受けられる最先端の施設を、ご紹介し ...
    (出典:GOIN[ゴーイン])



    (出典 longinghouse.jp)


    岩盤浴効果を高める姿勢ワザ・首のスト...
    岩盤浴効果を高める姿勢ワザ・首のストレッチ - YouTube
    (出典:YouTube)
    【姿勢・仕草】 ご存知?岩盤浴効果を更に高める姿勢ワザ ~岩盤浴効果を高める姿勢 ワザ・首のストレッチ ...





    1 |男|名無し湯|女| :2006/02/01(水) 08:59:28 ID:yVcclCq/.net

    やりすぎるとよくないってしってました?
    どのくらいの頻度ならいいかしりませんか?


    【最近話題の岩盤浴って・・・】の続きを読む



    ヤマモリ、ハローキティとコラボ「ダイエット黒酢ドリンク リンゴ」発売 - 食の情報源
    同シリーズは、美容健康に良いといわれる玄米黒酢をベースにした希釈タイプの果汁入り飲用酢。同社が培ったブレンド技術を生かし、果汁を絶妙な割合で配合することで、酢でありながらジュース感覚でゴクゴク飲めるフルーティーな味わいに仕上げた。今回の新商品は、リンゴ ...
    (出典:食の情報源)



    (出典 kurosu-diet.cih-shop.com)


    黒酢ダイエットのやり方とは? - YouTu...
    黒酢ダイエットのやり方とは? - YouTube
    (出典:YouTube)
    黒酢ダイエットのやり方を簡単にまとめました。ノウハウツールで知識の整理 http:// knowhowtool.com/





    1 名無しさん@お腹いっぱい。 :2013/09/26(木) 08:58:09.11 ID:3nb5g07J.net

    健康にも美容にもいい「お酢」を飲んでダイエットしましょう。

    前スレ
    【黒酢リンゴ酢】お酢でダイエット2【ビネガー】
    http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1279195253/l50前々スレ
    【黒酢リンゴ酢】お酢でダイエット【ビネガー】
    http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1241166597/
    前々々スレ
    お酢飲んでるヤシちょっとこい
    http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1161787440/

    悪い子はビネガー( ゚д゚ )


    【【黒酢】お酢でダイエット 3【リンゴ酢】】の続きを読む




    (出典:アサジョ (ブログ))
    目指すは菜々緒!くびれは腹筋運動で作ることはできないって本当? - アサジョ (ブログ)
    女性なら誰しも、女優の菜々緒さんのようなくびれたウエストに憧れを抱くことでしょう。くびれを作るにはハードな腹筋運動が必要と考えている人も多いと思いますが、実は、くびれは腹筋運動で作るものではないのです。 くびれを作るには、そのお腹まわりのたるんだ脂肪を燃焼させ ...
    (出典:アサジョ (ブログ))



    (出典 fujitamario.net)


    下腹をへこます腹筋トレーニング【下腹...
    下腹をへこます腹筋トレーニング【下腹部】 - YouTube
    (出典:YouTube)
    下腹をメインとした腹筋のトレーニングです。 他の腹筋トレーニング動画とも 組み合わせるとより効果的です。 1日 ...





    1 栓抜き攻撃(dion軍)@\(^o^)/ :2016/03/19(土) 09:43:01.52 ID:vKRxhMZD0●.net BE:614796825-PLT(17667) ポイント特典

    sssp://img.2ch.sc/ico/nida.gif
    激しいアクションがあることは了承済み。「中途半端になるのは嫌だった」とクランクイン前には「肉体改造」にも挑んだという。
    「肉体改造って言うと大げさなのですが、槍を持って動くシーンなどが多く、身体の芯がしっかりしていないとヨロヨロしてしまうんです。
    なので腹筋は30回5セット、腕立て伏せは200回ぐらい日常的にやっていました」と準備万端で臨んだことを明*。

    しかし「シーズン1の撮影は終わっているのですが、思っていたよりハードでした。
    家に帰って足に青あざが10個ぐらいあったときにはびっくりしました。
    スカート履けないなって(笑)。もうすぐシーズン2の撮影に入るのですが、ちゃんと体を鍛えていかないとって改めて実感しました」と自身のイメージよりも厳しかった現場を振り返る。

    バルサは男勝りの用心棒で、これまで綾瀬が演じてきたフェミニンな印象とは大きく異なる役柄だ。
    「言葉尻や声のトーン、歩き方など女性的になっていないか気を付けました。
    バルサの持つ荒々しさは意識して、一つ一つ考えながら丁寧に演じました」。
    そんな綾瀬の思惑通り、画面に登場するバルサは精力的で躍動感が感じられるキャラクターに仕上がっている。

    学生時代はバスケットボール部や陸上部に所属しており、身体を動*ことの下地はできているという。
    「小さい頃からおてんばで、森の中や田んぼを走り回っていたんです。部活の経験もアクションに生きていますね。もともと足腰は筋肉質なんです。
    だからアクションチームの人たちと一緒に過ごす時間は部活みたいなノリで面白かったです」と体力的には過酷だった撮影も、精神的には充実していたと明*。



    http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20160319-00042015-crankinn-ent
    クランクイン! 3月19日(土)7時20分配信


    (出典 iwiz-tickets.c.yimg.jp)


    (出典 news.biglobe.ne.jp)


    【綾瀬はるか「腹筋は30回5セット、腕立て伏せは200回」←日本の自重筋トレ宗教 ウエイトとマシン使えよ】の続きを読む




    (出典:クックパッド ダイエット)
    正しいフォームで効果を実感 スクワットと腕立て伏せのやり方 - クックパッド ダイエット
    スクワットは深くしゃがむにこしたことはないのですが、股関節の可動域は個人差がありますし、完全に下までしゃがみこまず、自分ができる範囲の深さでOKですし、また、足首がかたくて浮いてしまい、深くしゃがめないという人もいます。そんなときは雑誌などをかかとの下に敷くと ...
    (出典:クックパッド ダイエット)



    (出典 yasepuri.jp)


    1分間最強スクワット - YouTube
    1分間最強スクワット - YouTube
    (出典:YouTube)
    これはしんどくて心折れる人多そうw 現在、筋肉をカッコよく目立たせる楽々 ショートカット筋トレ法https://youtu.be ...





    1 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/03/15(火) 16:36:36.04 ID:/MFD4FHq.net

    人間はただ寝ているだけでもエネルギーを消費します。基礎代謝です。
    筋肉が少ない人は基礎代謝が低いため、リバウンドしやすくなります。

    人間の筋肉の70パーセント以上は下半身にあるそうです。
    スクワットで下半身を鍛えて、燃費の悪い(太りにくい)身体になりましょう。

    たたみ1畳のスペースがあればOK!しかもいくらやっても無料!
    今流行りのエクササイズには、たたみ1畳ででできないものも多いですよ

    ※よくある質問
    Q1.スクワットすると脚が太くならない?
    A2.女性は、死に物狂いで鍛えない限り、脚が太くなったりしません

    Q2.スクワットした後、脚が太くなったんだけど……
    A2.パンプアップといって、どの筋トレでも大なり小なり現れる現象です。時間がたてば治ります

    Q3.筋肉痛があってもスクワットしていい?
    A3.筋肉痛のある時は筋肉にダメージがあるので休みましょう。その方が効果が高いです

    Q4.ひたすらスクワットすればいいの?
    Q4.セット制が効果的です。限界まで多くの回数スクワットしたら、30秒から120秒くらい休んで、
       次のセットへ。これを1セットから5セットくらいやるのが良いかと

    Q5.1セットの回数が多くなりすぎて大変(´・ω・`)
    Q6.負荷を上げましょう。負荷を上げるには主に、スローでやる、ウエイトを使う、チューブを使う、
       の3つの方法があります。ウエイトと言ってもダンベルをすぐに買う必要はありません
       ミネラルウォーターの2リットルのペットボトルは2kgです。これをリュックに詰めましょう


    【【美脚】スクワットダイエット9【ヒップアップ】】の続きを読む



    外国人が日本でリラックスできる場所、断トツは日本人も大好きな…… - マイナビニュース
    ... をあげたい」「思いっきりストレス発散をしたい」などと考える人は多いはずだ。そんなとき、あなたはどんな方法で心身のリフレッシュを図るだろうか。 今回は、日本に住む外国人20名に、好きな日本のリラクゼーション施設を聞いてみた。 Q.好きな日本のリラクゼーション施設は?
    (出典:マイナビニュース)



    (出典 www.forest-plus.com)


    リラクゼーション スパ: 瞑想のための...
    リラクゼーション スパ: 瞑想のための音楽 Relaxation Spa - YouTube
    (出典:YouTube)
    https://itunes.apple.com/jp/album/rirakuzeshon-supa/id679597466 リラクゼーション スパ , スパマッサージスパ音楽 ...





    1 癒されたい名無しさん :2014/08/18(月) 14:33:42.69 ID:OmNrJuOe.net

    やってみよー

    ※シュルツの自律訓練法です

    前スレ
    【一人で】自律訓練法2【リラクゼーション】
    http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/healing/1324369219/


    【【一人で】自律訓練法3【リラクゼーション】】の続きを読む



    歌って脳も体も元気に!カラオケの健康効果とは - リアルライブ
    歌うときにはよく、腹式呼吸をするように言われると思いますが、これは上半身をリラックスさせる効果があるからです。寝ているときの呼吸法が腹式呼吸であるように、体の力が抜けて、声帯の緊張もほぐれ、声が出しやすくなるんです。また、呼吸の量が安定して、声の高さや大きさ ...
    (出典:リアルライブ)



    (出典 pair.lion.co.jp)


    【呼吸法】腹式呼吸と脱力 - YouTube
    【呼吸法】腹式呼吸と脱力 - YouTube
    (出典:YouTube)
    【呼吸法】腹式呼吸と脱力 腹式呼吸法は副交感神経の働きを整え、リラックスしやすい 状態にします ...





    1 名無しさん@お腹いっぱい。 :2005/05/09(月) 08:51:33 ID:rB1JPC2+.net

    腹式呼吸
    わかってもできない、初心者だからわからない、
    また合唱上級者でもいまさら誰にも聞けない・・・

    腹式呼吸に関することならばなんでも可。
    議論もしつつみんなでうまくなろうよ!


    【!議論<腹式呼吸>しよう!】の続きを読む




    (出典:女子力アップCafe Googirl)
    セレブの間で大流行中! カリフラワーが美容とダイエットに最適な理由とは!? - 女子力アップCafe Googirl
    そんなカリフラワーですが、レディーガガがカリフラワーダイエットで10kg痩せるなど、今世界のセレブやモデルの間で流行しているダイエットフードなのです。カリフラワーを細かくしてなんともライスの代わりにして食べているのだとか。ヘルシーなだけではなく、食べ応えがあるのも ...
    (出典:女子力アップCafe Googirl)



    (出典 complex7.com)


    寝っころがりダイエットで、30キロやせ...
    寝っころがりダイエットで、30キロやせ!驚異の方法 - YouTube
    (出典:YouTube)
    本気で痩せたい方はこちらを ⇒ http://s.jonytool.com/J3rNH 大変な努力をしているの に、な ...





    1 名前書くのももったいない :2015/11/29(日) 09:39:02.57 ID:WdgKOJr6.net

    貧乏じゃないとケチでも太ることあるよね!
    消費増税でダイエット食が便乗値上げ激しいので建てた。


    【【減量】 どケチ のダイエット】の続きを読む

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