(出典 i.ytimg.com)



1 風吹けば名無し@\(^o^)/

今日からやる


3 風吹けば名無し@\(^o^)/

腰痛解消のために腹筋鍛えたいんや


69 風吹けば名無し@\(^o^)/

>>3
腹筋で腰痛は解消しない
余計な運動しないのが一番の腰痛はして予防


4 風吹けば名無し@\(^o^)/

どうすりゃええ


5 風吹けば名無し@\(^o^)/

仰向けで膝立てた状態で首だけを持ち上げてお臍を見るだけでええよ


61 風吹けば名無し@\(^o^)/

>>5
これやると上腹筋だけ強くなるンゴ


8 風吹けば名無し@\(^o^)/

プランク


12 風吹けば名無し@\(^o^)/

>>8
君は単語でしか喋らないのか


20 風吹けば名無し@\(^o^)/

>>12
その単語で充分なんやが


25 風吹けば名無し@\(^o^)/

>>20
これ結構腰痛かったぞ


9 風吹けば名無し@\(^o^)/

あー腰いて


10 風吹けば名無し@\(^o^)/

ワンダーコアとかどうなん


15 風吹けば名無し@\(^o^)/

>>10
金はかけたくないンゴ


13 風吹けば名無し@\(^o^)/

逝っちゃえ


30 風吹けば名無し@\(^o^)/

>>13
すまんな


14 風吹けば名無し@\(^o^)/

アブトロニック使えや雑魚


16 風吹けば名無し@\(^o^)/

>>14
調べてみるンゴ


18 風吹けば名無し@\(^o^)/

>>14
金かかるじゃねーか


17 風吹けば名無し@\(^o^)/

スクワット


19 風吹けば名無し@\(^o^)/

>>17
言うほど腹筋鍛えられるか?
腰は痛くなさそうやけど


28 風吹けば名無し@\(^o^)/

>>19
腹筋に力入れながらするんやぞ
体感では普通に腹筋するより効果ある


32 風吹けば名無し@\(^o^)/

>>28
ほーん
じゃあプランク毎日やってみるかな


39 風吹けば名無し@\(^o^)/

>>28
君スクワットの人やったか
プランクの人と間違えてたわ


21 風吹けば名無し@\(^o^)/

ドラゴンフライ


22 風吹けば名無し@\(^o^)/

ちょっと前に10万円でEMSのヤツ買ったけど、面倒くさすぎて普通に腹筋した方がマシだった
寝たきりの病人用やな


23 風吹けば名無し@\(^o^)/

懸垂


37 風吹けば名無し@\(^o^)/

君の鍛えたい部位の起死と停止を教えてw


42 風吹けば名無し@\(^o^)/

>>37
ちょっと待っとれ


47 風吹けば名無し@\(^o^)/

>>37
起死が腸骨内面の上部
停止が股関節の小転子


26 風吹けば名無し@\(^o^)/

腰痛なら背筋もやれや


27 風吹けば名無し@\(^o^)/ (オイコラミネオ)

ワンダーコア否定するとかもったいねえな
一週間で効果出るのに


31 風吹けば名無し@\(^o^)/

粘着パッドがすぐ無くなる


33 風吹けば名無し@\(^o^)/

腕立て伏せの状態キープ


34 風吹けば名無し@\(^o^)/

倒れるだけで腹筋ワンダーコア


35 風吹けば名無し@\(^o^)/

腰痛解消のために腹筋てクソバカやん


36 風吹けば名無し@\(^o^)/

>>35
知り合いの医者に聞いたらそう言ってたで


41 風吹けば名無し@\(^o^)/

>>36
勝手にやってろ


40 風吹けば名無し@\(^o^)/

先に背筋鍛えろ


44 風吹けば名無し@\(^o^)/

なんで腹筋ローラーが出てないんや


50 風吹けば名無し@\(^o^)/

>>44
腰炒めるだろあれ


56 風吹けば名無し@\(^o^)/

>>50
背中丸めてれば大丈夫やろ


67 風吹けば名無し@\(^o^)/

>>56
身体真っ直ぐにしてないと最大の効果得られないだろ
そもそもローラーは初心者にはあかん


65 風吹けば名無し@\(^o^)/

>>50
ちゃんとしたやり方なら痛めないぞ
手軽に出来る自重トレだったら腹筋ローラーが最高クラスに効くわ


45 風吹けば名無し@\(^o^)/

ワイトレーニー、腰をやりガリガリへ


49 風吹けば名無し@\(^o^)/

背筋付けたいならまずは懸垂や


51 風吹けば名無し@\(^o^)/

治る事ないで
シリコンみたいなクッション材を毎年打つしかないんや
死ぬまでずっとな


54 風吹けば名無し@\(^o^)/

>>51
わいのマッマがそれンゴ…
遺伝かな…


60 風吹けば名無し@\(^o^)/

>>54
ガイジ遺伝子は後世に残したらあかんで


52 風吹けば名無し@\(^o^)/

プランクスクワットで背筋鍛えられるかな


55 風吹けば名無し@\(^o^)/

>>52
バックエクステンションやれよ


59 風吹けば名無し@\(^o^)/

>>55
腰痛くなりそう


63 風吹けば名無し@\(^o^)/

>>59
鍛えてないから腰が弱いんやで


53 風吹けば名無し@\(^o^)/

プランクだな


57 風吹けば名無し@\(^o^)/

ワイはスクワットやると腰痛めるわ


58 風吹けば名無し@\(^o^)/

プランク出てた


62 風吹けば名無し@\(^o^)/

多数決でプランクにしようかな


64 風吹けば名無し@\(^o^)/

電流を流す


66 風吹けば名無し@\(^o^)/

プランク
スクワット
バックエクステンション
これ全部やって見てしっくりくるの続けるンゴ

サンガツやで地震ニキたち


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