(出典 mensprit.com)



1 名無しさん@お腹いっぱい。

ベンチプレスやりまくってるとガチホモにもててしまう


2 1

個人的には、ウェイトを使いすぎると筋肥大しすぎて、女性に引かれるマッチョになると思う
自重+プッシュアップバー+ハンドグリップ+チューブで十分だと思うんだが
さすがに脊柱起立筋や下半身は、自重だけだと効果が低いので、チューブを使う


3 名無しさん@お腹いっぱい。

懸垂ディップス腹筋ローラーもいいよ


4 1

>>3
ディップスやりてえなあ
環境がどうしても作れないが


48 名無しさん@お腹いっぱい。

>>4身長体重いくつなの


5 名無しさん@お腹いっぱい。

いやあ、腹筋ローラーの立ちコロやってたんだけど、
懸垂をあとから始めたら、この2つ、使う筋肉がかぶる気がするんだよね
それで、腹筋ローラーやめてV字腹筋やってるよ


6 名無しさん@お腹いっぱい。

>>5君ウエイト板にもいなかった?


7 名無しさん@お腹いっぱい。

>>6
減量しながら筋トレと有酸素やってるからね
当然ウェイト板にも行ってるよ


8 名無しさん@お腹いっぱい。

ケトルベル
自重
チンスタ
体幹トレーニング
でマッチョ扱いされてます。

年収は2400万あります。


9 名無しさん@お腹いっぱい。

>女性に引かれるマッチョ
よく言われる事だけど実際はまず無いからw
ひかれるとしたら体系そのものじゃなくナルシシズムっぽい振る舞いだろうね
まあそれはマッチョに限らないけど


10 名無しさん@お腹いっぱい。

ガリガリ君のよくある妄想だね
ウェイト使ったら肥大しすぎる


11 名無しさん@お腹いっぱい。

大胸筋は大事だと思うな
大胸筋があまりにも厚いと、ゲイっぽいよね


12 名無しさん@お腹いっぱい。

皆に問いたいんだけど、女性にモテる身体は、自重トレだけで作れると思う?


13 名無しさん@お腹いっぱい。

ttp://www.nolimits-gym.com/staff_mido.html
もしこれで顔が超イケメンでも、絶対もてないだろ


16 名無しさん@お腹いっぱい。

>>13
ここまでなって代わりに何を得た?


17 名無しさん@お腹いっぱい。

>>16
得たものおおすぎるだろ、
いろんな大会で結果出してるし。
逆三角形ぷりもすげえ。
腹はあれだけど脱いだらどんなもんなんだか。


14 名無しさん@お腹いっぱい。

いや、可愛いじゃん
なんかドラえもんみたいじゃん?


15 名無しさん@お腹いっぱい。

チンスタ
自重
で十分モテる体は作れるだろ

年収は2400万あるが


18 名無しさん@お腹いっぱい。

手足が短い方がベンチは有利なのかな


19 名無しさん@お腹いっぱい。

らしい。だから日本人が強い
…あれ?涙出てきた


20 名無しさん@お腹いっぱい。

ランニング+自重トレ+チューブ補強ぐらいで
細マッチョが一番いいよ。

女モテ、ファッション(服が着れる)、長期の体の保持しやすい


、ケガが少ない


逆に、ウェイトでマッチョになると
女にもてない(30以降の女性にはもてる)、服が入らない
年取ってきたら維持するのもきつい、ケガがつきもの、
日常生活が体がおもくてトロイ、

おとことしてはケンカが強いほうがいいとかいうのもあるだろうが
そんな場面になったら逃げたほうがいいよ。
ケンカで勝っても損するし。


21 名無しさん@お腹いっぱい。

ウェイトやりまくってるがもててるよww怪我したことも一度もない
自重やチューブじゃ一般人じゃちょっと痩せた体系くらいにしかなれないからねww
逆三角形を作るならウェイトは必須ww


22 名無しさん@お腹いっぱい。

逆三角形を作るだけなら、懸垂をやるのが一番


23 名無しさん@お腹いっぱい。

女性にモテたい、くらいのトレーニング意欲なら、本格的にジムやウエイトに金使う気はしないだろう
だから自重トレ+チューブがベスト


24 名無しさん@お腹いっぱい。

自重やチューブだけじゃ服着たらただの痩せた一般人だからねww
ジムじゃ色んなマシンや風呂、スタジオ、タンニング、ジャグジーも使えるしw狭い部屋にチンスタなんて置きたくないww
今は今年のベストボディに向けて絞り始めてるw


25 名無しさん@お腹いっぱい。

>>24
痩せマッチョが一番モテるんだが


26 名無しさん@お腹いっぱい。

>>25
ただしイケメンに限る


27 名無しさん@お腹いっぱい。

>>25
ウェイトトレでやってまさにその痩せマッチョになったんだがww
ダンベルやバーベル使ったらすぐボディビルダーみたいになっちゃうと思ってた?ww笑
ジムではずっとウェイトトレやってるのにガリガリ、ぷにぷにな人ばっかりだけどなw


28 名無しさん@お腹いっぱい。

>>27
楽しそうで何より


29 名無しさん@お腹いっぱい。


(出典 i.imgur.com)

モテるとかより着たい服着れないのが辛すぎる…


31 名無しさん@お腹いっぱい。

>>29
顔と身体の乖離ww


34 名無しさん@お腹いっぱい。

>>29
ただのでぶだろw


35 名無しさん@お腹いっぱい。

>>34
でぶって程ではないと思う
体脂肪率はまだまだ減らせそうだが


30 名無しさん@お腹いっぱい。

そんなガリガリじゃ夏でも半袖は無理そうだね


32 名無しさん@お腹いっぱい。

上半身だけLLで腕周りがパツパツ
最近はアブジムスター顔にやって表情筋のパンプアップして遊んでおりますわ


33 名無しさん@お腹いっぱい。

肩と背中と胸は太くなっても服は入るけど、二の腕が太くなっちゃうとやばいな
だから俺は、片手腕立てとかリバースディップスはやらない


36 名無しさん@お腹いっぱい。

>>33
ですよね…
肩もじゃないですかー?
入ったとしてもつんつるてんになっちゃいますしねww
>>34
ウエストは76なんですけどこれってデブになっちゃいますかね?ww


37 名無しさん@お腹いっぱい。

>>36
俺は服はしまむらばかりで、オシャレ系の服着ないからわからないけど、
しまむらの服だと肩や胸や背中には余裕あるよ。スーツもだな
ただ、腕はあかん。全然余裕ない

ウエストのサイズは細いだろうし、筋肉のつき方もカッコいいけど、
皮下脂肪が今以上に減れば、更に女性に好まれるんじゃないか
ただ、少数の女性は、今のあなたの身体の方が好みかもなあ


39 名無しさん@お腹いっぱい。

>>37
ごめんなさい…
iPhoneからなんでちょくちょくID変わってますが写真の人です!
昨日しまむらでシャツ買ったんですけど確かにそう感じましたw
アウトレットのショップとかではもうアウトですね…

プロレスラー体系はどうしても好き嫌い分かれますねww
体脂肪15~20さまよってるんですけど減らすにはやっぱりインナーマッスルを鍛えたりとかですかね?
普段の食生活はサラダを昼夜必ず食べて肉はほぼササミだけなんですがやはり米を茶碗2杯食べるのが悪いのか…


41 37

>>39
ダイエットと筋トレを同時にやってる俺は、炭水化物少ないよ。米食べるのも一食に半ライスくらい
朝は、目玉焼きとかある時は米で、ない時は8枚・10枚切り食パン一枚だけ
昼は米とか麺類とか一皿ってのが多いけど、女性の量と同じかやや多いくらいかな
炭水化物をすくなくすると痩せるよ

ただ、少なすぎてもいけない。朝ごはんを味噌汁と目玉焼きだけ、夕飯の米も半ライス以下にしてた頃、
髪が細くなって頭皮が目立って、俺もハゲるのかと悲観した(´・_・`)
あと、おならが信じられないほど多くなって、ありえないほど臭くなったw

炭水化物を今の量に増やしたら、おならがびっくりするほど減って、回数も臭いも普通になった
そして、髪も、ゆっくりだけど太くなってきて、頭皮も目立たなくなってきたよ


それだけ筋肉あって、そのくらいイケメンなら、体脂肪率が減ったらチンコが渇く暇ないぞw
まあ、今の感じの体型が好きな女性もいるだろうけど


40 名無しさん@お腹いっぱい。


(出典 i.imgur.com)

腹周りのたぷんてのが残念な体ですよね笑


44 名無しさん@お腹いっぱい。

>>40
素直にほめてほしいって言えよ


45 名無しさん@お腹いっぱい。

>>44
すいません褒めてくださいお願いします。


42 名無しさん@お腹いっぱい。

3か月くらいプロテイン飲まずに筋トレしてるけど、プロテイン飲まなくても普通に筋肉つくんだな
あんな高い金払ってたのがバカみたいだ


43 名無しさん@お腹いっぱい。

自分プロテインなんて高校生以来飲んでないっすよ


49 名無しさん@お腹いっぱい。

ロンパってないっすw
171の69です


50 名無しさん@お腹いっぱい。

>>49
失礼、体重がちょうどいい割にぽっちゃりに見えるような…
部位ごとの筋トレの力の入れ方の配分が大事なのかな

俺は大胸筋と広背筋に力を入れて、あとの筋肉は維持程度5セットでやってるけど


51 名無しさん@お腹いっぱい。

>>49
そうだ忘れてた、腹筋運動はやってるかな?
俺はドラゴンフラッグ出来ないからV字腹筋を10セットやってるよ


52 名無しさん@お腹いっぱい。

顔が丸顔でアゴがしっかりしてるんです…
それは髪型でカバーしててまだ体脂肪率はやる気になれば落ちますよ!
大胸筋と広背筋は結構重点的にやってますー!
筋トレは週2くらいで友達とジム行って加重かけながらドラゴンフラッグなどなどやって2日休んでってペースです!
ペアで筋トレすると怪我レベルの筋肉痛になりますね…


54 名無しさん@お腹いっぱい。

>>52
ドラゴンフラッグ出来るんだ!俺には絶対ムリだ…

写真二枚見て思ったけど、大胸筋がもうちょっとボリュームあって、腹筋がもっと割れてたら、
もっとカッコいい身体になるんじゃないかな
失礼な事言ってたらごめんね

広背筋ってどうやって鍛えてる?俺はワイド懸垂で結構逆三角形になってきたよ


55 名無しさん@お腹いっぱい。

>>54
たぶんやりすぎると腰がおかしくなりそうだから地道にコツコツやった方が後々いいかもしれませんね…

大胸筋は昔から鳩胸なんで画像でみるよりはついてると思います!
腹筋はまだ全然ないんでこれから頑張ります!
アドバイスとても助かります!

自分はほぼジム作業なんですが…
広背筋はワイド懸垂でいいと思いますよ
地味に脇の下に筋肉ついていくと思います!


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