(出典 i2.wp.com)



1 無記無記名

俺は神


2 無記無記名

お前マッチョじゃないだろ?


3 無記無記名

山田孝之がそうらしいな


4 無記無記名

金子はベンチだけはやるみたい


40 無記無記名

>>4
パシャ賢は確かダンベルベンチ派じゃなかったっけ


5 無記無記名

鍛えることは女々しい


6 無記無記名

おれはベンチ以外はやる


7 無記無記名

スクワット
デッドリフトは
背が縮むからやらない
180ジャストしかないのに縮んだらたまらんわ


8 無記無記名

ジムすらいってないけど、182の103で体脂肪11ぱーくらい、胸囲125、うで48やで。なんとかなるもんやで。


10 無記無記名

BIG3なんか全部やらんわ
バーベルベンチ効くやつは羨ましいがな
前肩の僕には糞種目
ダンベルでブランチ方式の方が遥かにまし
背中はフルデッドはやらん
スクワットも
けつでかくしてもモテない


11 無記無記名

前肩はモビリティトレーニングでどーにでもなる
ただのバカやん


12 無記無記名

お前より良い車のって良い時計してるから
バカではないだろう
労働なんて相場で勝てない雑魚のやることだし
ボデビマニアだし
テストからインスリンまであらゆる薬を試した


13 無記無記名

負け惜しみのテンプレみたいなことを言い出したな…
前肩ガーとか言い訳しながら、改善する手段を調べる努力もできん奴が何言っても説得力無し


14 無記無記名

だから効く種目してるって書いてる
北村も雅もベンチは捨てたというてるぞ
この二人は別に前肩ではないだろうけどな
ケビンはデッドは糞だといってやらんし


15 無記無記名

人それぞれってこった
俺もインクラインとデクラインはやるけどフラットはやらない


16 無記無記名

北村はベンチ170くらい上げてただろ
それにお前よりいい車、いい時計って向こうが自分より金持ちだったら意味ないし、もっと言えばここは金持ち自慢ではなくウェイトトレーニングの板ですので筋肉があるやつが正義


17 無記無記名

挙げるけど胸の発達に繋がらなかったから捨てたんだろ


18 無記無記名

向こうがってそんなの海外のプロでもなけりゃそうそういねえわ
芸能人でもヒジーク体型で金ある奴なんか、ハリウッドいかねえといねえのに
アホやな本当
それならぎっさんよりでかいホビービルダーなんかごろごろおるぞアメリカ
コンテストでは勝てんだろうけどな
僕をバカと言うなら僕より頭がよくて金持ってるってことだろが
お前が前肩じゃないならなんの説得力もない
肩が後ろにある奴はプレス適当でも収縮してストレッチして良いなという意味で書いただけだ
その代わり背中は適当に引くだけでも効くがな
話題の菅原も書いてたろ
それかその魔法のストレッチとやらで骨格が変わるとでもいいたいのか
ならやり方のリンク頼むわ
パッドだのなんだのは試したがマシンの方が効くからベンチは不要だとした
児玉ですら北村より胸でかくないだろが
僕は見た目しか興味ないから
ベンチが効く奴はそれでいいだろう


33 無記無記名

>>18
モビリティトレーニングとストレッチは違う
なーんも知らんうえになんでも人に教えてもらえると思ってる奴はそのままでいいよ
ボデビは基本バカなんだし


34 無記無記名

>>33
前肩の俺からも言わせてもらうわ
モビリティじゃ良くなりませんでした


19 無記無記名

北村のバルクアップも持ってる
180挙げてもあばら見えるから捨てたとな
雅もそんなこというてたが軽めでやってるようだな一応


20 無記無記名

そうなると胸の種目はフライメインだったの?


21 無記無記名

北村さんはフライメインにしてたみたいだね
鈴木さんはマシンメインっぽい


23 無記無記名

マッスル北村は
ダンベルフライのネガメインと
マシンのドロップ
死ぬ間際のビデオも持ってたマシンプレスと
片腕ペックのみ
良いマシンはマジで軌道が完璧で前肩の僕でも入りまくる
木澤だってマシンのフライだけしかしんのだろ
バーベルベンチがきかんから努力とかいわれてもな
アイアンマンのロンハリスだかも、いうてたバーベルやめてでかくなったと


26 無記無記名

そういえば俺もbig3やってないわ
胸はダンベルだし、背中は懸垂とかロウイングだし、脚はレッグプレスだし


27 無記無記名

向こうの方がでかけりゃ意味ないなら
ヒ~スやカトラーですら
ブライアンショーの前じゃ幼稚園児だな
アホかハイレベルなら一目でわかるし自分よりしたでもリスペクトするわ
例えば僕が300万の時計してて向こうが180でもバカにはしねーし、そこそこの奴だと判断する
軽四ならばかにするけどな笑


29 無記無記名

まともなマシン使ったことあるのか
バーベルベンチは前肩の努力不足?の僕には糞だ


30 無記無記名

自分語りなら誰でもできるからID付けて画像の一つでも上げてみなさいよ
できないならこんなとこで自分語りしなさんな


35 無記無記名

デッドだけは俺は微妙だなあ

背中と肩はアイソでしっかり狙いたい


37 無記無記名

筋トレは絶対しないがマッチョな俺の勝ち


38 無記無記名

ベンチプレス効かないってどういう状態?
筋肉痛にならないの?
それとも腕とかが先に疲労するの?
または下部や上部に入らないとかそういう意味?


45 無記無記名

>>38
上の人じゃないけど、バーを上げた時に胸筋使ってる感覚が無いんですよ
ケーブルとか片腕ペッグデックすると胸筋が収縮してる感覚が分かります


39 無記無記名

ベンチ効かない奴はサムレスグリップでやってみ?
パワーの人とかには怒れるがな。


41 無記無記名

モビリティ笑
そんなもんで骨格変わるかアホたれ


42 無記無記名

マッチョ「ビッグ3は絶対しないマッチョ」


43 無記無記名

フィルヒースもベンチ見ないなあ
シーテッド・チェストプレスマシンばかりだ。
ビッグ3のマックス重量とかが目当てじゃないなら別にビッグ3という特定された種目にこだわらなくてもいいと思う


(出典 www.doctor-9.com)


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