(出典 xpurin.net)



1 風吹けば名無し

なんでも聞いてや


3 風吹けば名無し

一番好きなメニューは?


4 風吹けば名無し

憧れのドラゴンボールのキャラは?


7 風吹けば名無し

>>3
デッドリフトやなぁ

>>4
ラディッツかな


5 風吹けば名無し

続かんわ


8 風吹けば名無し

画像


9 風吹けば名無し

モチベーションが維持出来んのやが


12 風吹けば名無し

>>9
ライフサイクルにトレーニングを取り入れると惰性でジムに向かうようになるで


10 風吹けば名無し

なんで筋トレ中毒から大好きに変えたの?


17 風吹けば名無し

>>10
おっ、さっきのスレ見てくれたんか
特に意味はないで


11 風吹けば名無し

大学のジム充実しすぎてやばいわ
しかも無料やし職員になろうかな


13 風吹けば名無し

腹筋割りたいどうすればいい?


14 風吹けば名無し

ジムって行った方がええのか?
ワイマッチョになりたいんやがジムはなんか緊張する


18 風吹けば名無し

>>14
陰キャデブ大学生やが、イケメンマッチョに混じって筋トレするのも慣れたわ


23 風吹けば名無し

>>14
よっぽどガチなところ以外マッチョの方が珍しいレベルやで


15 風吹けば名無し

腹筋背筋腕立てスクワット以外でお家でできるの教えろください


20 風吹けば名無し

>>13
体脂肪率12%くらいにすれば腹筋が見えてくるで

>>14
どんなマッチョでも最初は普通の体や!開き直れ!

>>15
まずはダンベルとベンチを購入や!


34 風吹けば名無し

>>20
そのやり方教えてくれ
筋トレはお家でできるやつがいい


40 風吹けば名無し

>>34
簡単なのだと糖質制限やろな
筋肉も落ちるからビルダーで糖質制限やる人は少ないけど、とにかく簡単でわかりやすいダイエットや


49 風吹けば名無し

>>40
それってマジなん?じゃあビルダーってどうやって絞るんや


56 風吹けば名無し

>>49
ビルダーの減量なんて趣味レベルの人間には全く参考にならんで


53 風吹けば名無し

人殺したことあるか?


54 風吹けば名無し

懸垂出来るようになりたいんやが週何回やるべき?


57 風吹けば名無し

お腹いっぱいの時とお腹空いてる時
どのタイミングで筋トレするんや?


65 風吹けば名無し

>>49
脂質のコントロールが重要やな
もちろん炭水化物も減らすけど、極端に減らしたりはしないのが一般的や

>>53
さすがにないで

>>54
背中トレを週二回くらいできると発達はやいで

>>57
気にしないけど、極度に空腹や満腹のときはトレしたくない


16 風吹けば名無し

もう一度ジム通いたいんやけどモチベが高まらん・・・


19 風吹けば名無し

BIG3のスコアは?


22 風吹けば名無し

>>19
BP120
SQ160
DL180


21 風吹けば名無し

レッグプレスやってたらレッグエクステンションとカールはやらんでええの?


25 風吹けば名無し

>>21
どっちもやったらええで
脚トレで効率よく鍛えたいならバーベルスクワットやろな


29 風吹けば名無し

>>21
後者は追い込み用や


37 風吹けば名無し

>>25
>>29
サンキューやで
バーベルは無理やわ腰やらかしてビビっとる


44 風吹けば名無し

>>37
ワイもやで
数年前でバーベルスクワットでヘルニアやらかした


47 風吹けば名無し

この2時間何やってた?


58 風吹けば名無し

>>44
ジム代と食事代くらいやな
あとはリストストラップ、リストラップ、ベルトなんかは高重量扱うなら必須やから買ったわ

>>47
仕事やで


24 風吹けば名無し

絶対減量しないマンやでワイは
見てくれより扱える重量のが大事や


26 風吹けば名無し

>>24
気持ちはわからんでもない
ワイももうちょいBIG3スコア伸びたらパワーの大会出たい


27 風吹けば名無し

もっとワイに質問を投げかけてクレメンス


28 風吹けば名無し

なんかスポーツやってねぇの?


31 風吹けば名無し

>>28
いまはスノーボードとウエイクボードやな
昔は総合格闘技やっとったわ


30 風吹けば名無し

最近筋トレサボりすぎてやばいわ
筋トレは本当に陰キャの中でもやることがない最底辺の趣味なんやなと我ながらに思ったで


33 風吹けば名無し

>>30
健康の話題なんかでとっかかりになるからええで


39 風吹けば名無し

>>33
オタク相手じゃなくても話のネタにはなるな


43 風吹けば名無し

>>33
あらゆる年代に通じるし雑談のネタとして優秀よな


36 風吹けば名無し

身長体重なんぼ?
ちなワイ168cmの125キロ


45 風吹けば名無し

>>36
174/72


50 風吹けば名無し

>>45
ええねめっちゃシャープやん


38 風吹けば名無し

無い!
マジで無い!


41 風吹けば名無し

プロテインって飲んだ方が良いの?
おすすめある?


51 風吹けば名無し

>>41
筋肥大や筋力アップを狙うなら飲んだほうがええやろな
プロテインは楽に栄養とれるからね

>>44
ワイもデッドリフトで1回腰やらかしとるから慎重にやっとるわ


52 風吹けば名無し

ビルダーの絞りはスルメとか食うんやろ


55 風吹けば名無し

チキンレッグって言われていいから足細くしてえわ


59 風吹けば名無し

最近お腹周りプニプニなんだがなんとかならんか
水泳するのと家で腹筋するのと考えてるんやが一番ええやつ教えてや


60 風吹けば名無し

最近腹筋初めたで
20回ぐらいで腹痛くなってくるんやが休憩入れた方がええんか?


61 風吹けば名無し

お腹の脂肪落とすには何が効果的なんや?


68 風吹けば名無し

>>59
腹筋運動しても脂肪は全く減らないで
食事のコントロールだけや

>>60
ワイは腹筋は一切やらんのや
エドワード加藤と同じ方針や

>>61
ワイは食事コントロールのみで体重管理してるから、有酸素は一切やらん


64 風吹けば名無し

>>61
食事制限や


66 風吹けば名無し

>>64
マ?我慢できへんわ


62 風吹けば名無し

最終的には体重70kg体脂肪率を10%程度で維持したいんやがプロテインの他にどう言う食事すればええねん


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