(出典 cury.jp)



2 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アウアウT Sa1f-b+Xk)

チンニングバーを買う


4 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (スプッッ Sdbf-wJFc)

懸垂


おわり


5 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 2304-chWY)

それより僧帽筋の鍛え方を教えろ


24 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (スッップT Sdbf-eXu6)

>>5
シュラッグ
トップサイドデッドリフト


8 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW f300-wJFc)

チンニング
壁使った逆立ちで腕立て


14 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW ef51-wJFc)

>>8
壁に対して背中合わせて腕立てするん?


52 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 03f8-wJFc)

>>8
そんなのできない


9 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 43f9-chWY)

スクワット


12 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です

チンニングするだけじゃん


13 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 433f-SOVl)

懸垂する場所ねーが


15 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ a34c-chWY)

>>13
チンニングバー買えよ


18 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (オイコラミネオ MM3f-wJFc)

シャドーボクシング


19 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ efd4-U9f6)

体感 トレーニングで検索


20 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ドコグロ MM5f-wJFc)

タオルラットプルダウンでググれ


21 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ラクラッペ MM9f-wJFc)

背筋を鍛えるって?背筋のこと?


22 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 3348-wJFc)

腕広げて腕立てとか


23 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 17f5-chWY)

竹刀振れよ
剣道部の陰キャが体力測定で背筋力180オーバーで
ヤンキーどもびびってたぞwww


27 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 43f9-chWY)

>>23
マッチョ自慢のヤンキーって
鍛えてるイメージすらなかったが


37 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 8381-C/rS)

>>23
素振りは前腕だけ異様に太くなるから不格好になるぞ
筋トレくんは乳筋と二の腕大好きだから問題ないのかもしれんけど


39 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (スップ Sdbf-wJFc)

>>23
まず剣道やってる時点でビビろうよ(´・ω・`)


30 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 5f4f-eXu6)

下半身の筋肉鍛えるのは実生活で役に立つ感じするけど上半身の筋肉鍛えて得した気分になるのか気になる


32 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 43f9-chWY)

>>30
実生活に役立てたいなら料理、掃除、洗濯を極めるほうがよいかと


31 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アークセー Sx1f-wJFc)

ベントオーバーやってたら腰逝きそうになる


33 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ f3f2-chWY)

プランクええぞ
腹も背も一緒に鍛えられる


35 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW ef48-wJFc)

ワンハンドローイング


36 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アウアウT Sa9f-dO9q)

ブルワーカーだろ


38 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ガラプー KK9f-20K9)

バックエクステンション


40 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 1748-I6VW)

脊柱起立筋鍛えたいんだけど


43 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ a363-FMr7)

>>40
海老反り運動は厳禁


69 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW b315-wJFc)

>>40
背筋を曲げずに胸を張ってお辞儀


79 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 274f-pWYV)

>>40
膝の高さのデッドリフト


41 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ササクッテロ Sp1f-PA5W)

どこも痛めずに効率よく出来る筋トレを知りたい


44 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 839f-wJFc)

>>41
スロトレ


45 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ササクッテロ Sp1f-PA5W)

>>44
効率いいの?あれ


42 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 37be-Zdre)

>>42何それw


46 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アウアウ Sa1f-wJFc)

実生活で役立てたいなら有酸素運動の方がいいな
足細くなるし痩せる
持久力がついて仕事の能率も上がる


48 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 43f9-chWY)

>>46
関係ないな。10km30分で走っても
草無理すると腰が痛くてもたない


49 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アウアウ Sa1f-UfYJ)

チンニングスタンドとプッシュアップバーは買った方がいい
チンスタは場所取るから公園でもいいけど


53 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アウアウT Sa9f-6CFd)

道具無きゃむりだわな


54 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 17ea-chWY)

COCのハンドグリップで握力トレーニングしかしてないんだが普通に背筋と胸筋が盛り上がる
腕は筋肉痛にならないのに背筋は筋肉痛になる
現在背筋力は250kCOCは2.5を一回クラッシュできる


そして腕は背筋や胸に比べると全然太くない

なぜなんだ?


55 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 43f9-chWY)

>>54
何をいってるのかさっぱりわからんw


56 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ efb5-9vqT)

安全に首を鍛えたいんだけど
懸垂でいいのんか?
布団に頭押し付けてグニグニするやつ、なんか嫌いなんだが


57 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 43f9-chWY)

>>56
懸垂すごすぎ


58 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 43f9-chWY)

>>56
おでこにプレートやダンベルのせてフラットベンチに座って
上下させてるわ。マジレス


60 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ fbbc-D0fg)

デブはチンスタ買ったところで1回も出来ないから
ラットプル買ったほうがいい


61 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 3348-chWY)

脚にかけたヒモを引っ張るだけ


62 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (バックシ MMbf-wJFc)

頚椎症だから首鍛えたい


63 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 6f63-9vqT)

普通にデッドやりゃいいじゃん


64 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW fb28-wJFc)

いいから黙ってフロントレバーやれよ
腰くらいの高さのディップス台作れば家でもできるぞ


65 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 2362-wJFc)

BIG3トータル600kg程度だけど何か聞きたい人いる?少しでも参考や筋トレ人口を底上げしていきたい


67 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 03f8-wJFc)

>>65
筋トレしてマッチョになったあと
筋トレやめるとどうなるの?


66 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 43f9-chWY)

農作業やり続けると腰ももつようになるんかな?


68 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 3348-chWY)

それなりに鍛えてるつもりだったのにこの前初めて背筋力計ったら110だった
バックエクステンションだって毎回欠かさずやってるのに何で


71 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (オッペケ Sr1f-wJFc)

デッドリフトでいいじゃん
何もそんな重いのじゃなくても充分鍛えられる


72 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アウアウT Sa1f-eXu6)

背中も上から下まであるだろうが


74 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 433f-SOVl)

懸垂器具おける場所無いぞ?


76 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW c34c-dXh/)

おまえらここぞとばかり専門用語使い過ぎw
一般人には通じんわ


78 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 274f-pWYV)

ダンベルロウワンハンドおすすめ


80 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW e7f6-NmdU)

懸垂出来ないからダンベルローイングとかしてるわ
あれってベンチに片足置いてやるより壁か椅子の背もたれに片手付いてやるほうが効くよね


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