(出典 xn--n8j2b9an11asa2ay61dyct818g.com)



1 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

意見ください


3 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

走れ


6 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

>>3
急に走るとどっかぶっ壊れそうです


4 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

定期


9 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

>>4
初めて立てました定期


5 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

とりあえず踏み台昇降から始めよう20分な


10 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

>>5
なるほど
さっそくやってみます


7 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

死ぬまで走れ
死なねえから


14 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

>>7
走ると(ry


8 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

壊せ


16 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

>>8
こまります。


11 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

枚方市から若狭湾までそんくらい


17 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

>>11
スレタイ間違えました
85kgです


12 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

断食で痩せろよ


18 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

>>12
そういう不健康な痩せ方は身体ぶっ壊れそうなのでダメです


15 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

初心者デブか?

上級デブとしてアドバイスしてやるが


21 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

>>15
結構です
痩せられた人の話が聞きたいです


20 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

身長ですか?横幅ですか?


24 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

>>20
間違えました…
身長は170cmで横幅はよくわかりません


26 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

今、何も運動してないんならウォーキングすれば痩せるんじゃね?


29 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

>>26
仕事で多少身体は動かしますが、運動らしい運動はしてません
痩せますかね?


28 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

95キロデブです毎日5キロ走っても体重が落ちません


32 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

>>28
どんまいです


34 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

>>28
どうせ消費以上に食ってるかマッチョなんだろ


30 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

自転車にしとけ


31 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

デブなら自転車だろやっぱ


33 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

何か理由があって体重落としたいってのならウォーキングでもなんでもやればいいけど、
見た目がみっともないから何とかしたい、ってのなら、体重気にせず筋肉付ける方向に努力しろ
体重はあえて落とさなくていい
むしろ増やしてもいいぐらいだ


43 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

>>33
腹肉が異常に出て来たのでなんとかしたい次第です


77 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

>>43
来た!?マジで?


35 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

自転車はエアロバイクでもいいですか?


36 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

運動で体重を減らすのは”絞り”であって”ダイエット”ではない


ダイエットの本質は生活習慣の改善にある
まずは食生活を見直せ

そのスタイルなら運動は劇物でしかない


39 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

>>36
いいこというじゃん


44 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

>>36
なるほど
食べる量は栄養考えつつ減らしてます


49 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

>>44
塩分管理すればいいよ

現代人はだいたい塩分だけ管理できれば肥満体型にはならないから


51 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

>>49
塩分は考えてなかったです
なるほど


37 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

運動したら喉乾くでしょ?
水を飲んだ分メシが入らず少量で済むから痩せやすくなる


45 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

>>37
なるほど


40 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

朝はちゃんと食べて昼抜けば
夜10時以降には絶対に何も食べたらだめ


47 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

>>40
朝は全く食べないのです…
やっぱり食べるようにした方がいいですかね


42 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

朝晩冷えて来たから薄着で外出れば痩せるんじゃない?


48 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

>>42
今の季節朝晩も半袖で外に出ます


50 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

朝飯より前と夜飯より後はお菓子ジュースなし
夜飯は遅くとも10時半までには済ませる
これに加えて30分×週2~3回運動すれば余裕
学生だから飯は親が作るやつだから何食べれば良いor悪いまでは言えないけど俺はこの方法で1か月で3キロやせた


53 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

>>50
ジュースは飲むの辞めましたがお菓子はたまにたべちゃいます
継続して運動するの大事ですねなるほど


67 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

>>53
深夜に食べない 食べ過ぎない
を守るなら食べても良いと思うよ
無理に抑え込むと痩せた後のリバウンドが怖い
ただ、ポテチ系はやめた方がいい


80 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

>>67
わかりました
気をつけます


54 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

一食抜こうが他でドカ食いしてれば余計脂肪つきやすくなるだけ
どんくらいの量食ってるんだ


56 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

>>54
お昼は普通量の定食とかラーメンたべちゃいます
夜は野菜とあとなんかです


59 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

>>56
朝昼は普通でいい
晩飯は米は抜いて
ジュースはコーヒーかお茶に置き換え
お菓子は200キロカロリーまで

晩飯の前に歩く

とりあえずこれから始めて


65 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

>>59
ありがとうございます
やってみます


71 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

>>65
お菓子は1日200キロカロリーだからな
あと30回は噛んで食べる事


55 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

ローソンに低糖質パン売ってるのいいよな~


57 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

>>55
低糖質は何かいいのですか?


63 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

>>57
痩せやすいようだ
あと糖尿予備軍なら


76 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

>>63
そうなんですね
気になります


58 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

水泳やれ水泳


61 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

>>58
泳げません


62 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

>>61
水の中で歩くだけでいい


69 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

>>62
歩くだけなら出来そうです


64 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

ラーメンはやめたほうがいいぞ
ラーメンを食べないだけで1月5kg痩せたことあるし


あとお前が男なら夜間の運動だけは絶対やめとけ


73 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

>>64
辞めたほうがいいですか
やっぱりそうですよね
夜間はどうしてダメですか?
夜ぐらいしか時間ありません


83 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

>>73
まず体に負担がかかる上にウェアなどの初期投資もネック

なによりも怖いのはブサイク女ほど喚くから痴漢や強姦などの冤罪だ
たしかにデブが運動していると鬼の形相なので恐怖が増すだろう


ちなみに俺が同じことをした際にはパトロールが半年間強化された


86 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

>>83
なるほど
世間の為ですね
ジムに行ったほうが良いですかね


66 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

低糖質はやってもいいけど、死ぬまで続けないと戻るから微妙


70 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

>>66
糖質ゼロやで


68 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

夜食べなきゃ痩せるよ


72 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

膝への負担とかあるんで水泳かサイクリングがいいと思う


78 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

水泳は体感楽なのにカロリー消費がすごいという夢のような運動
でもプールあるジムって高い


82 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

>>78
近所のジムはプールあるみたいで気になります
でもクソデブが行くとバカにされそうです


84 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

糖質減の話最近よく聞きますがやっちゃダメだって偉い先生もいてよくわかりません
いろいろ調べてみます


87 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

夜が涼しいしやりやすいわ
まずは1kmでもいいから走る
毎日続ける
ちょっとずつ距離伸ばしてみる
これでいい
考えても痩せねえぞ


88 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

>>87
そうですね
やらないと何にもなりませんね
今日は雨で正直外でたくなかったですがやってみたいと思います


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