(出典 macrobiotic-daisuki.jp)



1 名無しさん@お腹いっぱい。

バターコーヒー摂取が本旨ではありせん
カビ毒や農薬を避け、良質な食事で炎症を防ぎましょう
野菜をたっぷり摂るそして15~18時間の断続的ファスティングのダイエット

原典:
シリコンバレー式 自分を変える最強の食事 http://amazon.jp/dp/4478039674/


2 名無しさん@お腹いっぱい。

>>1
テレビでMCTオイルを揚げ物やスイーツにかけて
食べるだけで痩せるってやってたらしく、なんだかなー


3 名無しさん@お腹いっぱい。

カロリーの高さを考えるとねえわなw


5 名無しさん@お腹いっぱい。

この本でHIITがお手軽トレーニングみたいに書かれてるけど、みんな実践してるの?
マジでやる前憂鬱になるし、終わった後は疲れ切って放心状態だよ


6 名無しさん@お腹いっぱい。

Hiitやりきったことない!!


7 名無しさん@お腹いっぱい。

MCTもメジャーになったなぁ・・・
揚げ物に浸して酸化した揚げ油を洗い落とせればあるいは体にいいかもしれんが・・・


8 名無しさん@お腹いっぱい。

洗い落とすくらいならそれ止めればと思うが
どうしてもファ○チキ食べたいとかそういうとき用か
洗い落とした後の油どうすんの捨てるの

ココナッツオイルの容器がガラス瓶のが多くて不燃物出るの嫌で悩んでたけど
カルディでペット容器みつけてそれにしてる
黄色で調味料みたいやつ
出張時のBPCにはパウチにして、タッパーに入れたギーとコンビニコーヒーを魔法瓶の水筒をシェイカーぽく使うで何とかなった
ここで相談したんだっけな確か


9 名無しさん@お腹いっぱい。

HIITは無理
アスプリーはやっぱ根性が違うわ
ある程度痩せたら、楽しいスポーツをするのが一番いいと思う


10 名無しさん@お腹いっぱい。

HIITとか余裕だろ
ここは頭でっかちのモヤシばっかりか?
経典に書いてあることを忠実に実践するのが信者だろ


11 名無しさん@お腹いっぱい。

えー敬虔じゃないもん


12 名無しさん@お腹いっぱい。

ここ最近BP抹茶オレにしてるけど
コーヒー淹れる手間省けてラクチン
ただ日本人として普通にお抹茶で飲んだ方がおいしいなとは思う
甘味料入れると市販品ぽい味になるけど
エリスリトールとかでも血糖値反応することあるらしいので避けてる


13 名無しさん@お腹いっぱい。

>>12
作り方とレシピ聞いていい?
アイスでそれ作って飲んでみたい


14 名無しさん@お腹いっぱい。

>>13
適当っすよ

あっさり味
・抹茶
・ギー
・MCT
・ゼラチン

コッテリ味
・抹茶
・ギー
・MCT
・ココナッツオイル
・ココナッツミルク
・ゼラチン

抹茶は濃い目の方が美味しいです
アイスだと抹茶もゼラチンもギー溶けないかも・・・
一度ぬるま湯程度で作って溶解させるといいかもです


24 名無しさん@お腹いっぱい。

>>14
ゼラチンってどれくらいの量入れてるの?
なんか量の目安がわからなくて


31 名無しさん@お腹いっぱい。

>>14
MCTとギーはどこのメーカー使ってるの?

20年前位に女性誌に載ってた世にも美しいダイエットやってた人いないだろうか
北海道のセミナーにも行ったしここにはいるかなと思って来たんだけど


69 名無しさん@お腹いっぱい。

>>31 世にも美しいダイエット当時やってたよノシ
一人暮らしじゃなくなったのと作者が亡くなったりで2年で辞めたけど
あの時から実年齢より10歳若く見られるようになった
今は暴飲暴食で20kg太ったので2週間まえからプチ断食で8kg落としたところ


71 名無しさん@お腹いっぱい。

>>69
シリコンバレーは実践しているの?プチ断食とは?
ちゃんとやるとこの食事も世にも美しいもお金かかるよね


73 名無しさん@お腹いっぱい。

>>71
コスパのこと言い始めたら遺伝子組み換え輸入炭水化物で
腹パンパンにするのが一番安上がりだからな
日本も貧しくなったとはいえそういうやつは最終的に
莫大な医療費で透析受ける羽目になるよ
今は社会保障費も足りないから白い目で見られながら
週に何回も病院に通うんだ


80 名無しさん@お腹いっぱい。

>>73
それもう、そうなって欲しいっていう願望のような妄想ですよねwww


46 名無しさん@お腹いっぱい。

>>14
試してみた
キシリトール入れて甘くしたら美味いなあ
コーヒー面倒飽きてたので嬉しい


15 名無しさん@お腹いっぱい。

詳しくありがとう
おいしそうなんで早速ぬるま湯で試してみます


16 名無しさん@お腹いっぱい。

抹茶は市販の粉投入するだけなので
粉挽いたり淹れたり残りのカスの処理とかしなくていいのでラクチンです
おすすめー


17 名無しさん@お腹いっぱい。

最近ブラックコーヒーが受け付けなくて>>14 ありがたいわ。
でもなんでゼラチン入れるの?


18 名無しさん@お腹いっぱい。

>>17
それな
アスプリーのおk食材だし乳化作用があるらしくてな
まあ一番の理由はうちの在庫消費したいから
なので入れなくていいと思いいます


20 名無しさん@お腹いっぱい。

>>18

ゼラチン入れるならMCTあと掛けにしてゼリー状にしても美味しいかもとおもた


19 名無しさん@お腹いっぱい。

食器棚見て来たら抹茶がすでに無くなっていた
普通のお茶っぱでもブレンダーにガーッとやればいけるよね?やってみよう


21 名無しさん@お腹いっぱい。

BPCってバターやギーを入れなくても効果はあるかな?


22 名無しさん@お腹いっぱい。

うす茶糖というのがあって昔好きだったが砂糖のかたまりだしな
おとなしく粉茶買って来よう
最近のゼラチンふやけるの早くていいね
板が安くて好きだけどBPXには顆粒のが便利ね


23 名無しさん@お腹いっぱい。

抹茶だったらゼリーより羊羹じゃね
日本人は海藻いけるようなことアスさんも言ってたし
甘味料使える人なら美味しく作れそう
私は甘い物はいちど食べるとスイッチ入っちゃうから止めとこう・・・


25 名無しさん@お腹いっぱい。

遅ればせながら読みました
借りてw

流行ってるらしいバターコーヒーは極めて危険。
エネルギー源代わりに飲んでいると乳脂肪分の過剰摂取になってしまう。
栄養バランスも偏るし、エネルギー不足を補うための中鎖脂肪酸も、取り方次第では血管を詰まらせてしまう可能性があるのではと感じた。

この人にはあっていたのだろうけど。


45 名無しさん@お腹いっぱい。

>>25
乳脂肪ってなんだと思ってるの?
大したものじゃないんだが


28 名無しさん@お腹いっぱい。

元記事の何もこんなカロリーが高くてまずいものって書いてあったの読んで
スタバのフラペチーノを思い浮かべた私は味音痴なのか


29 名無しさん@お腹いっぱい。

「バターそのものがよい油ではないのに、それを入れたコーヒーが完全だったら卵を食べたほうがよほどいい。」
BPC全否定ワロタw


36 名無しさん@お腹いっぱい。

>>29 まあ栄養的には卵の方が良いわな


30 名無しさん@お腹いっぱい。

だいたい日本の健康法はアメリカの10年遅れだから仕方ない
KETOだって廃れてるのに日本は今糖質制限だしな


38 名無しさん@お腹いっぱい。

>>30
今から日本版の本読んでもすでに3~4年遅れだよね
サイトの方は更新されているからありがたいけど


32 名無しさん@お腹いっぱい。

で、どうなのよ?痩せるの?このダイエット


33 名無しさん@お腹いっぱい。

根幹が糖質制限なのだから痩せる


34 名無しさん@お腹いっぱい。

バター抹茶いいな、作るのめっちゃ簡単だし、コーヒーより味も好きかもしれん


39 名無しさん@お腹いっぱい。

今続けてる人は実践してみて自分にあってると思ってる人が多いと思う。
自分は最初ダイエットから入って、今は精神面の有効性を感じて続けてる。
いわゆるカラダにいいか悪いかは、健康診断を受けてその値で自分で判断すればいい。
机上の論理より実体験がバイオハックのめざすとこでしょ。


40 名無しさん@お腹いっぱい。

アンチの人たちは好んでカビや農薬や質の悪い肉を食べるのかい?


42 名無しさん@お腹いっぱい。

>>40
あらゆる批判を許さない、アスプリー(自分達の感性が)一番だという選民意識
狂信者がそういうレスばかりするとここの意義がなくなって発見も減りそう


41 名無しさん@お腹いっぱい。

そんな細かいことを気にしないで
食べたいものを食べて、死ぬ時がきたら死ぬ


52 名無しさん@お腹いっぱい。

BPCコーヒーのコスト計算してみたら一杯あたり300円ぐらいだった
意外と高かった

お買い得なペーパードリップ使ってこれだから、豆からこだわってる人は大変だろうな


53 名無しさん@お腹いっぱい。

豆もピンキリだけど抹茶も結構するよね
抽出したりしないで丸ごと摂取するわけだから品質にはこだわりたいところ


54 名無しさん@お腹いっぱい。

うちそんなしないな
小さいし体重から考えてバターとオイルを小さじ1~1.5くらいにしてるのもあるけど
豆が200g800円(1杯10g40円)
バター100g1100円(1杯6g66円)
ココナッツオイル1L912g1015円(1杯6g7円)
1杯113円也、豆はカルディとか近所のコーヒー屋、
バターは成城石井とかスーパー、オイルもカルディか成城石井
冬は冷え対策でなんとなくMCTだったけど高いのでも1回30円くらいかね
>>52
良いのおつかいなのね


55 名無しさん@お腹いっぱい。

お茶は…半ば野生化したのが実家に生えている
それを粉にすればいいのか


56 名無しさん@お腹いっぱい。

みんな細かく計算してるなー
買った値段も正確に覚えてないし、毎回投入する量も適当だし
細かく算出不可だわ


57 名無しさん@お腹いっぱい。

抹茶お茶屋さんで一番安いの買ってきた
800円くらい
これからしばらくは毎朝カテキン決めるで


58 名無しさん@お腹いっぱい。

自分もずっと成城石井だったけど、iHerbで買うようにしたらかなりコストは下がったよ


59 名無しさん@お腹いっぱい。

バターコーヒー飲み始めたんだけど
痩せるのかな、これ。
普通に飯食える。


60 名無しさん@お腹いっぱい。

2~300円ならお菓子一つ摘むようなもんだしたいしたこと無い


61 名無しさん@お腹いっぱい。

たんぱく質断ちの日
ずっと糖質制限を実践していたので何を食べて言いか困惑してしまう
とりあえず米の国でよかった


64 名無しさん@お腹いっぱい。

シリコンバレー式を完全に完璧に守ったとしたら
何歳まで生きられるんだろう?


65 名無しさん@お腹いっぱい。

そんなことを本気で考えてるなら長生きできないだろうね
長生きしてる人は悩みがなく日々楽しく生きてるから


66 名無しさん@お腹いっぱい。

>>65
俺含めこのスレの人間全滅やん


67 名無しさん@お腹いっぱい。

せやで
このスレに限らず健康のために死んでもいい系の健康オタクは全滅やで


68 名無しさん@お腹いっぱい。

食べたいものも食べずに我慢して我慢して
普通の人より早く死んでいくのか...
かわいそうだなシリコン教徒は


72 名無しさん@お腹いっぱい。

プチ断食は水だけ飲むやつ
1日絶食して6kg落ちて1週間後に3日絶食して2kg痩せた

いまどきのダイエット法はどんなものかといろんなスレ見てて
シリコンバレー式がよさそうと思って本取り寄せ中です
お金かかりすぎると続かないので体の状態をみながら取り入れる程度かな
そんなに厳密には実行しないと思う


75 名無しさん@お腹いっぱい。

コスパ最強のダイエット → 食べない

食べ物に限らずちゃんとしたものはやっぱりそれなりのお金出さないと買えないよね
高ければいいってものじゃないけれどさ


76 名無しさん@お腹いっぱい。

>>75
断食は貧乏でもバカでも忙しくてもできる点がすばらしいんだよな
シリコンバレー的なのは新しい需要を開拓して資本主義的にすばらしいと思うけど


77 名無しさん@お腹いっぱい。

運動は週一でいいというけど、ついなにかやりたくなってしまうな
効率悪いんだろうな自分


78 名無しさん@お腹いっぱい。

やって気持ちいいならいいじゃん


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