(出典 stat.smartlog.jp)



1 無記無記名

スペックは186/71な
http://p2.upup.be/S665M7D6fI


2 無記無記名

>>1
カッコイイですね、普段はどんなトレーニングをしているんですか?
俺も同じような肉体を目指しているので教えて下さい


5 無記無記名

>>2
BIG3+懸垂を主体に週4、5日は筋トレやってるよ
ワイは一応3分割やけど、脚は筋肉痛残りすぎて週1回しかできんな
肩と腹筋は週2、3回オールアウトするまで追い込むで


30 無記無記名

>>1
身体は格好いいやんか
おんなに困らんやろ?


33 無記無記名

>>30
正直モテるが
大事な女がいるから他興味ないわ
筋肉に興味ない彼女なw


64 無記無記名

>>1
何歳!


65 無記無記名

>>64
20代やで


67 無記無記名

>>65
やっぱ男も若いとハリツヤが違うね!
もっと画像沢山見たいな


3 無記無記名

すげえな本物言うだけのことはあるわw


6 無記無記名

>>3
あえて太らせまくって
3か月で10㎏減量したわ
体脂肪も15から7まで落とした


20 無記無記名

>>6
できたらその3ヶ月前の体も見たいな~


4 無記無記名

キレキレじゃん


7 無記無記名

>>4
ありがと
なんでも答えるで


10 無記無記名

>>7
BIG3の重量は?


11 無記無記名

>>10
スクワット100
デッド180
ベンチ100やで
特にスクワットヘボ過ぎてすまんな
高身長はホンマに不利なんやで


15 無記無記名

>>11
高身長不利っていってもいくらなんでも弱すぎ
でも誰も気にしてないから一番モテるタイプの奴だな


顔次第で


12 無記無記名

俺身長180体重81
ジム歴5ヶ月週5トレ
スクワット100
デッド160
ベンチ90
なんですけど、
ここで1ヶ月完全に停滞してます。
モチベーションも下がって週5から3になりました。
どうやったらベンチ100いけますか?


27 無記無記名

>>12
高重量扱うってのが目標ならイイと思うが、ボディメイクに関してなら高重量扱うよりもちゃんと効かすほうが100倍大事やで
そんでたまに神経系も鍛えてったらMAXあがるやろ


13 無記無記名

タンニング行ってくるわ


14 無記無記名

186の71だと体重少ない感じするけど
本人的にどうなの?

あと今後の目標とかある?
僧坊筋について言いたいことある?


18 無記無記名

>>14
171の平均身長なら60.5キロ位に相当するから
痩せてる


19 無記無記名

俺もこういう体になりたいけど、そんなに体重落とさないといけないのか。無理そう。


21 無記無記名

3ヵ月で10kgってかなり凄いな
そのペースでトレするの辛くなかった?
意識したこと少しでもあったら教えて


25 無記無記名

>>21
有酸素は一切してない
減量得意だから食事制限とトレーニングですぐ落ちる
晩飯に炭水化物をガクッと落とすことやな
あと体脂肪落としたいんなら脂質は摂る必要はないで


22 無記無記名

このガタイで186の71って軽すぎると思うんだけどID付きでうpしてよ


23 無記無記名

>>22
いやMAX的に脚細いだろうし他にも僧帽無いし腕細かったりするからそこから想像すると
全体的な筋量はあまり多くないと思う
その上かなり絞れてるからありえるよ


24 無記無記名

お察しありがと
脚は細いで 頑張ってるんやけどな
スポーツしてるから垂直跳びは90ちょい跳べるけどな
引き合いに出して悪いが賢金子も183の69だからな


26 無記無記名

レイザーラモンHGが185/75~78だから
この人が70㌔前半はありうるな


(出典 mens-bodydiet.com)


28 無記無記名

ちなみに背中な
http://o2.upup.be/A2936aKGqI


53 無記無記名

>>28
ぺらぺら(笑)


29 無記無記名

チンニングスタンド買ったの?


31 無記無記名

>>29
家にはなにもないよ
ジムでしかしない


34 無記無記名


(出典 i.imgur.com)

減量期の186/74の時が近い体してた
今は86キロあって腹こんなじゃない


35 無記無記名

>>34
肌のキレイさと肩エエな


37 無記無記名

また、ホラッチョが、他人の写真使ってるな。


38 無記無記名

すごいね
後37みたいな嫉妬もすごいね
素直に認めればいいのに


40 無記無記名

体脂肪が少なく、腹筋が浮かび上がっている「だけ」の身体。
何の価値もない。


48 無記無記名

>>40
こんなん?

(出典 i.imgur.com)


(出典 i.imgur.com)


49 無記無記名

>>48
この身体でよく生存してるなw


50 無記無記名

>>48
死ぬ寸前みたいな体してるな。栄養失調すぎて心配。


52 無記無記名

>>48
人間って痩せれば誰でも腹筋が浮き出て当たり前だと思ってたけど、こういう体もあるんだな。
この体でも100kmウォーキングも可能なんだな。いやほんとすごいな。


62 無記無記名

>>48
夏になるとこんな感じのひょろガリがゴールドに申し込みにくるぜw


42 無記無記名

背中はやっぱ薄いな
でもバランスは体重相応だと思うしこのまま10kg弱程度増えたら普通にフィジークで通用するだろな


44 無記無記名

細いけどカットはいいね


45 無記無記名

細マッチョって言うより
引き締まった健康的な身体だな
タッパもあるしかなり良いんじゃないか?


47 無記無記名

確かに
細マッチョやガリマッチョではないね


55 無記無記名

素晴らしい!!!デッド200目指しなよ(●´ω`●)
俺なんて只の筋肉だるまでしかないから(笑)
細マッチョでもデッドは150引いておきたいよね。二倍は持ち上げてるから、三倍持ち上げられる様に健闘祈ってる。


56 無記無記名

>>55
デッドは好きだから180はあげれるよ
200頑張ってみる


57 無記無記名

見やすいようにこっちにしとくな

(出典 i.imgur.com)


(出典 i.imgur.com)


70 無記無記名

>>57
見やすくしてくれてありがと
感謝やで


58 無記無記名

女受けは良さそうな身体だな。
世間一般的には相当評価高いと思う。
ただ、ウェイト板的には物足りないのも事実。
折角いいフレームなのに、細マッチョ止まりじゃ勿体ない。
一度太るのを覚悟してバルク期を設けた方が良いのでは?


60 無記無記名

>>58
ありがと
11月からもっとやってみる
SSA目指すわ


59 無記無記名

食事制限しとんの?
年中これだったらすげえ


61 無記無記名

>>59
食事制限してるよ
3か月で81から71に落とした
減量余裕だけど太るん超苦手なんや


63 無記無記名

>>61
俺は83から74に落としたけど1ヶ月くらいで落としたから胸とかペラペラになったわ


66 無記無記名

ぺらぺら過ぎて笑うw


69 無記無記名

若いと肌綺麗じゃん
わしらアラサーアラフォーの老人なんかより見たいやん


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