(出典 i.ytimg.com)



4 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 3738-9z/7)

腕立て200回=筋力アップも持久力アップも望めない中途半端なゴミトレ=ジャップ以外の常識


8 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ e37d-sNCn)

上半身を重点的に鍛える人が欲しいのは逆三であって健康的な肉体ではないのでは


9 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 0b9f-E9BP)


(出典 livedoor.blogimg.jp)


(出典 livedoor.blogimg.jp)


15 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 1f06-E9BP)

あれ、有酸素の方が脂肪燃焼するのじゃなかった?


19 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 0b9f-oNdO)

>>15
速筋鍛えるなら無酸素運動
遅筋鍛えるなら有酸素運動
痩せたいなら無酸素運動で筋肉でかくしてから有酸素運動すると脂肪燃やしやすい


17 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW d75e-gu/T)

全身持久力が目的なら腕立て200回でいいだろ
いわば腕でマラソンしてるのと同じじゃん


18 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 8b20-sNCn)

連続だと30回が限界


20 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW c352-t9k0)

体力なくて疲れやすくて仕方ないんだけどマラソンすれば持久力ついてつかれにくくなるかな


23 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アウアウ Sa03-E9BP)

>>20
脂肪と筋力落ちるから100メートルでも400でも全力を何回かしたほうがいい


37 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW c352-t9k0)

>>23
マラソンより全力ダッシュがいいのか
サンクス


25 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ b77f-6npz)

そもそも200回できる奴なんていないだろ


26 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アウアウ Sa03-E9BP)

>>25
ざらにいるから巣に帰れ


44 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 63af-HIHF)

>>25
回数自慢によくあるピクピク痙攣しながら腰振ってるだけのインチキ腕立てでしょ


55 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW cf2f-t9k0)

>>25
200回なんか2分かからずできるわ
たまにのんびりやってる奴いるがチンタラやってんなよってカンジw


70 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 0b9f-VfYM)

>>25
回数だけ考えたら余裕だろそれ以上もいくらでもやれるわ
何の意味もない時間つぶしにしかならないけどね


27 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (スプー Sdd7-t9k0)

筋力落ちていいから脂肪落としたいわ


28 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ e37d-sNCn)

女戦士がいるなら吉田兄貴みたいなのつれて来ればいいじゃん


29 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (スプー Sdd7-E9BP)

消防隊とかアホみたいにやらされるぞ


30 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (スプー Sdd7-E9BP)

ヒョロガリの腕立てと腹筋みると笑える


31 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ブーイモ MMd7-E9BP)

筋肉つけたい人間にマラソン薦めるとかこのメリケンはアスペだな


32 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 8f01-9z/7)

筋肉つけたいのに有酸素運動するジャップはアスペだな


33 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ブーイモ MMd7-p9RU)

筋肉付けたいならもっと高負荷のトレーニングがいいよね


34 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワントンキン MM37-E9BP)

筋肉は付けたいけど腹筋を割りたい
お腹の肉を落とすのにジョギングしてるんだけどなかなか割れないよー


35 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 1be9-UoZt)

マラソンなんて膝ぶっ壊すだけ


36 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 3b1d-sNCn)

水泳が攻守最強だと思うんだけどなんてお前らかたくなに走るの


38 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 8f0d-VfYM)

>>36
水泳は敷居が高いだろ。俺だって泳ぎたいけどジムにでも行かなきゃ泳げないし田舎だから近所にジムないし
ジョギングならいつでもどこでもできるし


40 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW e317-E9BP)

>>38
田舎だったら海や川や湖で泳げよ


45 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 8f0d-VfYM)

>>40
30過ぎのおっさんが一人で川で泳いでたら通報されるだろ


46 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ガラプー KK93-cn8S)

毎日腕立てしても一回も出来なくて
週2でやるようにしたら突然腕立て出来るようになってワロタ

超回復とかそんなもん何だろうか


50 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW bb7d-B1Rs)

>>46
神経の発達具合で二倍以上筋肉の出力が変わってくるから
出来なくても挑戦し続けるのは大事


58 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 8f9f-t9k0)

>>46
一回も出来ないって…とんだけふとってるんだよ


48 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 0b9f-QMpJ)

腹筋回数の割に腕立てよく200回も出来るな


53 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW b727-CnQV)

昔100回×3セットやってた時期があったな

慣れると楽々できた

今は無理w


59 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ e31e-sNCn)

いや毎日リストカールでそれなりに追い込むだけでも全身は変わる
正体はホルモンかなにかだろうか
腕立て200とかピストン運動みたいなだろうしそんな時間と手間かからないでしょ
わりといいかもしれん


60 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 0b9f-VfYM)

高負荷低回数以下は出来損ないの有酸素運動でしかない
そんな毎日無駄なこと続けてる奴いたら正にジャップって指差して笑っちゃうわ


62 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 0b9f-VfYM)

高負荷低回数以外は、な


65 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 0b9f-1lk7)

体重100キロのヒョードルが懸垂を連続何十回もぴょんぴょん澄ました顔でやってるのをみて
これ人間じゃねえ
と思ったね


(出典 farm4.static.flickr.com)


67 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ e31e-sNCn)

超回複周期とかレップ数とか高いレベルの人間の話を無理矢理素人に当てはめようとする感がつよい
競技スポーツ引退した後は楽しさ優先でいいどうせ続かない
結果のでない頭でっかちのガリやデブを見ると笑ってしまう


68 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 9be9-ed9q)

黄色人種って骨格からしておかしいから、筋肉のつき方もおかしくなるし
体鍛えても、白人の鍛えた上半身とはまるで違うよなw


69 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (スプー Sdd7-vlHc)

腕立て・上体起こし・腹筋を100回+ランニング10キロ、という
ワンパンマンのサイタマトレーニングを目指して、頑張ってる

結構、腕の筋肉がついて血管が見えるようになって気分が良いね
とりあえず腕立て、20回連続×2セットはできるようになったんだが
最近、仕事で物を持ち上げる時に肘が痛くて…

やり方間違ってんだろうか


(出典 age01.bintan.me)


71 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 4b3e-ocvq)

マラソンも腕立てもやれよ


73 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 0b9f-VfYM)

>>71
無駄は省けよジャップかよ


72 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 8f9e-O3Q2)

ソースにアメリカ人いなくて草
こりゃ末期の外国コンプレックスですわ


74 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW e39f-mCEn)

ここでメニュー語ってる奴がもれなくデブという事実


75 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 0b9f-VfYM)

20回しか出来ねえ


76 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アウアウ Sa03-E9BP)

マラソンやったら生理不順なるし大胸筋劣化したヒョロガリになるだろ
マラソンなんか不健康になるためだけのもん


77 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ bf7a-851B)

負荷を増やすために回数がどんどん増えていくんだろ
こういうの効率的では無い気がするなあ


78 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 6b52-VfYM)

プッシュアップバー使ってやってる
大分慣れたのでダンベル買った


79 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アウアウ Sa33-dkUb)

腕立てじゃなくディップスてのやれば良いんだろ?


80 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 83ab-E9BP)

1セット20回こなせる程度の負荷でも、有酸素運動に傾くんだよね。
でもその運動をやってる間は速筋がある程度休まるので、追い込みかけるならメニューに1セットほど取り入れるのはアリだと思う


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