(出典 scontent.cdninstagram.com)



1 無記無記名

全然増えない。多少はマシになるがほとんどかわらない
最近体重増えなくて体調まで崩してやめた60kg台のままやめた力士いたな


24 無記無記名

>>1
増やす余地があるならそれはショボいってことだ


2 無記無記名

内臓が弱いだけだろ


3 無記無記名

本人がやりたいようにやったらいいじゃん


4 無記無記名

チビ顔デカ胴長手足短いやつはどんだけ筋肉つけてもカッコ悪い
ボディビルでも勝てない
骨格が全て


6 無記無記名

骨ほそいけど腕太くしたい
手首が細いのいやだ


7 無記無記名

三角筋と広背筋を中心に腕もでかくして、胸筋と腹筋を抑えるような鍛えてると、相対的にフレームがデカく見える気がする
骨格に恵まれてたら全部デカくした方がいいだろうけどさ
骨格が細い奴はアウトラインをデカくすることが重要かと


8 無記無記名

やっぱ骨格がいいと違うな

(出典 40.media.tumblr.com)

鍛えられた下半身が特にカッコいい。
日本人が鍛えるとカバの足みたいになるしな。


10 無記無記名

>>8
それ見てやる気なくした


11 無記無記名

>>10
君はその程度の気持ちで今までトレーニングに励んできたのかな?


12 無記無記名

>>8
現実

(出典 rebolperfectdietblog.up.n.seesaa.net)
?d=a0


18 無記無記名

>>8
カッコ良すぎだろ


9 無記無記名

みんながみんなボディビル志向や見かけ目的でトレしてるわけじゃないからな


13 無記無記名

これは足がどうのこうの以上にの上半身の肩幅、身幅が狭すぎる


14 無記無記名

じいさまみたいだな…


17 無記無記名

どんなマッチョでも最初は細いよ
ただ細い奴がマッチョになれるかは話が別


20 無記無記名

逆にボブサップをギリギリの飢餓状態で運動もさせずに数ヶ月過ごさせたらどんな体になるか見てみたいわ。


21 無記無記名

身長に対して骨盤が小さいとかっこよく見えるな
骨盤がデカいとジャイアント馬場みたいになるしな

日本人の下半身はゴリラと似てるよね
骨盤がデカくて足はO脚で短い

(出典 s-media-cache-ak0.pinimg.com)


22 無記無記名

ゴリラってボクシング強そうな体型してんな
手は異様に長くアウトレンジで無双できるのに短足でインサイドワークも得意。しかも超頑丈な顔面と肉体の骨格


23 無記無記名

>>21
わかる
でも骨盤小さい奴は肩幅も小さい奴が多いと思う。それはカッコ悪い

>>22
ボクシングというか蹴り以外何やっても強いなそれは
あとリーチというのは計測上でも実際パンチの射程でも腕の長さだけじゃなく肩幅も加算されるから、もっと長くなるな


25 無記無記名

普通体型だと骨盤の幅がせまいほうが見た目はいいけど太ももにかなり筋肉つける場合は骨盤小さいと足の筋肉がやたらよこにでるように強調されてバランスがおかしくなる
ボディビル的には不自然に筋肉が強調されてるくらいでいいんだろうけど見た目的にはキモい


26 無記無記名


(出典 Youtube)


27 無記無記名

「筋肉がついたら」という過程自体がつきにくいショボイ体質の奴には関係ないな


28 無記無記名

骨格と筋肉のつきやすさは生まれ持った才能


31 無記無記名


(出典 Youtube)


34 無記無記名

昔は本当にガリガリでそれがコンプレックで30歳超えてジムに通うようになりました

62キロだった体重が2年半で80キロ近くになって会社でデカイ方になってました


それでもジムの中じゃ細い方です


ガリガリの自分が筋トレを継続して感じたことは、まず体力の向上

あと、長年悩まされていた顔の肌荒れがかなり改善されました


これは筋トレを継続すれば自分の体の疾患などが底上げされて症状が軽くなるのかなと考えてとります


そして何よりモテるようになりました今30後半ですが夏の海のナンパは非常に勝率が高いです

20代前半~成功しております

つーことで、ガリガリは筋トレしろ!

40手前のフリーターで個人投資家を目指している俺でした


35 無記無記名

骨格は努力でどうこうなるもんじゃないからなぁ。
俺は肩幅や胸郭はまぁまぁだけど、脚が短い。もう少し長い脚が欲しかったわ。柔道やるにはいいね!なんて言われても慰めにならねぇ。


36 無記無記名

肩幅も胸郭も狭くて足短いキングオブくそがりの俺はどうなっちゃうのよ


37 無記無記名

>>36
お前は俺かw
見栄えが良くなることを前提に考えると筋肉つけて体大きくするよりも
単純にデブになった方が楽だってことに最近気づいたよ
裸になれば見苦しいが服着てればガリよりは見栄えがするw


38 無記無記名

最近かよ


42 無記無記名

俺は体の割に頭(顔)が大きくて
ちょっとでも体をでかくすれば頭(顔)の大きさが目立たなくなると思って
筋トレしながら増量したら体と同時に顔も大きくなって不格好なのは全然変わらんし・・
今度は顔のデカさが嫌で減量すれば体だけ痩せて顔はそのまま・・
ふざけんな・・泣


45 無記無記名

>>42
無理に増量しようとせずに食事は普通+タンパク追加摂取で、
まずは三角筋・大円筋・広背筋・大胸筋・腹直筋・脊柱起立筋・上腕部筋群だけ
鍛える方法を試してみたらどうだろう?
大して筋肥大もせず体重変わらんのにしっかり肩幅出て逆三体型にはなるよ。
肩幅出るから顔も小さく見えるようになる。
ただし、ある程度いい形になるまで僧帽筋・腹斜筋は付けちゃダメ。
これらを早期に付けると全体的なシルエットの視覚効果が生かされなくなる。


47 無記無記名

>>45
小顔化の錯覚と縦横比率のプロポーションを良くするにはそうなるな
肩幅だけ増やしてウエスト周りは絞る


41 無記無記名

ほかの運動も続けながら増量するのは本当に大変


48 無記無記名

俺は骨が細いけど一ヶ月に1キロのペースでデカくなってるぞ、ただ単に何かが間違ってるだけだと思う。


49 無記無記名

顔でかくてなおかつハゲですがどうにかなりますか? 


50 無記無記名

骨太くする方法ってないの?


61 無記無記名

>>49>>50
無理


51 無記無記名

ないだろうなティーンエイジの生活でほぼ決まるんじゃないかね?
ただ筋量増えると骨格も大きく見えたりするのはあるな
俺も骨格普通だがオーダースーツ作る時骨格大きいって言われるし


53 無記無記名

骨格がショボいというのは肩幅だといくつぐらいからだい?


54 無記無記名

45cmぐらいかな
俺がそうだから
ちなみに襖法で測った場合


56 無記無記名

肩幅42cm 身長160cm 座高96cmの俺はほんと何やっても滑稽にしかならんからな
若い頃は街歩いてるだけで子供や学生から笑われたもんだ


63 無記無記名

あの角田も昔はカラテカ矢部みたいな体だったんやで
おまえら諦めるな


67 無記無記名

骨格や体格がとかそんな言い訳聞きたくないです。

筋肉は誰でもつきます。 骨格や体格は関係ないです。


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