(出典 pc-room3.com)



2 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ b7d9-oB6X) :2016/12/23(金) 09:13:43.93 ID:gCPf/5OO0.net

しらたきスープだけ食う


3 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイWW 7b7e-8ij4) :2016/12/23(金) 09:14:01.93 ID:GdcDIC2S0.net

食わないで走る


4 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アウアウカー Sad3-VgJs) :2016/12/23(金) 09:14:40.01 ID:MKxbsK/ea.net

ついに腹の肉がつまめなくなった
やったぜ


5 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ b33b-i5Qz) :2016/12/23(金) 09:14:50.91 ID:hkM6ttyt0.net

月3kgなら体重70kgの成人男性が毎日5時間歩けばクリアできる
21kgも痩せないといけないくらい太ってるなら4時間でもいい


8 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイWW c38c-+5WL) :2016/12/23(金) 09:16:05.96 ID:r/vOR6IK0.net

>>5
最初の2ヶ月だけでいいから6キロ痩せたいわ
後は緩くていい


6 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワイモマー MM1d-i5Qz) :2016/12/23(金) 09:14:59.37 ID:NPLm1VL9M.net

俺は毎日たったの2kmウォーキングで4ヶ月で15kg痩せて1年で30kg太った


7 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ d7be-g1cW) :2016/12/23(金) 09:15:58.84 ID:eq3I5t3l0.net

炭水化物のかわりにキャベツを食べる


9 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 43f8-2sJB) :2016/12/23(金) 09:16:06.67 ID:0I06Cv3M0.net

食べなきゃ痩せる


10 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (スップ Sdcf-cPNN) :2016/12/23(金) 09:16:45.60 ID:WbGB4E3ad.net

ライザップ


12 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ bd67-i5Qz) :2016/12/23(金) 09:17:33.10 ID:W/KGGF+C0.net

食ったから太った
なら食わないで痩せるのが一番自然な体重の落とし方


13 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイWW c38c-+5WL) :2016/12/23(金) 09:17:33.18 ID:r/vOR6IK0.net

いかにもダイエット中みたいなガザガザにはなりたくないし


15 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW e35f-6FRj) :2016/12/23(金) 09:18:08.87 ID:j1t/Q3bA0.net

でも食べないと風邪引きやすくなるよな
それにウォーキングは汗かいて背中が気持ち悪い


16 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイWW 4379-3ZJ0) :2016/12/23(金) 09:18:32.31 ID:CgsybJLx0.net

もやし、豆腐ハンバーグ、こんにゃくと厚揚げと椎茸の煮物

このサイクル


18 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイWW c38c-+5WL) :2016/12/23(金) 09:19:24.17 ID:r/vOR6IK0.net

>>16
たんぱく質大豆ばっかとかカラダ壊さない?


17 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW bfbb-/sq5) :2016/12/23(金) 09:19:18.15 ID:gAVSDBDZ0.net

ハイペース過ぎる。
そんなんだとリバウンドし易くなるから月1キロ前後を目処に毎日ウォーキング5キロ位から初めてみろ。
あと晩飯は軽く、間食はしない事。

俺はこの方法で2年で176センチ106キロから75キロまで減らしてリバウンドもしてない。


19 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイWW 4379-3ZJ0) :2016/12/23(金) 09:19:46.65 ID:CgsybJLx0.net

ちな、もやしは一風堂のホットもやしソースならなんぼでも食える


20 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 734c-eoCC) :2016/12/23(金) 09:19:49.61 ID:uw7CraXL0.net

適度に食べて有酸素運動と軽い筋トレ
これで痩せなきゃリバウンドするんじゃないの


21 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイWW 87a1-yrUE) :2016/12/23(金) 09:20:04.53 ID:4EYcGTRR0.net

マジレスすると朝・昼だけガッチリ食べて夜飯やめろ


23 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ ef33-i5Qz) :2016/12/23(金) 09:20:17.07 ID:VG/YTn2S0.net

急なやせ方すると痩せた後維持するのが死ぬほど難しいぞ
いままでの食事のうち一品、二品見直すとか間食を控えるそれプラス軽い運動だけでいい
要は食生活の見直しだけ。すげー痩せにくいけどな


25 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイWW ff48-yo6a) :2016/12/23(金) 09:20:47.90 ID:X5PRPnnw0.net

一生続けれそうな食生活にする為に自分の体に合う食べ物を探す


26 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ b7d9-oB6X) :2016/12/23(金) 09:20:53.16 ID:gCPf/5OO0.net

こんにゃく・しらたきカロリー0


30 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイWW 9f8d-Esd/) :2016/12/23(金) 09:21:36.59 ID:8q2R9Efc0.net

10年近く前に84kgから65kgまで4ヵ月で落とした
カロリー一日1500kcalくらいにして毎日最低7キロウォーキング
今も食事気をつけて66kgキープ


34 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ abea-i5Qz) :2016/12/23(金) 09:21:55.44 ID:tQVc0wZF0.net

年齢によってやり方って全然変わるだろ?
10代の頃のダイエット法が30にになって通用するとは思えない

って事は30の頃に成功したのダイエット法は40や50になったら通用しないんじゃねぇの?


37 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイWW 87ad-XDb5) :2016/12/23(金) 09:22:40.59 ID:pIFn0rZu0.net

パックもやしをレンジで二分チンしてシャキシャキに味噌ダレつけて食ってる、豆腐大根サラダとかも


40 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 3bf2-i5Qz) :2016/12/23(金) 09:23:55.50 ID:dwixVq4H0.net

ウォーキングは膝軟骨を消費する
年取ってからガタが来るぞ


43 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アウアウウーT Sa31-O5UQ) :2016/12/23(金) 09:25:13.86 ID:jXqQudBEa.net

食事を減らすだけだが一生それなんて嫌だな


44 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイWW e148-LVEc) :2016/12/23(金) 09:25:40.64 ID:L4ncOGJ40.net

入る量と出る量計算するだけで当たり前に痩せる


45 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイWW c793-3Jlt) :2016/12/23(金) 09:25:41.41 ID:HsKZRCS00.net

やめとけやめとけ
21㌔も痩せたら骨と皮になっちまうぞ


46 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 7b98-6FRj) :2016/12/23(金) 09:25:51.02 ID:vuvC8jhd0.net

そんなコンスタントに痩せられるわけ無い
1ヶ月目が一気に落ちて2ヶ月以降はほぼ減らない


51 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイWW c38c-+5WL) :2016/12/23(金) 09:27:22.91 ID:r/vOR6IK0.net

>>46
一気にってなんキロ?


47 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です. (オイコラミネオ MM4b-aLKv) :2016/12/23(金) 09:25:57.21 ID:5kHLqutkM.net

21kgも太るまで自制できなかったデブに
月3kgも減らせるわけねーだろww
そんなこと出来るなら最初から太ってねーよwww


48 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 93be-8bDS) :2016/12/23(金) 09:26:07.29 ID:d57VCFM70.net

夜だけ炭水化物抜きで1年で6kg減った


49 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 734c-eoCC) :2016/12/23(金) 09:26:13.68 ID:uw7CraXL0.net

ジムか体育館いって衣服がビチャビチャになるまでエアロバイク漕いでこいよ


52 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ガラプー KKa3-SNVp) :2016/12/23(金) 09:28:33.70 ID:WQ2cNXPNK.net

俺が4ヶ月で体重90㎏→70㎏にしたダイエットは糖質制限ダイエット
ご飯は食べずに野菜をよく噛んで食べた
豆腐や枝豆もよく食べた
今は糖質制限してないが1年以上経っても体重は70㎏前後


54 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 8b35-W3gD) :2016/12/23(金) 09:28:49.13 ID:gqpQilFA0.net

夕食はおかずだけ食べる
スナック菓子は食べない


56 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイWW 9f8d-Esd/) :2016/12/23(金) 09:28:58.02 ID:8q2R9Efc0.net

体重落とすのは努力イコール結果
頑張った分だけ必ず落ちる
みんな平等


58 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 3bf2-W3gD) :2016/12/23(金) 09:29:25.67 ID:kQed+F0J0.net

走れ


59 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 193a-6FRj) :2016/12/23(金) 09:29:45.74 ID:CPUBUHT50.net

とにかく食べない
あと栄養素高くてカロリー低いもの食べてれば筋肉も落ちない
基礎代謝下げたらリバウンドして終わり


60 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 834c-8bDS) :2016/12/23(金) 09:30:40.70 ID:+9OFSdbH0.net

自転車マジで痩せる
半日乗ったら3000kcalとか消費する

同等の運動強度として水泳があるけど6時間泳ぎ続けるとか無理だし、自転車一択

そしてマラソンは意外とカロリー消費しないし、デブは間違いなく膝痛めるから駄目


61 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ ef33-i5Qz) :2016/12/23(金) 09:30:50.86 ID:VG/YTn2S0.net

食わなきゃ痩せるのは当然
でもそれだといつか倒れるで
最初は貯金があるから大丈夫だけど
1年2年3年と続けるとダメージになる
大事なのは体に必要な栄養素をとりつつ太らないこと
努力じゃない


62 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ササクッテロレ Sp63-Sj2C) :2016/12/23(金) 09:31:30.72 ID:buRpvvUUp.net

21kgも痩せられる余地があるってどんだけデブなんだよ


65 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 170f-lzQo) :2016/12/23(金) 09:34:02.79 ID:Q39qf+yA0.net

月150km走って1キロ痩せるはずが1キロ太ったわ
食事量の制限は難しい


66 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ bd67-/JJL) :2016/12/23(金) 09:34:05.15 ID:WW5aP3YT0.net

ぶっちゃけおかわりやめて筋トレしてたら自然と痩せるわ


人気記事ランキング

    コメント

    コメントする

    コメントフォーム
    評価する
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • リセット
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • リセット