(出典 sixpack.jp)



1 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/09/17(日) 18:32:38.68 ID:6T0GrLybM.net

柳田みたいな体目指したい


2 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/09/17(日) 18:32:55.40 ID:4a5dqW980.net

初めはいらん


5 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/09/17(日) 18:33:34.94 ID:6T0GrLybM.net

>>2
どのくらいから必要なんや?


15 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/09/17(日) 18:35:51.84 ID:1dXNlSURa.net

>>5
1グラム×体重の1.5倍らしい
70キロなら105グラム


23 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/09/17(日) 18:37:06.50 ID:6T0GrLybM.net

>>15
はえー計算めんどくさそうやな


28 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/09/17(日) 18:37:48.86 ID:1dXNlSURa.net

>>23
そうでもないで
体重何キロや?


33 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/09/17(日) 18:39:33.35 ID:6T0GrLybM.net

>>28
体重68kgや
普段の食事でどのくらい取ってるか考えるのがめんどいなと思って


26 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/09/17(日) 18:37:33.34 ID:CQ3uzXe8p.net

>>15
そんなん強度高くなってからや
最初からそんなに取っても無駄


3 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/09/17(日) 18:32:58.86 ID:p4NWaZX40.net

ええな


6 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/09/17(日) 18:33:41.69 ID:WhxlM++a0.net

筋トレしなかった日も飲め


9 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/09/17(日) 18:34:22.06 ID:6T0GrLybM.net

>>6
そうなのか
どのくらい飲めばいいんや


13 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/09/17(日) 18:35:37.25 ID:b4ULzIa9M.net

>>9
飲めるだけ飲むんやで


7 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/09/17(日) 18:33:58.94 ID:b4ULzIa9M.net

いらんとかよく言われるけど
プロテインは筋トレしてないときに飲んでも効果あるから飲んどくべきやで


8 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/09/17(日) 18:34:04.14 ID:v6LzAyF00.net

食事でタンパク質が足りないならプロテインで補え


11 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/09/17(日) 18:35:00.83 ID:a1eBaiZka.net

柳田クラスならしっかり食事も考えなきゃプロテイン必須や
成瀬とか涌井クラスならいらない


14 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/09/17(日) 18:35:48.95 ID:6T0GrLybM.net

>>11
成瀬はただの豚やもんな


12 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/09/17(日) 18:35:23.24 ID:6jlY++pq0.net

腸内環境気を付けないと屁がやばいくらい臭くなったり鬱っぽくなったりするぞ


16 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/09/17(日) 18:35:53.68 ID:/C7m/nIn0.net

必須やないけどあったほうが楽


18 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/09/17(日) 18:36:14.07 ID:VpqWX6QFK.net

プロテインってダイエットにも役立つし飲んどくに越したことはないで
筋トレの能率も格段に上がるし


19 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/09/17(日) 18:36:14.44 ID:ralhQ7Hha.net

プロテインはまず食事の栄養計算をしっかりしてそれを実践してからや
プロテインはあくまで補助やで


27 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/09/17(日) 18:37:47.23 ID:/C7m/nIn0.net

>>19
プロテインでベースとなる量取って食事で調整するってのもありやで


20 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/09/17(日) 18:36:29.63 ID:1dXNlSURa.net

一日分な


22 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/09/17(日) 18:36:48.47 ID:oHLAaRsm0.net

プロテイン飲んでもタンパク質多い食品は必要だからな?


29 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/09/17(日) 18:37:51.40 ID:uH9sfbDl0.net

柳田って思ってたより筋肉ショボくてがっかりしたわ
糸井くらい付いてて欲しかった


30 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/09/17(日) 18:38:23.30 ID:6T0GrLybM.net

やっぱ飲んだ方が良さそうやな
ザバスでええんか?
なんJ民のおすすめあるんか?


42 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/09/17(日) 18:41:41.49 ID:Y24350oYr.net

>>30
ザバス高いわ
なんj公認プロテインはマイプロテインのストロベリークリームらしい


31 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/09/17(日) 18:38:48.58 ID:NHHYwsbKr.net

柳田に倣ってゆで卵の白身食いまくってるわ
黄身は野生のカラスに食わせてる


32 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/09/17(日) 18:39:13.30 ID:4tSHDQ1O0.net

ここからおすすめプロテインと腹筋ローラーの話になるのがいつものパターン


34 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/09/17(日) 18:39:48.18 ID:heGwIY/s0.net

ワイは食が細いからプロテイン毎日2回飲んでる


35 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/09/17(日) 18:39:53.25 ID:vjKFpCf50.net

食事だけでたんぱく質採るのはなかなか厳しいと思うで


36 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/09/17(日) 18:40:12.26 ID:ibmUut5Kd.net

色々とプロテイン試したが俺は体壊した
成分よりも、体質を考えたほうがいい


41 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/09/17(日) 18:41:39.35 ID:6T0GrLybM.net

>>36
体壊すことあんのか?
飲み過ぎたんか?


37 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/09/17(日) 18:40:53.84 ID:fHElVORA0.net

朝飯はたんぱく質少なくなりがちだから飲めや
便通もよくなって最高やで


38 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/09/17(日) 18:41:30.12 ID:6jlY++pq0.net

納豆が以外とコスパいい


39 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/09/17(日) 18:41:35.27 ID:jTUxBV8E0.net

なんか不味そうなイメージ




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