(出典 bihada-30.jp)



1 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/09/18(月) 12:11:34.54 ID:1HbDv/Z+0.net BE:698641754-2BP(1000)


この前けんもうにアップしたぼくの写真です
(^-^;)









(出典 i.imgur.com)






(出典 i.imgur.com)



彼女作るためにダイエットをおっぱじめたい!よろしく!(^-^)/


松村邦洋のダイエット成功、その背景にある「デブタレ」たちの苦悩と努力
http://www.jprime.jp/articles/-/10626


2 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/09/18(月) 12:12:42.09 ID:ymMHa+f50.net

こいつよりデブだけどこいつより腹出てない
とにかく筋トレしろ


5 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/09/18(月) 12:14:42.91 ID:7iH0KYn1a.net

その身長なら
58キロぐらいまで痩せないと腹引っ込まない


40 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/09/18(月) 12:37:38.48 ID:SRI0ju7n0.net

>>5
骨格弱者かよ


6 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/09/18(月) 12:15:26.96 ID:o5/MCQn60.net

よくおっさんになったら腹出るって言うけど運動しなくなったら余裕で20ぐらいでも腹出るよな
別にデブじゃなくても


7 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/09/18(月) 12:16:22.11 ID:b9Q/dBzEa.net

なんで引っ込めたいのに腹何センチか書いてねーんだよ
やる気ないだろ


15 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/09/18(月) 12:19:35.78 ID:1HbDv/Z+0.net

>>7
この前測った時は、たしか腹回り90~95cmくらいだったかな・・・?
一時100cm弱行ってた、その時も腹と太ももだけ太ってた


10 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/09/18(月) 12:17:22.19 ID:ZMe/73CZ0.net

運動しろ
具体的には有酸素運動、腹筋運動の類は一切やらなくていい


11 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/09/18(月) 12:18:16.28 ID:yk+n/YNA0.net

中年だったらもう痩せたっていうより
病気でやつれたレベルにまでいかないと
腹ひっこめるのは無理
スムーズに全身痩せられる人もいるけどそのケースが稀なだけ


12 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/09/18(月) 12:18:19.87 ID:iuN27/mPa.net

知り合いに腹筋の上に脂肪ついてるヤツ居るが同じだな
相当な事しないと凹まないだろな


13 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/09/18(月) 12:19:06.41 ID:DzDDVI0B0.net

見てないけど内臓脂肪だろ
断食すればそこから減る


14 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/09/18(月) 12:19:15.42 ID:4tFJ44Om0.net

肝臓やってるやつの腹


16 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/09/18(月) 12:19:36.47 ID:gArjUWHu0.net

使えない筋肉とか言ってないで真面目にウエイトせい


17 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/09/18(月) 12:20:07.59 ID:PM+Wnj60a.net


(出典 stone-roses.org)

筋肉増やして脂肪減らせば腹は引っ込む
174cm72kgの現役時の中田


21 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/09/18(月) 12:25:02.95 ID:31yfuq/N0.net

>>17
均整が取れてて美しいな
無駄がない


27 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/09/18(月) 12:29:50.00 ID:chT7kJqd0.net

>>17
これで72もあるのか?


34 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/09/18(月) 12:33:26.09 ID:blHzR0ox0.net

>>27
筋肉も体重になる


19 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/09/18(月) 12:22:19.38 ID:blHzR0ox0.net

デブって自分に甘く欲望に素直だからな無理だろ

ウォーキング→膝壊れる無理
食事制限→ストレスたまる 間食したい 我慢は身体によくない


22 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/09/18(月) 12:25:35.34 ID:AV95txEj0.net

俺お腹とおっぱいの肉が落ちないんだが
どうしたら良いの?
173cm/65kg


29 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/09/18(月) 12:30:10.85 ID:blHzR0ox0.net

>>22
お手軽なのは腹筋ローラー
10回1分休憩を3セット
ちゃんやればめちゃくちゃ効果出て実感もできる
道具も安くてコスパは最強レベル
飽きるとか続かないなら諦めて相撲のままでいよう


25 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/09/18(月) 12:26:07.61 ID:c7SFuniU0.net

運動不足やね
週3日30分くらい歩くことから始めようや


33 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/09/18(月) 12:33:03.49 ID:M/hKVS030.net

その体で73のわけないだろ

80はこえてるよな


36 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/09/18(月) 12:35:20.28 ID:QFIghd0wa.net

73にしては出過ぎだろ
80ないとこんなに出なくね?


41 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/09/18(月) 12:38:20.83 ID:sQpFJ/Na0.net

肉を食いまくるだけでいい


42 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/09/18(月) 12:39:01.63 ID:DSO8nWZt0.net

俺169cm110kgだけどお腹ポッコリしてるよ


43 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/09/18(月) 12:39:23.70 ID:jcViTvHx0.net

腹筋がなくて内臓が前に出てきてるな
諦めろ


50 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/09/18(月) 12:43:47.40 ID:1HbDv/Z+0.net

>>43
これ前スレでも言われてたけど、そっちなのかなあ
脂肪なのか、内蔵なのか、わからないよ

筋肉は一切ないのは確か。運動一切やらねえって感じで30年弱生きてきたから。

73kgは本当だよ今朝体重はかったからね

体毛は来るべき時に剃るから問題ないよ


53 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/09/18(月) 12:45:17.41 ID:tsl+BuEGx.net

まさかの20代とはね


55 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/09/18(月) 12:51:38.94 ID:1HbDv/Z+0.net

>>53
おう前スレでも書いたけど27だよ

最初太りだした時「太ったな~ww」って周りから言われてたのに

この腹になると「さすがに笑えんなってきた」って言われたから自分からカビゴンとかネタにしたりしてるよ(^ー^)


56 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/09/18(月) 12:52:22.27 ID:4gFuS89tM.net

何食っても良いから1日1食にしろ174/70から始めて4ヶ月で63まで落ちた


58 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/09/18(月) 12:54:40.40 ID:6bkcDEgQ0.net

カロリー計算しろ
運動するか食事量減らせ
あるいはそのどちらもしろ


59 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/09/18(月) 12:55:03.99 ID:RteY6LQp0.net

スレタイと身長体重同じだけど腹筋割れてるよ
運動しないと痩せたデブになるだけだよ


60 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/09/18(月) 12:56:17.20 ID:iZ9815Fn0.net

よくそんな写真うpできるな
正気とは思えない


70 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/09/18(月) 13:02:07.85 ID:1HbDv/Z+0.net

>>60
正気じゃないから、自分を客観的に見てやべえって思ってネタになるだろうなって思って写真撮ったんだよ
嫌儲の闇はだるま並に深いんだよ、甘く見てると足元すくわれるぞお前


77 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/09/18(月) 13:07:41.55 ID:iZ9815Fn0.net

>>70
すごい説得力
参りました


62 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/09/18(月) 12:56:42.24 ID:mS3lM8RX0.net

体重は落ちるけど腹回りがヤバイな。体重60kgで腹回り87cmもあったぞ


63 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/09/18(月) 12:56:51.95 ID:DiLu8WFrM.net

筋トレBIG3やれ

スクワット、ベンチプレス、デッドリフトだ


64 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/09/18(月) 12:57:32.33 ID:7cuyFRtN0.net

筋トレなの?有酸素運動なの?


65 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/09/18(月) 12:58:29.85 ID:PHIXdPyx0.net


(出典 blogs-images.forbes.com)

左が174センチで72キロやで


66 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/09/18(月) 12:58:45.77 ID:bGEXFpgk0.net

仕事終わりにジムで筋トレしてるけどキツめにやったら次の日の倦怠感がすごくて仕事にならん
21時から22時くらいまでウェイトと有酸素運動やって24時に寝て6時に起きてるけど筋トレの時間を早めるくらいしか対策ないのかな


71 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/09/18(月) 13:02:33.58 ID:D7zyHtHla.net

半年も頑張れば余裕


72 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/09/18(月) 13:04:36.74 ID:0V11Oyjg0.net

穴掘り
猫車で重たいもの運ぶ
走る

これで全身ムキムキなるからさっさと飯場へ行け


73 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/09/18(月) 13:04:46.19 ID:a50nj23Z0.net

食わなきゃ痩せるけどモヤシじゃ情けないから筋トレは必要だろ


74 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/09/18(月) 13:05:34.67 ID:M9aFJWE/M.net

27でその体型とか30超えたらデブまっしぐら確定


75 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/09/18(月) 13:07:00.27 ID:GHqjsbou0.net

運動不足デブの体型だわ
こういうデブは食事制限しても、顔だけ痩せて腹は出たまんまだろうな
スクワットと有酸素しないとダメだわ


76 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/09/18(月) 13:07:26.89 ID:8c9CFoVM0.net

30までには理想の体重にしておいた方がいいよ


80 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/09/18(月) 13:08:57.97 ID:q+3UjfMqa.net

体重はそこまでじゃないけど体脂肪率が高すぎだわ
一般人レベルの筋力があれば服着てる時はデブと思われないだろ


81 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/09/18(月) 13:10:24.82 ID:tsl+BuEGx.net

あにきがなにしても肥満だったけど
一日一万歩以上歩き出したらすっきりしたわ
とにかく太ももを強化するのがエネルギー消費にもつながるようだよ


84 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/09/18(月) 13:19:06.21 ID:HyRsQ8qAM.net

>>81
下半身の筋量は上半身の2倍だからね
でかい筋肉を使うのが痩せるのは手っ取り早い


82 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/09/18(月) 13:13:13.60 ID:v41x0nVr0.net

このてのスレで教えてもらったスクワット・チャレンジ
動画みて2ヵ月くらい続けたら、ハラは10cm絞れた


85 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/09/18(月) 13:23:56.94 ID:VwMvqMAxa.net

過去スレでドローイング勧められたから取り入れたけど痩せねーぞ


86 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/09/18(月) 13:24:32.05 ID:OzW28PHX0.net

1日1時間走って間食やめれば半年でいい感じなるぞ


97 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/09/18(月) 13:43:12.61 ID:yvCMkKZg0.net

>>86
毎日走る必要はない
週3で十分


89 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/09/18(月) 13:27:02.47 ID:AiNWye+Q0.net

断食に近いことすりゃ痩せるだろ


96 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/09/18(月) 13:42:19.93 ID:blRoUXsg0.net

ウェイト+食事制限で筋肉あって体脂肪少ないいい身体いけるぞ
有酸素しないビルダーも多い


98 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/09/18(月) 13:43:41.30 ID:p3OKaqE30.net

食うのやめろ。カロリー減らせ
それしかない。
消費カロリー>摂取カロリー
これがすべて。どんなアクロバットしても、これを満たさない限りやせない




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