(出典 www.athleteyell.jp)



1 無記無記名 :2017/07/12(水) 19:55:40.98 ID:xBwGgeiI.net

アームレスリングのトレーニングで片手懸垂って必要???
アームレスラーでもデキる人とデキない人に分かれてるみたいだけど・・・


3 無記無記名 :2017/07/13(木) 16:08:54.72 ID:kB5g/Jx0.net

順手で両手を使う懸垂は背筋が鍛えられるから必須だと思うんですよ。
でも片手って二頭筋にしか効いてない感じだし、アームに有効なのかなぁ・・と疑問に思ったもので。


4 無記無記名 :2017/07/13(木) 16:28:49.01 ID:w2OuhFii.net

>>3
バイオメカニクスを考えると二頭筋より上腕筋の作用の方が強いね。
両手と違って体幹を回転させないように懸垂しなきゃいけないから、大胸筋と広背筋が拮抗しながら作用するはずだから、アームレスリングの動きを考えると出来ないよりは出来た方が良いと思う。


5 無記無記名 :2017/07/13(木) 17:08:29.30 ID:kB5g/Jx0.net

>>4
なるほど。
片手懸垂出来る人ってやっぱアームも強いの?


6 無記無記名 :2017/07/13(木) 18:26:51.73 ID:w2OuhFii.net

>>5
競技者同士での話ならわからない
素人同士の腕相撲勝負をするなら出来る方がやはり強い。


7 無記無記名 :2017/07/13(木) 18:36:26.50 ID:yVU1uGwg.net

当たり前だろ
片手懸垂なんて、できるヤツほとんどいや
滅多にいないからな
体重80kg以上でで、きるヤツは化け物


9 無記無記名 :2017/07/13(木) 20:56:48.87 ID:kB5g/Jx0.net

>>7
体重70kgで片手懸垂1回だけだけどやってる人は見たことある。
その人、スイマー競技者らしいけど、ジムで片手懸垂1回やってた。
多少反動使ってる感はあったけど、話しかけたら体重は70kgって言ってたよ。
まあ1回だけだけど・・・。
体重80kgで出来たらそりゃ化け物だろうね。


8 無記無記名 :2017/07/13(木) 18:43:36.68 ID:UZENKhhL.net

自分60kgだけど片手できない。ここ半年くらい片手のトレーニングしてるけど、できない。


10 無記無記名 :2017/07/13(木) 20:59:18.67 ID:kB5g/Jx0.net

>>8
片手懸垂出来るって豪語してるテニスサークルの人がいたんだけど、ある時たまたま鉄棒あったからやらせてみたら
なんともう片方の手で手首掴んで片手懸垂だって言ってやってたよ。
大体こんなものなんだろうね・・世間って・・・。


30 無記無記名 :2017/07/15(土) 16:47:55.94 ID:iSBkJcN/.net

>>10
かっこいい


31 無記無記名 :2017/07/15(土) 23:21:08.07 ID:Adg4HNn2.net

>>10
そのやり方なら、懸垂が9回しかできなかった中学生の頃に、トレーニング無しでいきなりできたわ。


11 無記無記名 :2017/07/13(木) 21:14:40.22 ID:U18S4mL0.net

体重いったらこいつは化けもんだな

(出典 Youtube)


ボルダリングのやつらは片手懸垂が強い。女性チャンピオンのアレックス。

(出典 Youtube)


(出典 Youtube)


男だと指一本

(出典 Youtube)


12 無記無記名 :2017/07/13(木) 21:22:14.04 ID:MVJZUdxk.net

できる=低体重チキンレッグだからなぁ


13 無記無記名 :2017/07/14(金) 00:30:27.45 ID:nxu2W2OV.net

低体重の人は片手懸垂やるんだったら加重して最低でも70キロくらいにしないとダメよ。
60~65キロ程度で片手懸垂やって自慢されても失笑するだけだからwww


14 無記無記名 :2017/07/14(金) 14:34:43.18 ID:nxu2W2OV.net

で、体重80キロある人だったら加重して100キロくらいにしてから自慢しいや?


15 無記無記名 :2017/07/14(金) 16:00:18.07 ID:+kjQu6gs.net

別に自慢するほどのことじゃないなあ
ジム仲間全員できるから

トレーニーで、目指してやればできないことじゃないよ


16 無記無記名 :2017/07/14(金) 16:16:53.12 ID:nxu2W2OV.net

>>15
嘘乙。
トレーニーで目指してやっても片手懸垂は才能ないやつはずっと出来ない。
素人は「練習すれば簡単に出来る」と思い込んでいるんだろうけどね。

実際、ボルタリングジムやアームレスリングジムでも片手懸垂が出来るという人は全体の数パーセントしかいないことから見ても
その難易度の高さは明らか。

ジム仲間全員出来るというのはさすがに飛躍させ過ぎだし笑ったわw
ていうかトレーニングジムでも滅多に見かけない片手懸垂をネットだとこうも簡単に「出来るし」とかいうやつが多過ぎて笑っちゃうわw
さすがネット。いくらでも嘘が書けるからなあ。


36 無記無記名 :2017/07/19(水) 13:56:39.51 ID:cL/TU5fp.net

>>16
できないやつの僻みにしか聞こえないんだわ
ちゃんとぶら下がった状態からできるから^^


38 無記無記名 :2017/07/19(水) 15:05:18.08 ID:yKzWtlWb.net

>>36
周りにできるやついると、自分もやろうって思う人増えるかもな。簡単に見えて。
自分は片手懸垂なんて人類には不可能な技だと思ってたから、YouTubeで片手懸垂の動画を観るまでは練習しようとも思わんかったわ。
半年以上練習してるけど、まだまだ時間がかかりそう。今年中には無理かなぁ。
両手だと27回できるんだけど、片手は一回も無理。


34 無記無記名 :2017/07/16(日) 12:59:11.82 ID:fgejsDSD.net

自分の時代は体力測定で懸垂もあった。部活でランニングしたり腕立てしたりはしてたけど、懸垂トレーニングはしてなかった。


33 やかrv :2017/07/16(日) 09:32:26.77 ID:ZWTTZoUi.net

スポーツテストとかじゃないか?


35 無記無記名 :2017/07/16(日) 14:15:25.03 ID:+YtaVQjh.net

俺の時(30代後半、九州人)も中高のスポーツテストで懸垂あったよ。確か中学生の時は20回できたら満点扱いだった記憶がある。15回以上出来るのはほとんどいなかったかも。


37 無記無記名 :2017/07/19(水) 13:58:10.31 ID:cL/TU5fp.net

スポーツテストのグラフで懸垂の項目だけ突出してたわw
なお1500メートル




人気記事ランキング

    コメント

    コメントする

    コメントフォーム
    評価する
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • リセット
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • リセット