(出典 kintorecamp-huvjjtmj02bn.netdna-ssl.com)



1 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/07/25(火) 17:11:18.988 ID:UexrSodY0.net

普段筋トレしてるのに26回しかできなかった
悔しい


5 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/07/25(火) 17:12:17.049 ID:SsEUL2jza.net

80回くらいはいけると思う


6 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/07/25(火) 17:12:52.270 ID:UlfXU2iFr.net

26回とかさすがに嘘だろ…


8 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/07/25(火) 17:13:32.465 ID:4lyeT6JC0.net

5回くらいかな


10 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/07/25(火) 17:14:13.983 ID:UexrSodY0.net

>>6
2回め15回だったわ
>>8
お爺ちゃんかな


9 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/07/25(火) 17:14:10.056 ID:5p6Bp2VM0.net

自衛隊式で40回はいける


11 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/07/25(火) 17:14:20.307 ID:hQ9brq600.net

30


12 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/07/25(火) 17:15:14.993 ID:UexrSodY0.net

>>9
すげえな
>>11
鍛えてんの?普段は


22 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/07/25(火) 17:23:14.484 ID:hQ9brq600.net

>>12
ぜんぜん鍛えてないよ
むしろ運動しなさ過ぎて体がなまる感じがするから寝る前に腕立てしてるだけ


13 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/07/25(火) 17:15:17.804 ID:PhmyC4Zy0.net

EXILE方式なら300回くらいかな


19 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/07/25(火) 17:19:09.582 ID:uIlH7rj70.net

>>13
ワロタ
メンディーのアレな


14 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/07/25(火) 17:15:56.323 ID:UexrSodY0.net

見た目は結構ムキムキなんだけどな
>>13
なんだそれ


17 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/07/25(火) 17:17:26.045 ID:5p6Bp2VM0.net

>>14
腕を支点に腰振るやつ


15 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/07/25(火) 17:15:58.998 ID:vm23XrXI0.net

疲れるからやんないけど多分150回くらいは出来る


18 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/07/25(火) 17:18:49.647 ID:UexrSodY0.net

>>15
自身あるならやってみてよw
>>17
腰悪くなりそうだな


16 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/07/25(火) 17:17:12.634 ID:4lyeT6JC0.net

EXILE方式なら100はできそう


20 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/07/25(火) 17:19:29.721 ID:9Zjjzp0S0.net

40はいける


21 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/07/25(火) 17:22:26.759 ID:UexrSodY0.net

ああしんどかった
>>20
20回しかできんよ
50回余裕でできると思った俺が無理だったからな


24 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/07/25(火) 17:23:55.335 ID:9Zjjzp0S0.net

>>21
いやできたから言ってるんだけど


23 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/07/25(火) 17:23:40.847 ID:uIlH7rj70.net

今やったら40でおっぱいが痛い
意外とできないもんだな


27 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/07/25(火) 17:25:01.881 ID:5p6Bp2VM0.net

>>23
幅狭いんじゃね?
肩幅よりちょっと広めが基本だぞ


25 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/07/25(火) 17:24:17.478 ID:icZRgsyY0.net

60回
PUバー使うと半分ですね


34 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/07/25(火) 17:27:07.648 ID:UexrSodY0.net

>>25
負担来るんだな
効果あんまないかと思ってたわ


28 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/07/25(火) 17:25:44.611 ID:1Dd2WCIYa.net

20回
時々100を目標にやる


30 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/07/25(火) 17:26:32.375 ID:uIlH7rj70.net

EXILE方式やってみたら楽過ぎてワロタ
どこに効いてんだこれ


31 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/07/25(火) 17:26:58.916 ID:1Dd2WCIYa.net

>>30
全身運動ってことでいいのでは?


47 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/07/25(火) 17:35:41.348 ID:5p6Bp2VM0.net

>>30
どこにも効いてないマジで


35 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/07/25(火) 17:28:02.069 ID:UlfXU2iFr.net

今やってみたけど70くらいでしんどくなってやめた
これ明日はきっと筋肉痛


36 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/07/25(火) 17:28:03.543 ID:t/kLeppx0.net

13回で腕が上がらなくなる


37 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/07/25(火) 17:28:06.941 ID:2A4bCKYfH.net

どうせならバーピージャンプ何回出来るか試せ


38 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/07/25(火) 17:28:29.342 ID:wy8uG5cJ0.net

50×2を運動の締めでやってる
筋肥大のだけの筋トレでは持久力つかないぞ
使えない筋肉って言われる理由がそれだしね


43 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/07/25(火) 17:32:10.433 ID:UexrSodY0.net

>>38
俺はいつも20(上げる時3秒かける)を5回やってる
加圧式だと持久力はつかないのか
>>37
家の中ではできなさそうだけど確か全体的にくるなこれ
試さないけど
>>36
案外キツイんだよな
>>35
どうせジム行ってんだろ


39 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/07/25(火) 17:29:00.736 ID:pCcCj7FYr.net

同じく自衛隊式で2分間60はいける。


40 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/07/25(火) 17:29:28.931 ID:7z6SBegj0.net

自衛隊式で無限にできる


42 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/07/25(火) 17:31:08.678 ID:MH3rCB/xa.net

極めると回数じゃなくなる
ただ負荷がかかりきらない


44 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/07/25(火) 17:32:19.835 ID:2A4bCKYfH.net

腕立てもやり方次第
足を椅子の上に乗せてプッシュアップバー使えば少しは鍛えられる


46 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/07/25(火) 17:33:55.581 ID:7z6SBegj0.net

腕立てで効かせる場所は胸ということを意識すれば効率がよくなる


48 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/07/25(火) 17:40:07.554 ID:UexrSodY0.net

>>46
意識大事っていうよな
苦しくなってくると難しいけどさ
>>47
腰に効いてる(悪い意味で)


49 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/07/25(火) 17:41:43.501 ID:n+VIn41yH.net

自衛隊式って手抜きのことでしょ?
普通の筋トレみたいにしっかりやらないやつ


50 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/07/25(火) 17:43:58.064 ID:SrITWSpUa.net

>>49
自衛隊式は体を常に真っ直ぐに保って顔は前を向いた状態で下ろし顎が地面についたら肘が真っ直ぐになるまで伸ばす


51 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/07/25(火) 17:45:13.774 ID:n+VIn41yH.net

>>50
そんなハードなんか
自衛隊やってた友達いるけど100回とかまともにやってないって言ってたぞ


56 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/07/25(火) 17:48:50.182 ID:SrITWSpUa.net

>>51
自衛隊式はきつ過ぎてほとんどの自衛官が60回以下らしいよ


58 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/07/25(火) 17:55:08.483 ID:5p6Bp2VM0.net

>>56
あれ60行ったら結構バケモノだぞ


59 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/07/25(火) 17:57:55.669 ID:SrITWSpUa.net

>>58
しっかり鍛えてれば60回くらいまではできるようになるけどちゃんと筋トレ続けてない人多いから回数減ったり反動使ってできたことにする人が多いらしいよ


53 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/07/25(火) 17:46:40.303 ID:Ai9j+n430.net


(出典 i.imgur.com)


54 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/07/25(火) 17:46:53.914 ID:9Zjjzp0S0.net

自衛隊式って普通の腕立てじゃん


57 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/07/25(火) 17:52:45.978 ID:giZXVqp4p.net

>>54
その普通の腕立てを理解できずに腰ぱこぱこ振ってるだけのイキり腕立てで100回とか言ってるゴミヒョロばっかだから
あえて自衛隊式って断らなきゃまともに普通の腕立てすら伝わんないんだよなぁ


55 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/07/25(火) 17:48:46.649 ID:XHiNcqVY0.net

100回できるとかいってたEXILEみたいなやついたな
全く肘まがってなかったけどw




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