(出典 i.ytimg.com)



1 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/09/14(木) 12:48:59.84 ID:OCa16nwRr.net

お礼は何でもするで


2 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/09/14(木) 12:49:31.62 ID:IyXYydKp0.net

社会に出ろ
ストレスで痩せる


3 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/09/14(木) 12:49:52.89 ID:oAOFh9MD0.net

職場までチャリ


4 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/09/14(木) 12:49:54.00 ID:tjtgS6mT0.net

筋トレで代謝を上げろ


8 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/09/14(木) 12:50:45.81 ID:OCa16nwRr.net

>>4
腹筋でええか?


17 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/09/14(木) 12:52:17.35 ID:tjtgS6mT0.net

>>8
理想としてはスポーツジム行って各部位鍛える


5 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/09/14(木) 12:49:56.73 ID:jyYMNdl00.net

お礼はいらんから別に太っててええぞ


6 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/09/14(木) 12:49:59.88 ID:OCa16nwRr.net

大学生やしまだ時間かかるわ


7 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/09/14(木) 12:50:40.75 ID:oAOFh9MD0.net

学校までチャリ


12 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/09/14(木) 12:51:07.39 ID:OCa16nwRr.net

>>7
50kmくらいあるで


10 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/09/14(木) 12:50:55.96 ID:vY28Dkx1d.net

食わん以外ない


11 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/09/14(木) 12:50:56.66 ID:R164BT5zp.net

まず、痩せるゆうてもどうゆうふうに痩せたいん?

ただ脂肪落としたいなら、有酸素運動やし
筋肉つけつつやったらいい筋トレやし


14 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/09/14(木) 12:51:49.05 ID:OCa16nwRr.net

>>11
元々筋肉質やからお腹とかの部位をしぼませたい


19 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/09/14(木) 12:52:40.62 ID:GAFJDPAY0.net

>>14
残念ながら部分痩せは不可能。
腹回りは1番最後に落ちる


24 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/09/14(木) 12:53:42.82 ID:OCa16nwRr.net

>>19
はえーそうなんか
どんな筋トレがええんや?


26 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/09/14(木) 12:54:23.74 ID:Wl5vN2bh0.net

>>24
スクワット 足太くてもいいなら


13 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/09/14(木) 12:51:15.36 ID:42sJ0aiX0.net

デブと筋トレは親和性高いからおすすめや


15 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/09/14(木) 12:51:55.32 ID:Wl5vN2bh0.net

普段何食べてるの?


22 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/09/14(木) 12:52:54.67 ID:OCa16nwRr.net

>>15
朝 弁当の余り(小皿1皿)
昼 弁当
夜 たくさん

なお間食はヨーグルトのみや


23 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/09/14(木) 12:53:22.60 ID:Wl5vN2bh0.net

>>22
たくさんを半分にしたら痩せそう


27 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/09/14(木) 12:54:25.74 ID:OCa16nwRr.net

>>23
でも晩飯って疲れてるからつい食べ過ぎてしまうわ


29 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/09/14(木) 12:55:35.29 ID:Wl5vN2bh0.net

>>27
食べ始める前に水コップ1杯飲むとか30分ガム噛むとか


25 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/09/14(木) 12:54:22.80 ID:GAFJDPAY0.net

>>22
朝 バナナ プロテイン
昼 少なめ
夜 野菜 鶏胸肉か、ささみ
筋トレしてプロテイン
こんくらいやらな痩せないぞ


30 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/09/14(木) 12:55:39.43 ID:OCa16nwRr.net

>>25
バナナって高カロリーだからふとるんやないか?


16 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/09/14(木) 12:51:56.88 ID:j7ygcjCv0.net

1日1200kcal以内ですませれば簡単に痩せるよ


18 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/09/14(木) 12:52:19.25 ID:NipX2rBor.net

筋トレとマクロ管理やな


21 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/09/14(木) 12:52:54.38 ID:xo1j8CP3M.net

糖質制限(常に)
筋トレ(週2)
水泳(筋トレの後に1km)

はい終わり
がんばれ




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