(出典 i.ytimg.com)



1 名無し募集中。。。@\(^o^)/ :2017/09/06(水) 03:31:22.06 0.net

少なくとも親父がりに遭わない程度には強くなりたい


2 名無し募集中。。。@\(^o^)/ :2017/09/06(水) 03:34:30.96 0.net

ダウンタウンの松本もムキムキになったのちょっと前からやん


3 名無し募集中。。。@\(^o^)/ :2017/09/06(水) 03:35:35.46 0.net

老人でも効果ある


4 名無し募集中。。。@\(^o^)/ :2017/09/06(水) 03:38:00.54 0.net

どのくらいやればいいんだろうな


5 名無し募集中。。。@\(^o^)/ :2017/09/06(水) 03:38:58.08 0.net

松本人志は38から筋トレ始めた模様。


(出典 www.fifteen.jp)


6 名無し募集中。。。@\(^o^)/ :2017/09/06(水) 03:51:58.61 0.net

食事が重要


7 名無し募集中。。。@\(^o^)/ :2017/09/06(水) 04:00:15.78 0.net

変なやつに絡まれたら逃げるしかねーわな


8 名無し募集中。。。@\(^o^)/ :2017/09/06(水) 04:37:29.38 0.net

ググれば65のじーさんが始めてムキムキになってるのが出てきた


9 名無し募集中。。。@\(^o^)/ :2017/09/06(水) 05:04:32.62 0.net

下手に腰に負荷かけると坐骨神経痛とかにならんかね?


10 名無し募集中。。。@\(^o^)/ :2017/09/06(水) 05:12:27.63 0.net

やっぱプロテイン飲まなきゃ効果無いか?


11 名無し募集中。。。@\(^o^)/ :2017/09/06(水) 05:21:42.78 0.net

飲まなくてもいいけどたんぱく質はなるべくとったほうが筋肉はつきやすい


12 名無し募集中。。。@\(^o^)/ :2017/09/06(水) 05:22:11.84 0.net

ライザップ行けよ


13 名無し募集中。。。@\(^o^)/ :2017/09/06(水) 05:23:24.19 0.net

腕相撲強くなりたい


14 名無し募集中。。。@\(^o^)/ :2017/09/06(水) 05:41:40.62 0.net

オリンピックに出るとか世界レベルでどうにかなるには遅いけど
自己満足なレベルなら遅くない


15 名無し募集中。。。@\(^o^)/ :2017/09/06(水) 05:47:46.83 0.net

家で腕立てやってるけど多少は胸筋ついてきた
ただ腕立てだけだとこれ以上は多分付かないんだろうな


16 名無し募集中。。。@\(^o^)/ :2017/09/06(水) 05:59:47.37 0.net

俺も今腕立て始めて半年でそんな感じの壁
かといってプロテイン飲みたくないし器具とかも邪魔くさい
だから胸は程々で妥協して懸垂もしていこうと思って色々思案中


18 名無し募集中。。。@\(^o^)/ :2017/09/06(水) 06:23:27.51 0.net

懸垂だとどこの筋肉つくんだ


19 名無し募集中。。。@\(^o^)/ :2017/09/06(水) 06:40:39.44 0.net

背中


20 名無し募集中。。。@\(^o^)/ :2017/09/06(水) 06:42:48.41 0.net

背中か
どうせなら見せる筋肉つけたいな


21 名無し募集中。。。@\(^o^)/ :2017/09/06(水) 06:43:56.15 0.net

定年退職後に暇でウエイトトレーニングにハマってマッチョになる爺はたくさん居る


22 名無し募集中。。。@\(^o^)/ :2017/09/06(水) 06:44:14.48 0.net

背中でかいとかっこいいぞ


23 名無し募集中。。。@\(^o^)/ :2017/09/06(水) 06:46:44.03 0.net

懸垂はアメリカの重犯罪者対象刑務所の収監者たちが
ムキムキを維持するためにやるトレーニングの定番


24 名無し募集中。。。@\(^o^)/ :2017/09/06(水) 06:48:54.43 0.net

やりたきゃやれよ
やれば分かるさ


25 名無し募集中。。。@\(^o^)/ :2017/09/06(水) 06:49:07.86 0.net

懸垂昔やってたけど10回もできないぞ
あんなんで効果あんのか


28 名無し募集中。。。@\(^o^)/ :2017/09/06(水) 06:51:38.65 0.net

>>25
できないことをできるようにしていくのがトレーニングだろ
トレーニングで筋肉を破壊してそれが再生されることで筋肉がついていく
そうしていると扱える負荷重量や回数が増える
いきなり効果なんて出ないから大事なのは継続すること
大抵の人間は続けることができない


26 名無し募集中。。。@\(^o^)/ :2017/09/06(水) 06:49:11.92 0.net

筋肉量を増したいなら何かの形でタンパク質は必要
それをカロリー過多にならないで手軽にとれるのが結局はプロテインってこと
今はHMBのほうが効果的と言われてきてるけど価格がまだ高い


27 名無し募集中。。。@\(^o^)/ :2017/09/06(水) 06:50:29.64 0.net

エキスパンダーの使い方を調べろ
お手軽に色々な部分を鍛えられる


30 名無し募集中。。。@\(^o^)/ :2017/09/06(水) 06:58:45.48 0.net

>>27
有名なブルワーカーもいい
昔からネタグッズ扱いされてきたが
実はちゃんと使えばものすごく効果的なアイソメトリック機器
実際ガチのトレーニーには昔から使われてきた
今も進化系が売ってる


29 名無し募集中。。。@\(^o^)/ :2017/09/06(水) 06:54:48.88 0.net

確かに継続する力が一番必要だな
すぐ飽きちゃうわ


31 名無し募集中。。。@\(^o^)/ :2017/09/06(水) 07:02:44.97 0.net

継続させるにはピチピチの服を着る事
街中の女の視線が集中して道端で筋トレしたくなるくらいなモチベを維持できる


34 名無し募集中。。。@\(^o^)/ :2017/09/06(水) 07:32:52.26 0.net

胸筋付いてくると胸張って歩くようになるよなw


35 名無し募集中。。。@\(^o^)/ :2017/09/06(水) 07:33:32.83 0.net

やれやれどんどんやれ


38 名無し募集中。。。@\(^o^)/ :2017/09/06(水) 08:10:17.08 0.net

筋骨隆々でも服着てるとただの小デブに見えるから困る
首を鍛えるのはほんと難しい


39 名無し募集中。。。@\(^o^)/ :2017/09/06(水) 08:11:42.94 0.net

35歳とかまだまだ向上できる
45歳の俺でもやってるんだから
今日もこれからジムに行ってくるぜ


40 名無し募集中。。。@\(^o^)/ :2017/09/06(水) 08:13:06.61 0.net

仕事いけよ


41 名無し募集中。。。@\(^o^)/ :2017/09/06(水) 08:15:15.75 0.net

60過ぎから筋トレ始めて80で90kgをスクワットしてる婆さんをテレビで見た


43 名無し募集中。。。@\(^o^)/ :2017/09/06(水) 08:18:46.82 0.net

40歳からジムで見様見真似で筋肉マシーンをやってるが、やっただけの効果は必ず付くな


44 名無し募集中。。。@\(^o^)/ :2017/09/06(水) 08:19:34.26 0.net

プロテインの栄養を食事で摂ろうとすると10倍以上の金がかかるから


45 名無し募集中。。。@\(^o^)/ :2017/09/06(水) 08:20:21.35 0.net

瞬発力のピークは20代、筋力のピークは50代って言われてる


46 名無し募集中。。。@\(^o^)/ :2017/09/06(水) 08:20:34.00 0.net

トレーニングは裏切らない
ただ怪我には注意


47 名無し募集中。。。@\(^o^)/ :2017/09/06(水) 08:21:38.65 0.net

安くて高タンパク質で低カロリーのイカを食えばプロテイン並みの効果を得られる


48 名無し募集中。。。@\(^o^)/ :2017/09/06(水) 08:30:37.07 0.net

イカってそう安いイメージないけどな
低価格なら鶏ムネに勝るものはない
手軽さだとツナ缶だし


49 名無し募集中。。。@\(^o^)/ :2017/09/06(水) 08:32:28.56 0.net

筋肉はつけすぎるとかっこ悪いからほどほどにな




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