(出典 linkx.life)



1 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/02/16(火) 22:20:04.46 ID:F4WQB3TMp.net

デブにもオススメのトレ教えてクレメンス


2 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/02/16(火) 22:20:46.10 ID:YI2ngyeS0.net

部活でやったなぁ


3 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/02/16(火) 22:21:12.96 ID:F4WQB3TMp.net

>>2
とりあえず1分キープ2セットやったんだがキツすぎるンゴ


6 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/02/16(火) 22:21:46.45 ID:Itffr/GDp.net

>>3
何を?


13 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/02/16(火) 22:22:35.41 ID:F4WQB3TMp.net

>>6
前と左右のやつ、名前よく知らん


11 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/02/16(火) 22:22:10.46 ID:YI2ngyeS0.net

>>3
続けるのが一番大事やで


4 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/02/16(火) 22:21:25.15 ID:QgWRFa8D0.net


sssp://o.8ch.net/7uwp.png


15 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/02/16(火) 22:23:02.22 ID:LR0Mk0RJ0.net

>>4
これ
背筋も鍛えられるしおすすめやで


5 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/02/16(火) 22:21:41.51 ID:1PckUA0l0.net

黙ってスクワットしろデブ


10 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/02/16(火) 22:22:09.95 ID:F4WQB3TMp.net

>>5
膝ぶっ壊れるからやらンゴ


8 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/02/16(火) 22:21:55.26 ID:yk5JE75mp.net

スタビをするんやで


9 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/02/16(火) 22:22:07.55 ID:zrpgbVAf0.net

プランク系でええんちゃうの


12 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/02/16(火) 22:22:19.76 ID:0G82V9t10.net

プランクしとけ


16 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/02/16(火) 22:23:40.77 ID:F4WQB3TMp.net

プランクでググったらさっきやったやつ出てきたわ


17 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/02/16(火) 22:24:04.14 ID:yk5JE75mp.net

スタビライゼーションやで


18 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/02/16(火) 22:24:07.01 ID:4GhYDijo0.net

長友体幹買っとけ
飽きずに出来れば高くはないやろ


(出典 img.omni7.jp)


19 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/02/16(火) 22:24:12.86 ID:YI2ngyeS0.net

久々にやったらキツくて草


20 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/02/16(火) 22:24:26.06 ID:F4WQB3TMp.net

夏にはデブから恵体になりたいんや、ちな筋量には自信あるで


21 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/02/16(火) 22:24:28.55 ID:YI2ngyeS0.net

ニートはあかんな


22 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/02/16(火) 22:24:39.50 ID:qMyTc47I0.net

体幹トレーニングなんて意味ないで
ウエイトトレーニングすれば自然に付くからバーベルあげやろうや


23 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/02/16(火) 22:24:47.29 ID:yk5JE75mp.net

デブならまず有酸素運動やろ
泳ごうぜ


25 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/02/16(火) 22:25:46.14 ID:F4WQB3TMp.net

>>23
痩せるより脂肪減らしつつ筋肉増やしたい


27 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/02/16(火) 22:26:21.35 ID:yk5JE75mp.net

>>25
でも筋トレだけじゃ永久に脂肪減らんぞ
同時並行や


24 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/02/16(火) 22:25:24.53 ID:oMLv47ci0.net

水泳が一番体幹鍛えられるで


26 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/02/16(火) 22:25:54.58 ID:n2raWCIc0.net

デッドリフトやろうぜ
体幹って要は脊柱起立筋やろ


28 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/02/16(火) 22:26:25.22 ID:zVi74qNpp.net

水泳とか今の時期無理やろ
川もう冷たいで


29 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/02/16(火) 22:26:26.47 ID:YB0X4y7ad.net

筋力というか神経系を鍛えたい
スイングはやくしたり、はやいパンチを打ちたい


30 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/02/16(火) 22:26:28.49 ID:YI2ngyeS0.net

水泳部の陸トレで体幹結構やったわ




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