(出典 kintore-master.com)



1 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/08/26(土) 15:10:00.491 ID:IrS1BRqs0.net

つーかダンベルほしい


2 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/08/26(土) 15:11:20.798 ID:Ono6GJCi0.net

肘と手首いかれる


3 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/08/26(土) 15:13:38.541 ID:IrS1BRqs0.net

腕をガッチガチにしたいんじゃ~


4 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/08/26(土) 15:14:40.502 ID:8DUWiQSP0.net

ダンベルなくても各種プッシュアップとパームカールでおk


8 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/08/26(土) 15:20:30.073 ID:IrS1BRqs0.net

>>4
効かねえだろ


9 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/08/26(土) 15:21:12.927 ID:8DUWiQSP0.net

>>8
ダンベルすら持ってないようなやつには充分筋肉痛にできるよ


15 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/08/26(土) 15:26:35.826 ID:IrS1BRqs0.net

>>9
週3.4でジム行ってんからな


5 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/08/26(土) 15:14:45.303 ID:cCgwWx/+0.net

やる必要ない


6 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/08/26(土) 15:15:53.655 ID:twd3xrof0.net

俺は2日開けてる


7 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/08/26(土) 15:16:04.935 ID:XxtMMluP0.net

中3日くらいでおk


10 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/08/26(土) 15:21:32.460 ID:ewO53al4a.net

腕立ては結構効かない?


11 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/08/26(土) 15:22:06.771 ID:2vSyZSRl0.net

何で毎日なんだよ
で、ダンベルでメニューは何やんの?


16 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/08/26(土) 15:26:54.908 ID:IrS1BRqs0.net

>>11
普通にアームカールとトライセプス


17 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/08/26(土) 15:28:26.784 ID:mhzmhZp80.net

トライセプスは種目じゃなくて筋肉の名前だぞハゲ


12 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/08/26(土) 15:22:44.635 ID:8DUWiQSP0.net

腕立ては二頭筋(力こぶ)に効かせられない


13 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/08/26(土) 15:24:04.881 ID:XxtMMluP0.net

つーかベンチもセットで買っとけよ


14 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/08/26(土) 15:25:02.314 ID:8DUWiQSP0.net

チンニングマシンほしい…

正確にはおけるスペース


18 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/08/26(土) 15:28:29.965 ID:Plqrz76Z0.net

ジムのマッチョなおにいさんに聞けよ


19 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/08/26(土) 15:28:45.606 ID:crkb/ve50.net

超回復待てよ




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