(出典 stat.smartlog.jp)



2 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/08/26(土) 01:57:31.51 ID:MMpC1nmdM.net

脂肪落とさないと腹筋付けても腹は出たままだよ


3 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/08/26(土) 01:58:45.13 ID:yeQ+Tt8S0.net

ボディビルダーですら増量期は腹筋の上に厚い肉が乗ってるんだから何をしたって無理
体脂肪率を落とす以外にぽっこりお腹を引っ込める方法はない


4 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/08/26(土) 02:01:59.88 ID:jRajBatb0.net

夕ご飯を絶って毎日少しずつプランク


5 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/08/26(土) 02:09:54.51 ID:uZ4YsEjl0.net

いや腹筋だろ
それと腹八分目


11 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/08/26(土) 02:20:43.35 ID:VO8jkv9Zd.net

>>4
>>5
食事大変すぎだわ
必要な分採れないわで体調崩す


6 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/08/26(土) 02:13:05.49 ID:lklOD2k10.net

ボディービルダーのほとんどは腹筋をしない


13 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/08/26(土) 06:05:52.52 ID:7UPMkLREM.net

>>6
腹筋は回復早いから毎日やるって聞いたが


7 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/08/26(土) 02:14:16.25 ID:vKoyqcVd0.net

体脂肪率落とす方法は?


8 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/08/26(土) 02:16:12.85 ID:lklOD2k10.net

ケトジェニックダイエット
10%を切ったらローファットダイエット


9 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/08/26(土) 02:17:38.96 ID:DC26Rt2XM.net

ドローイングってなに
ね?簡単でしょう?ってこと?


17 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/08/26(土) 06:20:03.57 ID:7Sxfy+0F0.net

>>9
俺も筋トレには詳しくないけど、ドローイングって描くという意味があるから、多分理想の体型を思い描いてトレーニングすることだと思う
実際に何かをやるとき、完成形をイメージしながらやると上手くいくことが多いよ
これを心理学では、向理想心理(こうりそうしんり)という


10 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/08/26(土) 02:17:47.05 ID:j3Nv+Gmn0.net

元デブだけど前腹だけ落ちない
脇腹は頑張ってしぼって落したのにどぼぢでだお


14 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/08/26(土) 06:08:58.77 ID:XLZA7Zfg0.net

腹筋割りたいからお腹の肉落とす方向で食事制限したいけど、そのせいで腕や胸筋も消えていくと言う悪循環。


15 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/08/26(土) 06:17:40.51 ID:OoZuluwU0.net

バイシクルクランチっていうの教わったぞ
腹筋やめてこれ20回3セットやってる
こっちの方がキツいけど楽しい


18 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/08/26(土) 06:21:09.64 ID:IutlsoU20.net

体脂肪率と風邪の関係ってあるのかな
ヒョロガリ時はすげぇ風邪引いてたけど
20%付近キープしてると全く引かなくなった


23 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/08/26(土) 06:27:18.08 ID:1T71WMDKd.net

>>18
引退したスポーツ選手が風邪ひきにくくなったって聞いたことある
そして俺も鍛えてた時よりひかなくなった


25 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/08/26(土) 07:14:08.53 ID:v4OtWTJI0.net

>>18
あったりまえやん
内臓冷えて免疫働かなくなるから風邪ひくんだよ
俺の考えだけどな


19 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/08/26(土) 06:21:29.36 ID:zuranvrt0.net

断食すれば引っ込むだろ


21 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/08/26(土) 06:25:02.44 ID:UIgafrOa0.net

食わなかったら引っ込むよ


22 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/08/26(土) 06:25:51.21 ID:Tdz+iwKo0.net

背筋も鍛えないとダメだろ腸腰筋を鍛えたりするのがかなり大事だと思う腰痛の原因の殆どが腸腰筋が固くなったり弱いとかだろ多分


24 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/08/26(土) 06:29:07.83 ID:UIgafrOa0.net

体脂肪て耐性だしな
体脂肪が減ると抵抗力が無くなるて聞いた
マッチョマンて人混みだとマスクしてたりするw




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    コメント

    1. 1 名無しさん 2017年09月20日 09:17 id:sDZdwAio0
      俺も筋トレには詳しくないけど、ドローイングって描くという意味があるから〜
      この人はなにも知らないのにどうしてドヤ顔でレスできるの?

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