(出典 torapple.com)



1 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/07/23(日) 09:49:59.961 ID:RNQ2a8ND0.net

嬉しい


2 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/07/23(日) 09:50:55.665 ID:MqLc64Vj0.net

楽しい


3 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/07/23(日) 09:51:22.159 ID:fiYii913a.net

まっちゃん130kgらしいぞ


6 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/07/23(日) 09:51:50.966 ID:RNQ2a8ND0.net

>>3
マジ?やばいね


4 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/07/23(日) 09:51:27.638 ID:RNQ2a8ND0.net

気持ちいい


5 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/07/23(日) 09:51:36.975 ID:mheVm1mU0.net

やっとスタートラインだな


7 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/07/23(日) 09:52:13.278 ID:RNQ2a8ND0.net

>>5
下の中くらい?


8 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/07/23(日) 09:52:53.992 ID:RNQ2a8ND0.net

あと5kgで体重と同じだから頑張る


9 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/07/23(日) 09:53:07.307 ID:MllXJdAA0.net

体重70未満なら中堅くらい


12 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/07/23(日) 09:53:33.300 ID:RNQ2a8ND0.net

>>9
体重74kg


10 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/07/23(日) 09:53:30.650 ID:PLSyOr3td.net

自分の体重と同じ重さで壁がある🤵


11 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/07/23(日) 09:53:30.931 ID:kVXr/NAN0.net

体重と同じくらい


13 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/07/23(日) 09:54:04.252 ID:mheVm1mU0.net

自分の体重あげられれば中級者なりたてレベル
つまり中の下


15 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/07/23(日) 09:54:33.326 ID:RNQ2a8ND0.net

>>13
うおーモチベ上がってきた


14 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/07/23(日) 09:54:11.172 ID:3CtD51RZ0.net

俺は55で詰んだ


16 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/07/23(日) 09:54:57.946 ID:RNQ2a8ND0.net

>>14
体重は?


17 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/07/23(日) 09:55:34.901 ID:3CtD51RZ0.net

>>16
68


20 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/07/23(日) 09:56:00.337 ID:RNQ2a8ND0.net

>>17
もうちょい頑張ろ


18 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/07/23(日) 09:55:43.639 ID:Jx7yhrwHr.net

ベンチプレス何キロって聞かれたら一回持ち上げられる重量答えればいいの?


21 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/07/23(日) 09:56:17.687 ID:3CtD51RZ0.net

>>18
うん


22 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/07/23(日) 09:56:22.144 ID:RNQ2a8ND0.net

>>18
俺はそういう認識


25 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/07/23(日) 09:56:52.193 ID:mheVm1mU0.net

>>18
そうだぞ


30 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/07/23(日) 10:00:22.947 ID:f20PD4lIa.net

>>18
MAXはね


19 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/07/23(日) 09:55:44.348 ID:f20PD4lIa.net

体重62kgで70が限界


23 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/07/23(日) 09:56:44.233 ID:RNQ2a8ND0.net

>>19
力持ち


28 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/07/23(日) 09:59:43.373 ID:f20PD4lIa.net

>>23
もうこれ以上はおっさんには無理だ
酒断って食生活変えたらいいのかもしれんが


33 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/07/23(日) 10:01:27.823 ID:RNQ2a8ND0.net

>>28
筋トレして酒の代わりにプロテイン飲も。あとササミ


36 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/07/23(日) 10:03:45.371 ID:f20PD4lIa.net

>>33
若い頃だったらね
結婚して30半ばのおっさんは現状維持で精一杯
トレーニングは楽しいから続けるよ


37 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/07/23(日) 10:05:14.537 ID:RNQ2a8ND0.net

>>36
俺も将来現役で頑張る


39 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/07/23(日) 10:07:15.821 ID:2FFKLYPf0.net

>>37
肉体のピークは56歳くらいらしいからそれまでもりもり筋肉つくで


24 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/07/23(日) 09:56:50.873 ID:Jx7yhrwHr.net

なるほどありがとう


26 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/07/23(日) 09:58:17.865 ID:RNQ2a8ND0.net

クレアチン飲んで頑張る


27 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/07/23(日) 09:59:05.364 ID:bBqZLhdlr.net

やればどんどん記録伸びるよなあれ
ひょろがりでも5年ぐらいやれば150はいく


32 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/07/23(日) 10:00:57.019 ID:RNQ2a8ND0.net

>>27
楽しい


29 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/07/23(日) 09:59:59.147 ID:cYcOVE0mp.net

1回やって45だったが体重まではやりだすとすぐ上がるようになるらしいな


34 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/07/23(日) 10:01:53.075 ID:RNQ2a8ND0.net

>>29
60くらいで壁に当たると思う


31 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/07/23(日) 10:00:45.198 ID:fiYii913a.net

マシーンとフリーウェイトだと全然変わるけどな


35 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/07/23(日) 10:02:35.921 ID:RNQ2a8ND0.net

>>31
貰ったベンチとバーベルで部屋でやってる


38 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/07/23(日) 10:06:24.414 ID:bBqZLhdlr.net

辞めたらすぐ戻るからやりがいないよ

時間の無駄


41 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/07/23(日) 10:09:19.661 ID:RNQ2a8ND0.net

>>38
辞めないように頑張る


40 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/07/23(日) 10:08:50.600 ID:R669Ofu+0.net

自宅トレーニーならフォームとか自己流になりがちだから一回トレーナーがいてるジム行くのも良いよ、効率的に効かせられるフォームが身に付く


42 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/07/23(日) 10:09:59.584 ID:RNQ2a8ND0.net

>>40
知り合いがガチ勢だからその人に教えて貰ってる


46 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/07/23(日) 10:13:13.797 ID:R669Ofu+0.net

>>42
じゃあ安上がりでええな、俺はダンベルしか無いからそれでベンチプレス片手25㎏のヘタレですわ、ダンベルもあるならそれでフライもやればもりもりやで


50 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/07/23(日) 10:19:05.096 ID:RNQ2a8ND0.net

>>46
胸の時はベンチプレス、ダンベルベンチ、ダンベルフライ、プッシュアップ(バー使用)でやってる。気分でインクラインとデクライン入れてる


55 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/07/23(日) 10:22:53.409 ID:R669Ofu+0.net

>>50
ええな~一時期は器具もそれだけあったけど子供生まれて殆ど捨てられてもーたわ、残ってるのはダンベルと百キロの鉄塊


53 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/07/23(日) 10:22:14.220 ID:VIM/qQfma.net

>>46
ダンベルベンチ片手25kgならフォームしっかりしてればそこそこだと思うんだけど


58 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/07/23(日) 10:24:14.475 ID:RNQ2a8ND0.net

>>53
ベンチだと75くらい出来そう


65 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/07/23(日) 10:31:58.820 ID:qcjlKQq/a.net

>>58
MAXならいきそう


67 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/07/23(日) 11:07:57.533 ID:R669Ofu+0.net

>>58
ベンチは100㎏5回が限界だった、やっぱりやせ形は瞬発力が大きいわ力だけじゃ限界くるね、今は175の68のアラフォーですわ


56 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/07/23(日) 10:22:55.504 ID:VIM/qQfma.net

>>46
もちろん2、3回しか上がらないとかは別にして


43 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/07/23(日) 10:10:39.170 ID:IQ+QF3+U0.net

わい、体重53kg。ベンチ65kgが限界。

体重増やしたい


48 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/07/23(日) 10:16:13.139 ID:RNQ2a8ND0.net

>>43
炭水化物取ろ。んで筋トレしよ


44 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/07/23(日) 10:10:56.957 ID:FED39JDsd.net

体重45で55が限界


49 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/07/23(日) 10:16:58.371 ID:RNQ2a8ND0.net

>>44>>45
凄い


45 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/07/23(日) 10:13:05.080 ID:F5u0fIssa.net

70とか高一で上がってたな


47 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/07/23(日) 10:13:20.142 ID:IQ+QF3+U0.net

ベンチってどういう風にやればいいの?

最初にマックスの何割かでアップして、マックスやってから徐々に下げていく感じ?


54 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/07/23(日) 10:22:35.155 ID:RNQ2a8ND0.net

>>47
自分は7割から上げていってMAXやって終わり


51 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/07/23(日) 10:19:20.651 ID:j5cOFIXBp.net

トレーニングなしで100上がったんだが


57 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/07/23(日) 10:23:19.977 ID:RNQ2a8ND0.net

>>51
化物


52 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/07/23(日) 10:19:38.869 ID:IQ+QF3+U0.net

太れないんだよなぁ。やっぱ増量は無理してでも食うしかないか


59 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/07/23(日) 10:24:52.078 ID:j5cOFIXBp.net

筋肉の量は生まれつきらしいよ
痩せてる人は維持するのが大変なんだってさ
頑張ってね


60 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/07/23(日) 10:26:37.654 ID:RNQ2a8ND0.net

>>59
頑張る




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