(出典 i2.wp.com)



1 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/08/03(木) 03:54:28.729 ID:AV3OfBFS0.net

もしや30分程度では意味がほとんどないのではないか?
運動不足すぎて走るのは無理だからウォーキングからと思ってるけど1時間くらいした方がいいよね絶対


2 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/08/03(木) 03:55:22.174 ID:z0Qs491L0.net

デブはなにしても


3 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/08/03(木) 03:55:28.504 ID:qYR3DeNz0.net

やらないよりマシ


4 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/08/03(木) 03:55:46.046 ID:zwsBY7ii0.net

ジョギングに切り替えていけ


5 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/08/03(木) 03:55:48.631 ID:TjFons31d.net

あるよ


6 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/08/03(木) 03:57:06.389 ID:SrRiaP690.net

ウォーキングは20分後から脂肪が燃焼し始める
ジョギングは15分後から

ただしその後の燃焼の伸びがウォーキングの方が高いから
ダイエットなら楽でより痩せるウォーキング一択


11 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/08/03(木) 03:59:12.737 ID:AV3OfBFS0.net

>>6
つまり今のままだと単純に10分しか脂肪燃焼してないのか
やっぱ時間増やさないとダメだな


18 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/08/03(木) 04:07:27.028 ID:dVFnXHYa0.net

>>6
そんな20分迷信をまだ信じてるのか
ちょっとは調べたほうがいい


7 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/08/03(木) 03:57:27.650 ID:Ukfr2mFCa.net

30分って普通に買い物でも歩く距離じゃん
意味があるわけがない


8 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/08/03(木) 03:57:55.375 ID:TjFons31d.net

俺昨日30分歩いたら全身筋肉痛になったからね
もう二度と散歩しねーわ


9 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/08/03(木) 03:58:02.073 ID:AV3OfBFS0.net

今まで何もしてないからデブなんだから何かをしたら変われると信じてる

最初は習慣になるようにやるってことだけを意識してれば十分なのかな


10 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/08/03(木) 03:58:14.368 ID:c67g9cW40.net

30分歩くだけで痩せるなら世の中に太ってるやつなんて存在しない


12 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/08/03(木) 04:00:11.060 ID:oXHhi8DQ0.net

お前がウォーキング終わりにジュース飲んだりお酒飲んだりしてなきゃ痩せる


14 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/08/03(木) 04:01:13.472 ID:AV3OfBFS0.net

>>12
帰った時という家にいる時は麦茶飲んでるけど外では毎日ヨーグリーナ1本飲んでる


13 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/08/03(木) 04:00:41.406 ID:zG3zGsbM0.net

ウォーキングとただ歩くのは違うからな


15 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/08/03(木) 04:01:45.877 ID:AV3OfBFS0.net

>>13
ちょっとだけ調べて下を見ない背筋を伸ばす早歩きってのは意識してる


19 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/08/03(木) 04:08:04.874 ID:zG3zGsbM0.net

>>15
30分歩くだけじゃ意味がないとかレスがあったからさ
最初は体重乱高下するだろうけど、継続して頑張れよ


16 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/08/03(木) 04:04:30.588 ID:OEuL6g5ra.net

モチベーションの維持が大切
無理して1時間やるより
気軽に30分の方が続くから結果的に痩せる
1時間を気軽にできるなら話は別だが


17 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/08/03(木) 04:06:50.523 ID:AV3OfBFS0.net

>>16
30分ですら気軽とは言えないくらいのクソデブだから1時間はハードル高そうなんだよね


20 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/08/03(木) 04:08:08.508 ID:OEuL6g5ra.net

>>17
じゃあ30分にしときなよ


21 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/08/03(木) 04:08:55.467 ID:kKeGK+f/a.net

結局続けられるかなんだよ
一時間を一週間と三十分を一年だとだいぶ違うだろ?
モチベ維持して続けられる方を選ぶのが大事よ別に誰かに脅されてるわけじゃ無いんだから


22 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/08/03(木) 04:09:13.247 ID:GgAZVs/N0.net

ジョギングの発案者はジョギング中に死んだ


24 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/08/03(木) 04:11:17.748 ID:AV3OfBFS0.net

自分のできる範囲のペースで当然だけど継続することが重要だよな
無理に時間増やしたりしないでとりあえず30分を続けてみる


25 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/08/03(木) 04:24:34.438 ID:LgFjfeoH0.net

俺の母ちゃんは1日1万本歩くようにしてから
冷え性と血糖値が大幅に改善され、以前より体力もかなりついてちょっとだけ痩せたよ


26 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/08/03(木) 04:26:53.179 ID:zfdIAdDw0.net

安いクロスバイク買って一日20km走るだけで3ヶ月43kg落ちたよ


27 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/08/03(木) 04:35:56.594 ID:v3YUbfjzp.net

歩かないよりいいだろ
この時間帯は虫の音や開きかけの花を楽しめよ


28 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/08/03(木) 04:37:59.199 ID:eDL6inI80.net

続けることが大事だよ
○○"だけ"ダイエットとかでも結局続かないから効果がない
逆に言えば だけダイエット出来ないやつは何やっても駄目


29 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/08/03(木) 04:39:08.578 ID:Zdgom0AoM.net

普通に歩いてんじゃないだろうな?
おおまたはや歩きがええぞ


30 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/08/03(木) 04:43:37.341 ID:LgFjfeoH0.net

肘は直角に曲げて後ろに大きく振ることを意識すると良いよね
冬でも全く寒くない程度には発熱する


31 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/08/03(木) 06:37:41.616 ID:GeGaaUwsa.net

長時間じゃないと意味がないというのはデマ
分割しても変わらない




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