(出典 yaziup.com)



1 無記無記名 :2017/08/08(火) 16:04:12.60 ID:K67nDwtD.net

腹がやばい
食べ過ぎてしまう


2 無記無記名 :2017/08/08(火) 16:06:34.56 ID:K67nDwtD.net


(出典 i.imgur.com)


31 無記無記名 :2017/08/09(水) 13:31:49.57 ID:jOq+Pgjk.net

>>2
40位のオッサンの体つきだと思ったけど25歳なのか…


3 無記無記名 :2017/08/08(火) 16:15:40.20 ID:Ks4seMxv.net

なかなか好感持てる体


4 無記無記名 :2017/08/08(火) 16:25:24.13 ID:K67nDwtD.net

ジムは週一回だけ
特にプロテインは取っていない
でも暴飲暴食してたので胃下垂になってしまった。
来年の夏までにはなんとかしたいです。


30 無記無記名 :2017/08/09(水) 08:17:26.60 ID:cUhR7PDv.net

>>4
家トレもしなはれ


5 無記無記名 :2017/08/08(火) 16:27:46.41 ID:K67nDwtD.net


(出典 i.imgur.com)


7 無記無記名 :2017/08/08(火) 16:32:05.97 ID:jFlIj288.net

暴飲暴食していいのは週5とかでしっかり筋トレしているよう人じゃね
週1じゃ太るだけでしょ


8 無記無記名 :2017/08/08(火) 16:35:08.19 ID:uqYYSN4l.net

確かに正面から見るとお腹がQPっぽいけど
週一でもいい感じになるんだね


9 無記無記名 :2017/08/08(火) 16:38:14.13 ID:K67nDwtD.net

172cm でこの一年で67kg→81kg
に。。。
仕事のストレスだと思うのだ。

食生活は改善したい。
皆さんはどうやって白米と揚げ物の魅力と闘っているのですか?


10 無記無記名 :2017/08/08(火) 16:40:27.00 ID:ShJcT3ba.net

筋トレ関係ある?


11 無記無記名 :2017/08/08(火) 16:41:54.32 ID:Ks4seMxv.net

歳いくつなの?


12 無記無記名 :2017/08/08(火) 16:50:10.64 ID:jFlIj288.net

1回ガチで減量してみなよ
俺は減量の苦しさを知ってデブ飯をあまり食べる気にならなくなった


13 無記無記名 :2017/08/08(火) 16:52:44.70 ID:K67nDwtD.net

筋肉量も増加させたいと思っている
最近ウエイト板を発見したのでモチベーションになっています。

25です。成人病一歩手前だけど


14 無記無記名 :2017/08/08(火) 16:56:37.89 ID:K67nDwtD.net

週三回ジムで
ウェイト
有酸素
ウェイト&有酸素
でやろうと思うんですがこれでなんとかなるかな?
もちろん食は見直すとして


15 無記無記名 :2017/08/08(火) 17:12:18.66 ID:4HwwHZ2i.net

食生活改善するしかないよ
自分の代謝以下のカロリー摂取を心がけるべし


16 無記無記名 :2017/08/08(火) 17:30:26.25 ID:1z5lUY8E.net

歴半年の俺とは凄い違うな、自分に才能があると勘違いしそうになるではないか

(出典 i.imgur.com)


18 無記無記名 :2017/08/08(火) 17:45:40.42 ID:Wdn/4p74.net

>>16
上半身出来上がってんな!
下半身細いけど
スクワットも頑張れや


19 無記無記名 :2017/08/08(火) 18:09:19.74 ID:K67nDwtD.net

>>16
これはすごいバディですね。
僕もまずは健康的な見た目になりてえわ


23 無記無記名 :2017/08/08(火) 19:23:32.32 ID:EyohZSyE.net

>>16は腹周り脂肪落としただけのガリじゃん
半年やってこれなら才能ないからやめとけ


26 無記無記名 :2017/08/09(水) 02:02:12.09 ID:OWzp+QBi.net

>>16
twitter見てきたが恥ずかしい身体だなw


28 無記無記名 :2017/08/09(水) 03:52:47.39 ID:IqgTwqPl.net

>>26
俺も見てきたがしょぼすぎわろた
これを晒せるのはメンタルつえーわ


17 無記無記名 :2017/08/08(火) 17:44:08.83 ID:Wdn/4p74.net

むしろジムで毎日追い込みまくってみては?
暴飲暴食したものが筋肉に変わるなら儲けもんだろ
その後筋肉が出来上がったら絞ってマッチョマンの完成や


32 無記無記名 :2017/08/09(水) 13:39:34.09 ID:yF0YYiCa.net

工場長みたいな貫禄のあるボディ


33 無記無記名 :2017/08/09(水) 14:59:15.89 ID:e0K9WXvZ.net

25の体じゃないよな


34 無記無記名 :2017/08/09(水) 17:24:18.75 ID:FQmK1QYq.net

だから痩せたいんだよね。
あだなは社長


35 :2017/08/09(水) 17:31:27.25 ID:YZxOUnS4.net

「運動だけ」でどうにかしようとしてると痩せないよ
メインは食事な


36 無記無記名 :2017/08/10(木) 00:16:46.36 ID:m5fJ9xoG.net

今日は
朝 クロワッサンにハムをサンド
おやつ フィレおフィッシュ
昼 うどん、タイカレー
おやつ おにぎり二個、チキンステーキ
夜 ラーメン、炊き込みご飯
そして今日買ったプロテイン
こんな生活を一年半続けてからな。罪深いわ。
明日からトレーニングがんばろ


37 無記無記名 :2017/08/10(木) 00:18:07.71 ID:m5fJ9xoG.net

今日の成果

(出典 i.imgur.com)


38 無記無記名 :2017/08/10(木) 00:33:07.32 ID:KwxQw3V3.net

ヒカキンさん筋トレ始めたんですね


39 :2017/08/10(木) 00:54:46.25 ID:H+lOYCSv.net

だめだこいつ頭が悪すぎる


40 無記無記名 :2017/08/10(木) 00:55:26.29 ID:m5fJ9xoG.net

多分ヒカキンの方が健康的な腹をしている


41 無記無記名 :2017/08/10(木) 01:00:10.67 ID:m5fJ9xoG.net

脂質糖質カロリーが多すぎるのは理解しています。
メニューとか教えてください。


42 :2017/08/10(木) 01:03:24.89 ID:H+lOYCSv.net

なぜ自分の食べたものをアプリやあすけんを使い計算しないのか
これデブの特徴なんだけど自分で動かないで周りに頼るんだよ


43 無記無記名 :2017/08/10(木) 02:06:17.40 ID:KwxQw3V3.net

米抜きでも耐えられるのか無理なのか
米が好きすぎて仕方ないっていうなら脂質制限
好きだけどまあ我慢できるかなっていうレベルなら糖質制限がいいと思うけどどっち


45 無記無記名 :2017/08/10(木) 04:38:18.16 ID:vpjbi641.net

半年筋トレして食べたメシが>>36って引き締める気無いよね


46 無記無記名 :2017/08/10(木) 05:51:12.77 ID:ickzCFAe.net

お父さんの体だなと思ったら25だと!?


47 無記無記名 :2017/08/10(木) 08:36:12.87 ID:H+lOYCSv.net

筋肉と脂肪って一緒に付くんだよね
筋トレ始めたら筋肉も増加するが
体脂肪率も上がるあるある




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