(出典 oliva-production.s3-ap-northeast-1.amazonaws.com)



1 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/08/04(金) 05:55:04.19 ID:Ga06wGRJ0.net

教えてなんJ民


2 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/08/04(金) 05:55:16.02 ID:DgSdh1Vxd.net

筋トレ


3 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/08/04(金) 05:55:30.98 ID:Ga06wGRJ0.net

170cm74キロです


4 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/08/04(金) 05:55:32.92 ID:jca7wfib0.net

ジョギング


5 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/08/04(金) 05:55:35.51 ID:z5vg2mWY0.net

筋トレして代謝上げてジョギング


6 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/08/04(金) 05:55:54.49 ID:QrUcFzmWd.net

糖質制限


7 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/08/04(金) 05:56:06.11 ID:Ga06wGRJ0.net

順序的には
筋トレ→ジョギングのほうがいいの?


10 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/08/04(金) 05:56:48.28 ID:yYGhdKyh0.net

>>7
王道を往く順序やな


8 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/08/04(金) 05:56:39.73 ID:9mBpUN3G0.net

必死にウエイトばっかりやっとる豚さん見たことない?
どっちもやるんやで


9 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/08/04(金) 05:56:40.41 ID:Ga06wGRJ0.net

白ご飯を減らしてささみみたいなのを食べればいいんだよね


12 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/08/04(金) 05:57:02.93 ID:GFHMIaUW0.net

ジョギングは絶対続かないから筋トレ


13 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/08/04(金) 05:57:15.58 ID:Hhdt4AJ1d.net

りょうりつしたらええんや


15 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/08/04(金) 05:57:29.37 ID:E+nevJZS0.net

ワイは毎日40キロ走って三ヶ月で5kg痩せたンゴ


16 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/08/04(金) 05:57:30.57 ID:+NVosQ010.net

そこらの船盗んで漂流するのが一番ええで ワイは骨と皮だけになれた


17 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/08/04(金) 05:57:38.46 ID:Hhdt4AJ1d.net

両方やるんやぞ


18 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/08/04(金) 05:57:42.31 ID:Ga06wGRJ0.net

ストレッチは効果あるんかな


19 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/08/04(金) 05:57:42.34 ID:3r+Rij6V0.net

糖質制限しつつ筋トレした代謝上げてから有酸素運動で絞る


20 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/08/04(金) 05:57:42.47 ID:Goqf6InM0.net

マラソンランナーの体見ればわかるやろ


21 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/08/04(金) 05:58:26.12 ID:Ga06wGRJ0.net

look車ならあるんやが、自転車の負荷って大したことないよね?


24 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/08/04(金) 06:00:55.02 ID:IDEiKxYhM.net

>>21
街中走ってストップ&ゴー繰り返していえは効果薄い
ジムのサイクルマシンの方が手っ取り早い


22 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/08/04(金) 05:59:05.64 ID:hhU1Zi7i0.net

続けることが大事やで


23 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/08/04(金) 05:59:30.33 ID:z2oFqUY9M.net

ウエイトだけだと皮下脂肪はもちろん内臓脂肪もなかなか減らんよな


25 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/08/04(金) 06:01:05.27 ID:/2zBtrPM0.net

痩せるの定義による
体重落としたいなら運動より食事改善


26 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/08/04(金) 06:02:47.49 ID:sqEeEON50.net

痩せたいだけなら正直食事制限が一番じゃないかねぇ
食えないストレスのコントロールが難しいけど


27 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/08/04(金) 06:03:04.47 ID:AumkOfYl0.net

室伏かQちゃんかってことだ


(出典 everyday-e-news.com)



(出典 up.gc-img.net)


28 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/08/04(金) 06:03:55.01 ID:1tItkAat0.net

摂取カロリー抑えるほうが早い定期


29 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/08/04(金) 06:05:05.48 ID:cpa0Q4VY0.net

ボクシングすればええんちゃう?


30 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/08/04(金) 06:06:03.87 ID:KEH4iHcE0.net

やれるんならジョギングやろ


31 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/08/04(金) 06:06:07.34 ID:81gX1jdu0.net

ダルビッシュって肉は鶏肉しか食わないんだよね
筋肉お馬鹿だからお世辞にも痩せてるとは言えないが


(出典 net-kousien.com)


32 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/08/04(金) 06:08:47.83 ID:8tJv+h9ja.net

ただ走ってると貧相な体になるんやで
ムッキムキにしたいなら筋トレや


33 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/08/04(金) 06:08:56.46 ID:DgSdh1Vxd.net

チビが筋トレしても滑稽だぞ


34 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/08/04(金) 06:08:59.62 ID:b4tsmPtO0.net

膝は消耗品
痩せる為なら自転車か水泳にしときなさいよ




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