(出典 dumbbell-100.net)



1 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/08/03(木) 09:10:38.745 ID:udZyuXtC0.net

これでムキムキだわ( ´ ・ ω ・ ` )


2 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/08/03(木) 09:11:26.835 ID:5v3Jign4a.net

デブの思考


4 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/08/03(木) 09:11:43.310 ID:aJB5QOES0.net

買って満足するパターンのやつや
ハロワ行ってそれで満足するパターンのやつや


5 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/08/03(木) 09:12:37.742 ID:udZyuXtC0.net

多分デブの腕立てはダンベルより運動強度高いから( ´ ・ ω ・ ` )


6 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/08/03(木) 09:13:10.121 ID:udZyuXtC0.net

ダンベルでちょっとずつ重くしていけばそのうち腕立ても出来るようになるやろ
( ´ ・ ω ・ ` )


7 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/08/03(木) 09:13:36.418 ID:j3phDV3jd.net

ベンチの上が物置きになるパターン😙


8 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/08/03(木) 09:13:36.900 ID:Lw+piSojd.net

デブで筋力無いから回数もこなせないからゴミ


9 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/08/03(木) 09:14:01.264 ID:5hr//CNmM.net

ゆーなぎ消える詐欺してないで早く引退しろや


10 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/08/03(木) 09:14:15.592 ID:udZyuXtC0.net

ベンチってアイロン台に出来そうだよね
( ´ ・ ω ・ ` )


11 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/08/03(木) 09:14:54.511 ID:pe9xkf/R0.net

膝ついて腕立てやれば


12 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/08/03(木) 09:16:00.188 ID:udZyuXtC0.net

>>11
膝痛いやん( ´ ・ ω ・ ` )


13 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/08/03(木) 09:16:55.895 ID:LzQ1LnkL0.net

ケンコバとかテレンスリーみたいなズングリ体型なら
何をどうやってもカッコよくならないから諦めなさい

(出典 app.jookey.jp)


(出典 img.laughy.jp)


15 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/08/03(木) 09:18:08.605 ID:udZyuXtC0.net

>>13
ぼくはでっかいから痩せたらかっこいいはず( ´ ・ ω ・ ` )


14 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/08/03(木) 09:17:01.790 ID:KmO0reBOd.net

標準的な腕立て伏せは腕のトレーニングじゃない件


46 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/08/03(木) 09:44:02.006 ID:O0HX+71Da.net

>>14
それがどうしたの?


16 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/08/03(木) 09:20:00.427 ID:pe9xkf/R0.net

タオルとかクッションねぇのかよ
膝曲げて上半身はぶれずに腕立て
幅広げれば大胸筋
狭めれば腕にきく


17 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/08/03(木) 09:20:12.703 ID:udZyuXtC0.net

20k*2でいいかな?プロテインって要るかな?( ´ ・ ω ・ ` )


18 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/08/03(木) 09:21:28.636 ID:0OBNhg4T0.net

>>17
アホかいるに決まってるだろ


19 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/08/03(木) 09:21:47.402 ID:xRQ/qBDZd.net

プッシュアップバー買えよ


20 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/08/03(木) 09:22:46.030 ID:udZyuXtC0.net

>>19
バーとコロコロ持ってるけど埃被ってるで
( ´ ・ ω ・ ` )
あれしんどい( ´ ・ ω ・ ` )


21 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/08/03(木) 09:23:19.558 ID:+aL9qJBk0.net

デブが腕立て出来ないのは体幹が弱くて体を水平状態にできないから
ケツ上げの前傾姿勢になるからだよ
だから腕側に負荷が集中してしまう


22 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/08/03(木) 09:23:38.558 ID:udZyuXtC0.net

というか床にねっころがってやるってのがしんどい( ´ ・ ω ・ ` )
まず掃除から始めないといけないやん?
( ´ ・ ω ・ ` )


23 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/08/03(木) 09:23:57.662 ID:uXhG3a4Yd.net

あーこれ買って満足して使わないパティーンだな(´・ω・`)


24 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/08/03(木) 09:24:43.659 ID:+aL9qJBk0.net


(出典 soccerking.s3.amazonaws.com)

この姿勢がある程度の時間できるかどうかが大切
体幹が弱い奴は腰や腹筋が持たなくて耐えられない


26 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/08/03(木) 09:25:39.843 ID:udZyuXtC0.net

>>24
知ってるこれ毎日やろうと思ったことある奴だ( ´ ・ ω ・ ` )


27 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/08/03(木) 09:27:04.208 ID:0OBNhg4T0.net

>>26
それ意味ないよ
クランチとバックエクステンションやれ


25 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/08/03(木) 09:25:20.322 ID:pe9xkf/R0.net

つかそんな脂肪蓄え続ける食生活やったらなんも意味ないで


28 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/08/03(木) 09:27:08.753 ID:CkRcNbaa0.net

ダンベルとフラットベンチ買って一年経つけどそこそこムキムキになれたよ


29 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/08/03(木) 09:27:36.393 ID:udZyuXtC0.net

背中ってどうやって鍛えるん?
( ´ ・ ω ・ ` )
背中ムキムキマンになりたい
( ´ ・ ω ・ ` )


30 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/08/03(木) 09:27:49.976 ID:yZxNhuil0.net

>>29
ジム行け


31 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/08/03(木) 09:27:58.334 ID:0OBNhg4T0.net

>>29
懸垂だろ


32 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/08/03(木) 09:28:41.208 ID:KVvqUoh9M.net

(´・ω・`)いま何キロ?


35 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/08/03(木) 09:30:31.226 ID:udZyuXtC0.net

>>32
ずっと量ってないけどそろそろ100キロ乗ってる気がしてる( ´ ・ ω ・ ` )
一回100キロから75キロまで減量した後リバウンドした( ´ ・ ω ・ ` )


36 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/08/03(木) 09:31:28.613 ID:0OBNhg4T0.net

>>35
お前食事がヤバいやつやんけ
直せないなら出来ん


39 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/08/03(木) 09:34:17.605 ID:udZyuXtC0.net

>>36
痩せようと思ったらいつでも痩せれるもん
( ´ ・ ω ・ ` )

>>37
最初の10キロぐらいはほんとにすぐだと思う( ´ ・ ω ・ ` 


37 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/08/03(木) 09:32:04.916 ID:KVvqUoh9M.net

>>35
175センチ以上あるなら痩せるの楽そうだね(´・ω・`)


33 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/08/03(木) 09:28:55.815 ID:+aL9qJBk0.net

デブは体幹も弱く体重があるからこの一直線の正しい姿勢ができない
(出典 i.ytimg.com)



デブとか体幹の弱い奴はこの画像の下二つの姿勢になることがほとんど
腰が反ってるか腰を浮かせた姿勢
だから腕立てがまともにできないわけよ

(出典 stretchpole-blog.com)


34 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/08/03(木) 09:30:24.714 ID:+aL9qJBk0.net

まぁ腕力や体幹の弱い奴に圧倒的に多い姿勢が
お尻を上げ過ぎた姿勢な


38 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/08/03(木) 09:33:24.805 ID:LzQ1LnkL0.net

デブが痩せてカッコよくなるかどうかは頭のサイズ次第かな
頭が大きい奴はどうやってもカッコよくならない
この人も筋トレしてることで有名だけど、ズングリ系の頭の大きい人は何をやってもこういう体型から抜け出せない

(出典 www.hdrank.com)


40 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/08/03(木) 09:35:45.935 ID:LzQ1LnkL0.net

ズングリ系の頭の大きい奴は
痩せても鍛えてもカッコいい体型にはならないから
ボディメイクとしての筋トレではなく、挙上重量を自慢するウエイトリフターの方向でやるしかない

(出典 userdisk.webry.biglobe.ne.jp)


42 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/08/03(木) 09:37:11.721 ID:udZyuXtC0.net

実際デブがダイエットしたら凄い早いんやで( ´ ・ ω ・ ` )
デブの10キロなんてすぐすぐ
( ´ ・ ω ・ ` )


43 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/08/03(木) 09:37:51.740 ID:0OBNhg4T0.net

>>42
画像うp


44 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/08/03(木) 09:38:13.384 ID:udZyuXtC0.net

>>43
ムキムキになったらね( ´ ・ ω ・ ` )


45 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/08/03(木) 09:39:48.123 ID:0OBNhg4T0.net

ここまで身長も出てないぞ


47 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/08/03(木) 09:44:21.260 ID:udZyuXtC0.net

180だよ( ´ ・ ω ・ ` )


ほんとは178だよ( ´ ・ ω ・ ` )


49 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/08/03(木) 09:51:26.121 ID:udZyuXtC0.net

ぶら下がり懸垂棒が最強説も気になるんだよなあ( ´ ・ ω ・ ` )


50 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/08/03(木) 09:58:44.775 ID:CtnZ2jPG0.net

>>49
最強(笑)


51 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/08/03(木) 10:00:19.861 ID:udZyuXtC0.net

>>50
( ´ ・ ω ・ ` )おんおん?


52 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/08/03(木) 10:22:26.665 ID:Lw+piSojd.net

3日坊主で終わるから心配すな




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    コメント

    1. 1 名無しさん 2017年08月31日 11:14 id:uFmLJgnL0
      イラつくデブだ

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