(出典 stat.smartlog.jp)



1 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/04/11(火) 22:57:39.803 ID:xvtQE6wX0.net

胸筋鍛えたいんだが


2 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/04/11(火) 22:58:12.800 ID:nkFa9sTH0.net

持久力アップに効く


3 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/04/11(火) 22:58:12.969 ID:Jmtn/yv/0.net

正しいフォームでやってみて筋肉痛になったとこにきいてるひとまずggrks


4 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/04/11(火) 22:58:38.454 ID:t9Bs8d1ta.net

手幅を狭くすれば三頭筋
広くすれば大胸筋


5 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/04/11(火) 22:58:44.106 ID:l76PhImY0.net

やり方による、以上


6 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/04/11(火) 22:58:56.538 ID:h/NXM6DDp.net

胸を意識すると胸が鍛えられて腕を意識すると腕が鍛えられる


7 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/04/11(火) 22:59:01.926 ID:9R4V4XKYa.net

手幅広いと胸で狭いと山東金


8 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/04/11(火) 22:59:07.976 ID:xvtQE6wX0.net

ググってさらに聞いてるんだけど


9 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/04/11(火) 22:59:48.459 ID:krzUYZJm0.net

上腕二頭筋にはとりあえず効かない


10 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/04/11(火) 22:59:48.512 ID:H0NA/BrP0.net

ググったら答えわかると思うんだけど


11 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/04/11(火) 22:59:54.410 ID:t9Bs8d1ta.net

腕立て伏せでどうあがいても二頭筋は鍛えられない


12 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/04/11(火) 22:59:59.184 ID:YhrQnFkM0.net

上腕二頭筋には効かない


13 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/04/11(火) 22:59:59.946 ID:R/VuKt5w0.net

二頭筋に効くプッシュアップとか高稲かよwwwwwww


14 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/04/11(火) 23:00:04.718 ID:xvtQE6wX0.net

広くしても二の腕の辺りにじんじんくるんだが


17 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/04/11(火) 23:01:18.714 ID:R/VuKt5w0.net

>>14
そりゃくるだろ


15 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/04/11(火) 23:00:15.783 ID:krvSgr66a.net

腕立てする時に固くなってる筋肉が使われてるから鍛えられてる


16 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/04/11(火) 23:01:13.780 ID:xvtQE6wX0.net

胸というか腕の付け根辺りにかかってる気がするんだが


18 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/04/11(火) 23:01:21.149 ID:kavycF120.net

実はなんの効果も無いっ言ったらどうする


19 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/04/11(火) 23:01:33.528 ID:t9Bs8d1ta.net

後ろ足の傾斜角度を高くすればより負荷がます


21 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/04/11(火) 23:02:37.786 ID:YhrQnFkM0.net

身長184.7cm体重76kgベンチプレスMAX110kg外国人からハーフだと思われるイケメンの俺は腕立て伏せでは追い込めない


22 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/04/11(火) 23:03:24.000 ID:O51nxUDa0.net

フォームによる


23 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/04/11(火) 23:03:27.027 ID:mBFMehlv0.net

まず筋肉の違いから覚えたほうがいいな
上腕二頭筋は腕を『曲げようとする』筋肉
上腕三頭筋は腕を『伸ばそうとする』筋肉
腕立て伏せなんかは力をぐーって前に入れるから上腕二頭筋はあまり使わないんじゃないか


24 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/04/11(火) 23:05:22.652 ID:t9Bs8d1ta.net

空腹時は避ける


25 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/04/11(火) 23:06:31.171 ID:wJJVJFQF0.net

どっちにも聞くと思うよ
俺どっちも肥大したよ


26 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/04/11(火) 23:10:28.749 ID:5qmqAb21K.net

マジレスすると、腕立て伏せで一番負荷がかかってるのは腹筋


30 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/04/11(火) 23:35:13.664 ID:LGa+SDxfa.net

>>26
だから腹筋した後だと腕立て伏せきついのか


27 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/04/11(火) 23:11:05.698 ID:BshpGu7m0.net

手の位置で変わってくるな


29 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/04/11(火) 23:33:02.167 ID:Cr0swufl0.net

ケイン・コスギみたいに言ってくれ




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