(出典 i.ytimg.com)



1 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/27(木) 00:21:46.87 ID:sUb3mJ6L0.net

1人で寂しく運動してモチベ下がってきたンゴ・・・


2 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/27(木) 00:22:07.38 ID:0yaWRPVF0.net

運動はしとらんけどワイもやってる


3 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/27(木) 00:22:25.09 ID:rGjuYLkU0.net

ワイも��‍♂


4 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/27(木) 00:22:59.76 ID:Ic9ObXacM.net

ワイジ
1日1000Kcalで無事死亡


5 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/27(木) 00:23:24.19 ID:bTrLExxLd.net

してへんよポテチうまンゴ


6 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/27(木) 00:23:33.45 ID:IHlC5JTup.net

炭水化物抜いて筋トレしてるでー


10 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/27(木) 00:24:14.19 ID:sUb3mJ6L0.net

>>6
やるやん
目標まであとどのくらい?


24 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/27(木) 00:28:08.43 ID:IHlC5JTup.net

>>10
わいは元がくそデブやからとりあえず見た目普通になるまで頑張るやで
体重毎日測ったら結構減ってやる気出るやで


29 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/27(木) 00:29:46.49 ID:sUb3mJ6L0.net

>>24
普通の体型に戻すのでさえ死ぬほど辛いよな
ほどほどにな


7 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/27(木) 00:23:40.08 ID:oJ+Kn56z0.net

最近走れてないわ


8 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/27(木) 00:23:44.77 ID:g+lHhyRp0.net

ヘルシア緑茶毎日飲んでるわ


9 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/27(木) 00:24:09.34 ID:xQtw1O7GM.net

8年前に2年かけてレコーディングダイエットで30落としたで
ちなニートで運動一切なし


11 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/27(木) 00:24:29.55 ID:/ydordeVa.net

2000から1500に減らすだけで辛い


12 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/27(木) 00:24:50.78 ID:naqXbRDH0.net

糖質を朝だけ取るようにして毎日4キロ走ってるで
夜には自重トレーニングして水しか飲んで無い


20 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/27(木) 00:27:06.49 ID:sUb3mJ6L0.net

>>12
それ運動やりすぎじゃね?
ほどほどにな


13 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/27(木) 00:25:01.28 ID:GXC85ZMm0.net

みんな真面目やなワイはとうに諦めてるわ


14 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/27(木) 00:25:05.15 ID:eaTVP66qa.net

自転車乗ればすぐ痩せるで
クロスか出来ればロード


16 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/27(木) 00:26:03.58 ID:GXC85ZMm0.net

>>14
ほんまか?毎日3食しっかり食ってもか?


21 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/27(木) 00:27:27.45 ID:eaTVP66qa.net

>>16
ガチやぞ
3食どころかおやつ食っても痩せるで
どれくらい乗るかにもよるんやがな


27 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/27(木) 00:28:48.66 ID:GXC85ZMm0.net

>>21
毎日どんくらい走ってるん?


32 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/27(木) 00:30:43.87 ID:eaTVP66qa.net

>>27
ワイはロードで毎日1時間走っとるやで
雨降ったときは室内でローラー台かエアロバイク漕いどる


15 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/27(木) 00:25:53.30 ID:Q0X09IKU0.net

食べなきゃ痩せるやでー��


17 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/27(木) 00:26:04.10 ID:dT3IEFad0.net

食いながら痩せたい


18 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/27(木) 00:26:21.51 ID:fmBu9WmE0.net

プロテインに自信ニキおるか?
ダイエット用の正しい飲み方教えてクレメンス


25 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/27(木) 00:28:27.71 ID:ELvstiIM0.net

>>18
筋トレ後に30以内に取らないと筋肉つかないと教わったぞ。粉を溶かして飲みにくかったら粉をホットケーキミックスとかに混ぜて食べるとおいC


30 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/27(木) 00:30:14.07 ID:fmBu9WmE0.net

>>25
筋トレ後には飲んどる
ただワイ飲んどるの減量向けのソイプロテインなんや
だから減量向けの飲み方も知りたい


28 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/27(木) 00:29:15.67 ID:Ic9ObXacM.net

>>18
まずはカロリー計算しろや
TDEEとかで基礎代謝把握して
摂取カロリーをそれ以下に抑えろ
プロテイン云々はその後や


31 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/27(木) 00:30:40.13 ID:fmBu9WmE0.net

>>28
なんやそれ簡単にできるんか?


36 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/27(木) 00:31:20.90 ID:Ic9ObXacM.net

>>31
自分で調べるんやで
頑張ってな


19 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/27(木) 00:26:43.51 ID:nK6eDTYr0.net

痩せなきゃ痩せなきゃ思って一年たったわ
どうやったらやる気出るやろなぁ


22 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/27(木) 00:27:47.58 ID:aIxVUd5TH.net

運動は特にしとらんけど緩い食事制限で68から64になっとった
うれC


26 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/27(木) 00:28:46.28 ID:B5N0LcgN0.net

ワイは食うの好きやから運動することにしてるで
それなりに食うから落ち方が緩やかなのはしゃーない


34 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/27(木) 00:31:07.23 ID:LDBBFckZa.net

今日はジムサボっちまったわ


35 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/27(木) 00:31:16.31 ID:GNX1HJR1p.net

デブやったら小デブになるのは簡単や
普通までと普通からかっこいい身体は大変やけど




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