(出典 sho-jin.net)



1 無記無記名 :2017/07/21(金) 18:19:44.72 ID:2yNJcBVK.net

筋肉率45%
筋肉量26.5kg

宅トレのみ
ダンベルフライ、ダンベルプレス、懸垂、腹筋ローラー、ディップス
有酸素運動はエアロバイク

このペースは順調な方ですか?

ゴリマッチョとかビルダーとか目指してないのでそういう煽りは寒いのでやめてください


10 無記無記名 :2017/07/21(金) 19:04:57.35 ID:I92R5deu.net

>>1
身長不明
測定数値が何でどう測定したか不明
何が順調か不明
何を問われているか全く不明


12 無記無記名 :2017/07/22(土) 20:43:01.01 ID:8iOi4+rn.net

>>1
育ち盛り
多分中学生か高校生だな。


15 無記無記名 :2017/07/23(日) 23:22:11.40 ID:sSMnnp2Y.net

>>1
身長あるならガリガリ
身長ないならチビ


16 無記無記名 :2017/07/23(日) 23:44:37.27 ID:Hd5U0X8y.net

>>1
女にしては体脂肪率低いね。


22 無記無記名 :2017/07/25(火) 09:44:25.42 ID:4bAFNUZi.net

>>1
150センチで59キロ体脂肪率10%なら軽量級の柔道選手みたいな体型なんだろね。イイ身体なんじゃねーの?チビだけど。
160センチなら小学生高学年の体操選手くらいの身体だな。まぁ、イイんじゃね?服を着てたらただのチビだけど。
170センチなら単なるガリだな。服を着てたら虚弱体質に見える。知らないおばさんからも心配されるレベル。


3 無記無記名 :2017/07/21(金) 18:29:47.83 ID:w1OeL6yj.net

いいんじゃね


5 無記無記名 :2017/07/21(金) 18:45:50.82 ID:E0f71jDz.net

頑張れ!良いね


7 無記無記名 :2017/07/21(金) 18:56:47.01 ID:6qUxigai.net

重要な足や背中を全くやってねえ


典型的なベンチ豚


8 無記無記名 :2017/07/21(金) 18:58:06.62 ID:6qUxigai.net

重要な足や脊柱起立筋を全くやってねえ


一発でノックアウト可能


9 無記無記名 :2017/07/21(金) 19:01:37.38 ID:2yNJcBVK.net

あ スクワットとバックエクステンション書いてなかった


11 無記無記名 :2017/07/22(土) 00:58:32.88 ID:doK0U5vC.net


(出典 Youtube)


よろしくな


13 無記無記名 :2017/07/22(土) 21:43:51.21 ID:gfpmMjzW.net

オフ逃げ負け石冴罵涼よかはマシじゃね?
あいつ体重48キロで体脂肪25のプヨガリだし。
スクワット50キロで停滞する情けない足腰そのくせ前腕20センチで握力100キロいくのが目標とか寝言いう奴


14 無記無記名 :2017/07/23(日) 08:45:36.41 ID:WFTduh3K.net

ウ板じゃなくて、ダイエット板逝け


18 無記無記名 :2017/07/24(月) 14:31:55.40 ID:OyQRQT78.net

どんだけ体脂肪率が低かろうと、成人男子で体重が60キロにも満たないガリは魅力が無い。
ダイエット板へ行けば、イイね!ってたくさんレスして貰えるんじゃない?
板違いです。


19 無記無記名 :2017/07/24(月) 17:12:19.07 ID:5vGzBPaY.net

>>18
150センチで59キロで10%はマッチョ
160センチ同上だとまあまあ
170センチ同上でガリ
180センチ同上でじゃんがじゃんが


20 無記無記名 :2017/07/24(月) 17:55:57.25 ID:5vGzBPaY.net

>>18
150センチの59キロで10%レベルならどう?って聞きたくもなるよな


23 無記無記名 :2017/07/25(火) 09:48:00.36 ID:fWQzl5db.net

70キロ無いって小人かよ




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