(出典 xn--u9j923hhhwldbe1b52a.com)



1 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/19(水) 05:05:29.47 ID:A5uUgOn+d.net

なめとんか


2 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/19(水) 05:06:01.29 ID:AaFffJzU0.net

俺もダイエット始めて3日だが一向に減らない


4 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/19(水) 05:06:22.40 ID:A5uUgOn+d.net

>>2
3日・・・バカだろ


3 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/19(水) 05:06:15.55 ID:s488UqH90.net

栄養取らなければええねん
栄養失調なら確実に痩せれるやろ


5 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/19(水) 05:07:11.02 ID:A5uUgOn+d.net

>>3
リバウンドするやろ


6 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/19(水) 05:09:53.30 ID:qvGM/sD40.net

市民プールでも行って泳ぎまくれ


7 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/19(水) 05:10:42.17 ID:A5uUgOn+d.net

>>6
泳ぐのはカロリー消費ええらしいよな
でもランニングより圧倒的に続かんわ


8 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/19(水) 05:11:11.99 ID:5WyjBl8k0.net

マルチビタミンミネラルのサプリと水だけで生活すれば余裕やで


9 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/19(水) 05:12:00.38 ID:A5uUgOn+d.net

>>8
炭水化物もタンパク質も必要やろ?
普通に気狂うやろ


10 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/19(水) 05:14:48.90 ID:5WyjBl8k0.net

>>9
心配ならたんぱく質はプロテインでも飲んどきゃええし我慢できなければおにぎり一個食えばええねん


11 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/19(水) 05:16:07.33 ID:A5uUgOn+d.net

>>10
せやな
でもそんなんで充分なんか?
脳みそ萎縮したりしそうで極端なのは怖いわ
今も1日1300kcalくらいに抑えとるけど腹減って死にそうやのに


14 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/19(水) 05:18:57.98 ID:5WyjBl8k0.net

>>11
食う量減らしたないならその分運動せなダメやわ


17 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/19(水) 05:20:16.22 ID:A5uUgOn+d.net

>>14
ちゃっと食い過ぎたなと思う日も基礎代謝とどっこいくらいやし痩せてってええと思うんやけどな
飢餓モードっちゅうやつなんやろか


19 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/19(水) 05:22:27.97 ID:5WyjBl8k0.net

>>17
まぁ飢餓モードがそもそも眉唾みたいなもんやけどなぁ
一日1300kcal取っててそんなモード入っとったら大変なことなるで


21 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/19(水) 05:24:15.99 ID:A5uUgOn+d.net

>>19
ほんま?
なら飢餓モードなんか恐れんくてええんか?
痩せん原因はなんなんやろ


26 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/19(水) 05:27:07.14 ID:5WyjBl8k0.net

>>21
ほんまやで
ワイはサプリとオートミールだけで生活しとるけど元気そのものやし体重普通に落ちとる
ちょっと筋肉の量少ないんとちゃうか?


29 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/19(水) 05:31:18.03 ID:A5uUgOn+d.net

>>26
ランニング以外ほぼ運動せんから若い頃と比べたら筋肉落ちとるかもしれん
けど元々筋肉はある方やけどな
別に短距離が得意ってわけやないが長距離が死ぬほど苦手で握力とか強めやったから速筋が多いと勝手に思っとる


34 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/19(水) 05:35:14.16 ID:5WyjBl8k0.net

>>29
筋肉あるならもうちょい動く時間増やすしかないと思うわ


35 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/19(水) 05:37:23.92 ID:A5uUgOn+d.net

>>34
もっと運動するしかないか
それで痩せること祈るわ
最近モチベーション続かなくなってきたンゴね


37 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/19(水) 05:40:58.76 ID:5WyjBl8k0.net

>>35
遅かれ早かれ体重が変わらんタイミングは絶対くるからな
そこでモチベーション下がってやめてまうやつがダイエットできずにダラダラ引きずってまうからな
頑張るんやで


12 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/19(水) 05:16:10.81 ID:KHFifjQz0.net

まず具体的にやってることを書かないと


13 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/19(水) 05:17:55.02 ID:A5uUgOn+d.net

>>12
食事はバランスよくとっとるで
1300kcalくらいになるようにして炭水化物気持ち少なめや
運動は週3くらいで一回3キロ走っとる


15 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/19(水) 05:19:15.00 ID:KHFifjQz0.net

痩せることに取りつかれた精神を病んでる女性でもない限り
嘘を言ってるようにしか見えないな


18 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/19(水) 05:21:48.92 ID:A5uUgOn+d.net

>>15
どういうこっちゃ


24 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/19(水) 05:26:52.77 ID:KHFifjQz0.net

>>18
1日たった1300で有酸素運動もしてて
痩せないなんてありえないので

150センチ40キロ前半の女性ってんならわかるが


27 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/19(水) 05:28:32.53 ID:A5uUgOn+d.net

>>24
ほんまに体重へらんねん
最初は痩せたんやでも最近減らんむしろ微増してる
ちな166、67の男やで


30 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/19(水) 05:32:22.28 ID:KHFifjQz0.net

>>27
ほんとなんだとしたら
カロリー計算が間違っているのと
ジョギングの強度が低すぎる

心拍数120維持で20分以上走るようにして
1000キロカロリー前半の摂取で痩せないとしたら
どっか病気なんじゃないかな
そんな病気があるのかは知らないけど


33 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/19(水) 05:35:00.65 ID:A5uUgOn+d.net

>>30
あすけんってアプリで計算しとるんやけど該当する食品がない時は1番近そうなの選択しとるからガバガバかもしれん
心拍数とかは器具ないと測れんよな
たしかにランニング強度は低いかもしらん走るの苦手や


36 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/19(水) 05:39:04.22 ID:KHFifjQz0.net

>>33
事前にBCAAとったら少しは早いペースで走れる
なんにせよ心臓がバクバクいって息が切れる強度の運動が
できるようになることを目指さないと効果的な痩せ方はできない

走るのが苦手ならALINCOのフィットネスバイクでもいい
とにかく息が切れる運動を最初は5分でもいいから
徐々に続けて20分以上できるように


38 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/19(水) 05:41:02.73 ID:A5uUgOn+d.net

>>36
サンガツ
やり方自体は間違ってへんと思ったらやる気出てきたンゴ


16 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/19(水) 05:19:54.39 ID:Z/L7JO9DM.net

増量中ワイ、泣きながらメシを食う


20 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/19(水) 05:23:49.45 ID:lR97BIOb0.net

めっちゃ食っても食わなくても運動してもゴロゴロしてても体重変わらんのやけどなんなん?


23 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/19(水) 05:25:40.64 ID:A5uUgOn+d.net

>>20
ほんこれ
10年前くらいから全然変わらん


28 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/19(水) 05:29:36.30 ID:s4GqbYa50.net

この時期ランニングキツいねー
1時間10km程度の特に辛くもないペースだったのに終わったらぶっ倒れるかと思った
冬の時は終わったら気持ち良いくらいだったのに


31 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/19(水) 05:32:56.04 ID:rRsCUFET0.net

>>28
夜中でも死にそうになる
暑くなってから6キロ30分くらいでサッと汗かく程度にしとる


32 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/19(水) 05:34:08.80 ID:9e087HwL0.net

生まれてこの方ダイエットなんてしたことないから、何をそんなに必死になってるのか理解できんわ
金なくて2日くらいあんま飯食わないだけで3kgは痩せるわ
ちな175cm56kg




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