(出典 www.d-musashi.com)



1 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/06/30(金) 23:16:34.38 ID:6mWmk5Bb0.net

今日は胸の日やったで
プッシュアップ
ベンチプレス
ダンベルフライ
アブローラー
やで


2 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/06/30(金) 23:16:48.08 ID:6mWmk5Bb0.net

足りないところあったら教えてや


4 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/06/30(金) 23:17:14.48 ID:6mWmk5Bb0.net

フンフンハ!


5 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/06/30(金) 23:17:26.62 ID:6mWmk5Bb0.net

筋トレニキこいやー


6 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/06/30(金) 23:17:50.79 ID:+Nqo7erb0.net

骨にヒビ入ってたからもうできへんわ
すまんな


9 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/06/30(金) 23:18:35.60 ID:6mWmk5Bb0.net

>>6
かわいそう


7 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/06/30(金) 23:17:55.30 ID:sV/Ub6pRd.net

しても無駄無駄
イケボが最強wwwなぁ登坂


8 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/06/30(金) 23:18:22.91 ID:sV/Ub6pRd.net

お前らは全部キモいから無理無理www


10 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/06/30(金) 23:18:59.82 ID:6mWmk5Bb0.net

>>8
いちいちなんJで草生やしとるお前の方が億倍キモいで


12 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/06/30(金) 23:19:01.80 ID:bXkmAqkg0.net

筋トレは無駄にはならんな。


13 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/06/30(金) 23:19:04.43 ID:leXUyo3G0.net

3週間ぶりに筋トレやったが効いてるかどうか実感できなかった
こんなの初めての経験


16 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/06/30(金) 23:20:05.11 ID:6mWmk5Bb0.net

>>13
三週間は時間開けすぎや
せめて3日やな


15 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/06/30(金) 23:19:49.52 ID:TRtmry6j0.net

ワイジム童貞、自宅で腕立てと腹筋を繰り返す毎日


18 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/06/30(金) 23:20:21.94 ID:6mWmk5Bb0.net

>>15
公園行って懸垂するんやで


31 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/06/30(金) 23:22:43.05 ID:csK8y8yCK.net

>>15
まずは市営のジムに行きなはれ


17 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/06/30(金) 23:20:13.10 ID:TRtmry6j0.net

ロッキー流しながらやると捗る


19 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/06/30(金) 23:20:38.21 ID:zwqh2/En0.net

ワイ肩強化月間、肩は週二や


23 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/06/30(金) 23:21:20.46 ID:6mWmk5Bb0.net

>>19
サイドレイズけ?


20 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/06/30(金) 23:20:38.49 ID:B6sYodd7a.net

メイトの広告でマイプロがでるな


22 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/06/30(金) 23:20:45.94 ID:6mWmk5Bb0.net

プロテインもちゃんと飲まないと意味ないで


25 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/06/30(金) 23:21:47.44 ID:GkYe4Gao0.net

ガリやから体重増やしたいんやが飯食うのキツすぎへんか?大量に食っても全然増えんわ


32 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/06/30(金) 23:22:49.71 ID:6mWmk5Bb0.net

>>25
高糖質高脂質のもん食えば太るで


34 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/06/30(金) 23:23:38.09 ID:ObHyLnYzp.net

>>25
カロリー欲しいならウェイトゲイナーって1杯で1200キロカロリー取れる粉あるで
1200キロカロリーを日数分の食材に換算したらそっちのが安いんちゃうか


26 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/06/30(金) 23:21:53.77 ID:csK8y8yCK.net

プロテイン飲みまくると内蔵に悪い?


33 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/06/30(金) 23:23:20.93 ID:6mWmk5Bb0.net

>>26
プロテインもただの食品やからちゃんと飲めば大丈夫やで


27 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/06/30(金) 23:22:02.58 ID:5q022r510.net

プロテイン飲むタイミング教えてクレメンス
今はトレーニング後と寝る前に飲んどる


35 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/06/30(金) 23:23:40.18 ID:6mWmk5Bb0.net

>>27
トレーニング後と寝る前と起きた時やで


39 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/06/30(金) 23:24:24.64 ID:5q022r510.net

>>35
起きた時かサンガツ


28 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/06/30(金) 23:22:24.12 ID:Ed7A02jE0.net

ワイめんどくさがり
筋トレは週二時間しかしない


29 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/06/30(金) 23:22:32.81 ID:2e1wPMyap.net

パワーボール


36 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/06/30(金) 23:23:42.78 ID:sXUdejlj0.net

ジリアンの奴やったけどクッソキツかったンゴねぇ


37 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/06/30(金) 23:24:02.15 ID:6mWmk5Bb0.net

>>36
詳しく教えてクレメンス


38 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/06/30(金) 23:24:16.60 ID:EM9KirCX0.net

筋トレやりたいけど超絶足がつりやすい体質やから下半身のトレーニングが怖い




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