(出典 diet-house.net)



1 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/19(水) 02:43:30.47 ID:UmvC5S/E0.net

これすごない?


2 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/19(水) 02:44:10.52 ID:UmvC5S/E0.net

めちゃくちゃ腹筋に効くんだが


3 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/19(水) 02:44:25.25 ID:MCn8x3Lg0.net

腕がしんどい


4 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/19(水) 02:44:57.70 ID:UmvC5S/E0.net

>>3
たしかに腕もしんどいな
なるべく腹筋の力でやろうとは頑張ってる


5 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/19(水) 02:45:01.15 ID:e8h85VtA0.net

腹に転がすだけで鍛えられるってやつ?


6 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/19(水) 02:45:24.29 ID:UmvC5S/E0.net

>>5
まあ似たようなもんや


7 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/19(水) 02:46:27.43 ID:UmvC5S/E0.net

立ちコロできる奴とかバケモンやろ


8 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/19(水) 02:46:44.19 ID:UmvC5S/E0.net

ワイは膝コロで精一杯


9 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/19(水) 02:46:50.16 ID:wGzKJfiG0.net

立ちコロできるようになる気がしない


14 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/19(水) 02:48:15.59 ID:3UcvhpBYK.net

>>9
最初は腹筋プルプルで絶対無理やん!思うけど慣れたらすぐ出来るやん


10 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/19(水) 02:47:43.64 ID:YhPIXV9V0.net

あれ全然効いてる気がしないんだが使い方悪いのかな
背筋伸ばしぐらいにしか感じない


12 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/19(水) 02:48:06.78 ID:UmvC5S/E0.net

>>10
腹の力で戻ってこないと意味ないで


20 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/19(水) 02:49:51.25 ID:3UcvhpBYK.net

>>10
あえて腹筋意識せなアカンで
背筋とかいらんとこに力入ってるやん


11 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/19(水) 02:47:44.05 ID:UmvC5S/E0.net

動画で平然と立ちコロやってるの見て、ほーんこうやってやるんやなあってやってみたらぜんぜんできんくて草生えた


13 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/19(水) 02:48:09.22 ID:RJn5IOrmd.net

4~5回やっただけで筋肉痛
ちなデブ


15 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/19(水) 02:48:51.42 ID:fndTzFuPx.net

買ったときは1回しかできなかったけど
もう立ちコロ10回はできるで


16 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/19(水) 02:49:09.53 ID:6Gw9lZbc0.net

腹筋が足りないと意味ないで


17 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/19(水) 02:49:12.19 ID:WL8z4POCH.net

慣れたらペットボトルで同じ事出来るようになるで
滑るものならなんでもええけど


18 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/19(水) 02:49:16.09 ID:IDeTwPtQ0.net

立ちコロ10回くらいできるようになったけど腹筋は全然割れんわ…


19 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/19(水) 02:49:26.59 ID:UmvC5S/E0.net

立ちコロできるニキはやっぱり腹筋割れてるんか?


26 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/19(水) 02:52:28.37 ID:fndTzFuPx.net

>>19
4パックが軽く見えるくらい
触ると割れてるのははっきりわかる


21 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/19(水) 02:50:07.74 ID:2t+LFqXHa.net

アブローラーな


22 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/19(水) 02:51:11.15 ID:4Ze9ofBy0.net

立ちコロは腰壊すわ


23 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/19(水) 02:51:40.11 ID:H1StsnF10.net

あれお腹の上でコロコロやってるけど割れてこないで


24 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/19(水) 02:52:16.65 ID:oENHtojvd.net

>>23
ワイ寝る前に満遍なくコロコロしてたらついに割れてきたで


29 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/19(水) 02:53:01.49 ID:H1StsnF10.net

>>24
横方向もやらなあかんか?


32 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/19(水) 02:54:12.36 ID:oENHtojvd.net

>>29
縦横ななめやったら最後は円を描くようにやるといいらしいで


36 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/19(水) 02:55:29.19 ID:H1StsnF10.net

>>32
根気よくやらな割れないんやな


38 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/19(水) 02:56:50.46 ID:9N0K9dCka.net

>>36
バキバキに割れてる姿楽しみにしとるやで


25 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/19(水) 02:52:23.61 ID:9N0K9dCka.net

>>23
背中もコロコロせんと意味ないで


30 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/19(水) 02:53:23.50 ID:H1StsnF10.net

>>25
なかなか難しそうやな


34 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/19(水) 02:54:25.12 ID:9N0K9dCka.net

>>30
コロコロに乗って背中動かせばええんやで


37 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/19(水) 02:55:40.79 ID:H1StsnF10.net

>>34
なるほどそれならできそうや


27 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/19(水) 02:52:45.78 ID:dedGuBhm0.net

立ちコロという動作自体に慣れてしまうとこもある
最終的にクランチに戻ったわ


28 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/19(水) 02:52:50.74 ID:keaVl4Py0.net

膝コロが公式に推奨されてる使い方やで


31 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/19(水) 02:53:33.51 ID:Z8U6b/n80.net

>>28
まじ?


33 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/19(水) 02:54:12.56 ID:lfxf+U1l0.net

ガチで追い込むと次の日の朝ヤバイわ


35 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/19(水) 02:55:01.63 ID:lfxf+U1l0.net

脚につけるタイプもあるよな


39 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/19(水) 02:57:57.93 ID:Oh30cyh80.net

膝がクッション敷いてもまだ痛くてやるき削がれる




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