(出典 stat.smartlog.jp)



1 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 6efc-KvJE) :2017/03/25(土) 18:43:42.77 ID:pUFhgi1Z0?2BP(1000)

プッシュアップバー、5回で息がゼーゼーしてしまう。
膝ついても10回が限界。

どうすればいいのか。


4 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 42cc-GcQd) :2017/03/25(土) 18:49:29.99 ID:GRNw0P060.net

>>1
もっとゆっくりやればいい

というか、ブルワーカーおすすめ
http://healthoyaji.com/bullworker


23 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (オッペケ Srf1-UgvA) :2017/03/25(土) 21:47:54.40 ID:yusbdutRr.net

>>4
まったく簡単だ


13 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 59fc-2Cpe) :2017/03/25(土) 20:12:43.78 ID:0d8Pa9140.net

>>1
大丈夫だ
おれも半年前はプッシュアップバー3回で潰れてゲロ吐いてたが
今は元気にベンチ60kg10rep挙げてる


33 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 9948-kCDu) :2017/03/26(日) 00:25:49.65 ID:PSOxdyo40.net

>>1
「胸筋付けたきゃディップスやれ」って↓この人が言ってたぞ

(出典 livedoor.blogimg.jp)


(出典 pds.exblog.jp)


(出典 fsm.vip2ch.com)


(出典 fknews-2ch.net)

肉体改造前の体(左) 体重47kg

(出典 www.dr-luke.com)


2 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (スフッ Sd62-b3jE) :2017/03/25(土) 18:45:11.03 ID:nxpoVBxtd.net

もやしは淘汰


3 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイWW c265-el/j) :2017/03/25(土) 18:47:16.58 ID:nCShQOtI0.net

胸じゃなくて背中に筋肉つけよう


5 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイWW c265-uPIn) :2017/03/25(土) 18:50:33.63 ID:vHRzvDqS0.net

肩怪我すると大胸筋ガチガチに鍛えられるよ
その分他の部分の筋肉量がゴッソリ減るというか削り落とされたみたいになるけど


6 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ e565-VHv+) :2017/03/25(土) 18:51:24.02 ID:aW+IpP4I0.net

継続することが大事
今は5回でも3ヶ月もすれば20回できるようになる


8 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 314b-7H3r) :2017/03/25(土) 18:53:48.91 ID:9api/vxG0.net

豆乳ときな粉だなwww


9 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイWW 9948-lh6Z) :2017/03/25(土) 19:00:05.59 ID:QlNXhQPF0.net


(出典 i.imgur.com)


10 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (スフッ Sd62-aJ0J) :2017/03/25(土) 19:24:35.10 ID:caO60lbzd.net

その程度の筋トレすら無理ならシャドーボクシングでフックをブンブン振り回すしか無い


14 おまんこアフィサイトへの \(^o^)/ (スププ Sd62-GDht) :2017/03/25(土) 20:13:33.58 ID:PqNOqzmFd?2BP(3034)


お前ら週に何回筋トレしてる?


17 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 9948-v24p) :2017/03/25(土) 20:31:37.00 ID:sKdcP3ZL0.net

>>14
俺はやってない
と言うかヤメた
今はライトな肉体労働してるおかげで、筋トレしなくちゃという強迫観念から解放されてる

筋トレへの強迫観念は精神衛生上よくないしね


16 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ b2e9-O03j) :2017/03/25(土) 20:26:22.59 ID:Hm61Fk470.net

ダンベルベンチプレスやると結構腕立ての方も出来るようになるよ


18 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 812f-wgBX) :2017/03/25(土) 20:32:30.78 ID:lZRc2dAB0.net

武田真治とか胸筋スゴイけど
全体的に全面分厚いのに
背中ペラッペラなんだよね


31 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 59fc-2Cpe) :2017/03/26(日) 00:08:33.79 ID:hvEFPJY90.net

>>18
武田真治って極端なベンチプレッサーだよな


(出典 i.imgur.com)


24 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW e991-6RS7) :2017/03/25(土) 22:24:15.28 ID:o0Xn8bS10.net

俺は極めて標準体型なのだがハゲ対策に豆乳飲みすぎたせいでオッパイが出てきて胸板だけは厚い
服着てれば胸筋っぽい


25 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW befc-2Cpe) :2017/03/25(土) 22:27:24.76 ID:jO2znMla0.net

大胸筋てなんの役に立つの


26 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アウアウカー Sa69-7y15) :2017/03/25(土) 22:39:24.73 ID:c/Hjkw6Ia.net

子供の頃からワイルドに体動かして鍛える癖をつけてあるか無いかの違いだよな
闘犬として育てた犬にペットして育てられた犬が大人になってから見劣りするのは当然


27 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ガラプー KKf9-Wkql) :2017/03/25(土) 22:46:40.83 ID:LTEPLhYTK.net

大胸筋なんて無用そうなのに
はじめてばかりじゃすぐつくはずもないし付けたいならプッシュバーじゃなくてベンチプレスじゃないの?


28 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 9948-1VOV) :2017/03/25(土) 22:49:46.59 ID:pJmW+l/t0.net

段々になってる脚立二つ買って来てその間にぶら下がってディップス
マジで効くよ


29 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 312c-7HKf) :2017/03/25(土) 23:06:43.33 ID:O6zIvs/g0.net

胸筋なんてなくていいわ。
スラッとしたスーツが似合う体系になりたい。


34 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 9948-kCDu) :2017/03/26(日) 00:26:23.79 ID:PSOxdyo40.net

>>29
胸板が厚いほうがスーツ似合うよ


30 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (スップ Sdc2-Ehnf) :2017/03/25(土) 23:14:20.16 ID:PLSFFkUqd.net

5年くらいベンチやってるけどこれくらいだな
まあ無駄に付けなくてもええやろ


(出典 i.imgur.com)


32 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アウアウカー Sa69-eUkx) :2017/03/26(日) 00:21:30.56 ID:n1e6MPY6a.net

今までアッパーバックで背筋鍛えてたんだけど
今度ボルダリングやることになったからラットプルダウンに変えてみた。

これって両方やった方がいいの?


35 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ c2b8-VHv+) :2017/03/26(日) 00:27:19.16 ID:eHM3aVEb0.net

ぜぇぜぇ言っちゃうって、筋力的な限界より
体力的な限界先に来とるやん




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