(出典 rutost.com)



1 名無し募集中。。。@\(^o^)/ :2017/07/17(月) 00:41:12.95 0.net

170cm78kgのデブだけど
毎日腹筋30回腕立て30回、3日に1回30分ジョギングして夜飯抜いたら1ヶ月で10kg落ちて68kgになったわ


2 名無し募集中。。。@\(^o^)/ :2017/07/17(月) 00:42:01.56 0.net

痩せても意味ないのにね


3 名無し募集中。。。@\(^o^)/ :2017/07/17(月) 00:42:10.73 0.net

まだ小太りだな


4 名無し募集中。。。@\(^o^)/ :2017/07/17(月) 00:42:36.18 0.net

夜飯抜くだけで痩せるだろう


5 名無し募集中。。。@\(^o^)/ :2017/07/17(月) 00:43:19.05 0.net

夜炭水化物食べないだけでめっちゃ痩せるよ
みんな炭水化物で太ってるんだよ
アメリカの貧困層がデブばかりなのは安く調達できる炭水化物ばかり食べてるから


29 名無し募集中。。。@\(^o^)/ :2017/07/17(月) 01:06:21.47 0.net

>>5
これ


6 名無し募集中。。。@\(^o^)/ :2017/07/17(月) 00:44:16.13 0.net

若い頃は簡単に痩せたんだがなぁ


8 名無し募集中。。。@\(^o^)/ :2017/07/17(月) 00:49:16.20 0.net

もとがデブだからだろ


10 名無し募集中。。。@\(^o^)/ :2017/07/17(月) 00:53:34.94 0.net

2ヶ月で12キロ落としてそこから半年体重キープさせてる
体脂肪も徐々に落ちてきて一桁になったわ


11 名無し募集中。。。@\(^o^)/ :2017/07/17(月) 00:55:30.28 0.net

尾形春水「せやろ?」


(出典 www.suruga-ya.jp)


12 名無し募集中。。。@\(^o^)/ :2017/07/17(月) 00:56:11.08 0.net

おめでとう


14 名無し募集中。。。@\(^o^)/ :2017/07/17(月) 00:57:58.94 0.net

デブなら痩せればモテるって希望も持てるのに言い訳が出来なくなったな


15 名無し募集中。。。@\(^o^)/ :2017/07/17(月) 00:58:30.33 0.net

痩せた後のキープが一番大変だよな
いつも失敗してるわ


16 名無し募集中。。。@\(^o^)/ :2017/07/17(月) 00:59:11.21 0.net

柔軟たいそう


17 名無し募集中。。。@\(^o^)/ :2017/07/17(月) 00:59:31.04 0.net

意味ないこと頑張らなくてもいいよ
他にいくらでも頑張ることあるだろ


18 名無し募集中。。。@\(^o^)/ :2017/07/17(月) 00:59:47.08 0.net

食事制限して痩せても続かなくてすぐ戻る
食って痩せろ


19 名無し募集中。。。@\(^o^)/ :2017/07/17(月) 01:01:05.86 0.net

腹筋30回腕立て30回で夕飯抜けばいいのか
オレもやってみる


20 名無し募集中。。。@\(^o^)/ :2017/07/17(月) 01:01:29.72 0.net

食って痩せるとか不可能だろ


21 名無し募集中。。。@\(^o^)/ :2017/07/17(月) 01:02:35.35 0.net

ベンチ120kgキープでウエスト今の76cmから73cmまで絞りたいのう


22 名無し募集中。。。@\(^o^)/ :2017/07/17(月) 01:03:06.26 0.net

他の健康を無視して単純に体重を落とす事だけ目的ならヘビースモーカになるのがおすすめ
マジで食欲なくなって体重はそこそ減る


23 名無し募集中。。。@\(^o^)/ :2017/07/17(月) 01:03:46.60 0.net

ジョギング30分ってキツイだろ


31 名無し募集中。。。@\(^o^)/ :2017/07/17(月) 01:08:07.38 0.net

>>23
誰でもできるだろ


24 名無し募集中。。。@\(^o^)/ :2017/07/17(月) 01:03:49.99 0.net

何かやってることのために体作ってるならまだしも
何もないのに体だけ鍛えてるのは馬鹿っぽい


30 名無し募集中。。。@\(^o^)/ :2017/07/17(月) 01:06:52.47 0.net

>>24
俺は陸上の為に鍛えてるけど何もしないよりは鍛えてる方がいいと思う


44 名無し募集中。。。@\(^o^)/ :2017/07/17(月) 02:18:32.36 0.net

>>24
まぁ身だしなみやろ


26 名無し募集中。。。@\(^o^)/ :2017/07/17(月) 01:04:32.89 0.net

痩せたら腰痛治ったのが一番嬉しかったわ


27 名無し募集中。。。@\(^o^)/ :2017/07/17(月) 01:04:52.38 0.net

ライザップ


28 名無し募集中。。。@\(^o^)/ :2017/07/17(月) 01:05:28.22 0.net

過酷なダイエットは禿げるからな


32 名無し募集中。。。@\(^o^)/ :2017/07/17(月) 01:11:53.10 0.net

ジジイの板だけあって未だに炭水化物とか言ってるのかわいそう


33 名無し募集中。。。@\(^o^)/ :2017/07/17(月) 01:13:13.83 0.net

そのジジイよりショボイ体してんだろ?


34 名無し募集中。。。@\(^o^)/ :2017/07/17(月) 01:17:28.38 0.net

炭水化物は食うよ
夜は抜くだけ


36 名無し募集中。。。@\(^o^)/ :2017/07/17(月) 01:19:49.83 0.net

腹のブヨブヨは取れたのか?


38 名無し募集中。。。@\(^o^)/ :2017/07/17(月) 01:21:02.99 0.net

>>36
取れない
痩せても皮はブヨブヨのまま
ダルシムみたいに伸びるよ


37 名無し募集中。。。@\(^o^)/ :2017/07/17(月) 01:20:45.70 0.net

炭水化物抜くってもオーソドックスなもので
何食って満たせばいいんだよ


41 名無し募集中。。。@\(^o^)/ :2017/07/17(月) 01:27:16.94 0.net

>>37
こんにゃくとか豆腐食えば?
歯応え欲しいなら高野豆腐とか


39 名無し募集中。。。@\(^o^)/ :2017/07/17(月) 01:22:59.10 0.net

そりゃデブが痩せるのは簡単だろ
女は痩せてるのにそこから落とすから大変なんだよ


46 名無し募集中。。。@\(^o^)/ :2017/07/17(月) 02:24:19.73 0.net

>>39
痩せてるなら落とす必要ないのでは


40 アカウント神 ◆SDumd0G3a. @\(^o^)/ :2017/07/17(月) 01:25:03.57 0.net

分かる


42 アカウント神 ◆SDumd0G3a. @\(^o^)/ :2017/07/17(月) 01:28:45.20 0.net

坊主の修行だなw


43 名無し募集中。。。@\(^o^)/ :2017/07/17(月) 01:46:19.29 0.net

男は筋肉多いから一気に痩せるよな


45 名無し募集中。。。@\(^o^)/ :2017/07/17(月) 02:21:36.59 0.net

減量も終盤になると1800~1700㌔カロリーに減らすけど基本的には2500くらい食ってトレーニングして絞ってたな


47 名無し募集中。。。@\(^o^)/ :2017/07/17(月) 02:34:21.81 0.net

女も筋トレしないと老婆みたいな体になるぞ


48 名無し募集中。。。@\(^o^)/ :2017/07/17(月) 03:02:47.90 0.net

ガリガリで下っ腹だけポコッみたいな




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