(出典 workoutnavi.com)



1 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/15(土) 07:44:49.14 ID:zYTa1Fms0.net

立ちコロ腹筋ローラーがまったく効かなくなってきましたンゴ


2 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/15(土) 07:45:03.06 ID:yGAjKOEI0.net

ドラゴンフラッグ


6 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/15(土) 07:45:33.21 ID:1iITlhtP0.net

>>2
コレ


3 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/15(土) 07:45:11.05 ID:lAAPLXvQ0.net

クリロナがcmやってるやつ使えよ


8 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/15(土) 07:45:52.84 ID:zYTa1Fms0.net

>>3
あれ絶対効かないやろ
胡散臭すぎ


10 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/15(土) 07:47:00.74 ID:lAAPLXvQ0.net

>>8
結構効くってクリロナが言ってたで


15 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/15(土) 07:49:02.09 ID:+W2Dgy/+d.net

>>10
そらそう言うしかないやろ…


4 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/15(土) 07:45:11.87 ID:zYTa1Fms0.net

良い腹筋トレないですか


5 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/15(土) 07:45:30.28 ID:8aO+n2lu0.net

ドラゴンフラッグや


7 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/15(土) 07:45:46.46 ID:wKWK/BwB0.net

立ちコロ一回もできないわ


9 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/15(土) 07:46:50.05 ID:nFfOmvO10.net

公園に行って 鉄棒に足かけて腹筋


11 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/15(土) 07:47:08.99 ID:NgAerrue0.net

ドラゴンフラッグって足上げ腹筋の発展型なんか


12 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/15(土) 07:48:00.02 ID:WHndmlc40.net

腹筋なんかやらんでも他やっとれば筋肉つくオマケ
見せたいだけなら体脂肪率減らせ


13 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/15(土) 07:48:18.07 ID:jW5D/i/Xd.net

ジャックナイフ


14 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/15(土) 07:48:56.39 ID:jW5D/i/Xd.net

クリロナの体がシックスパッドのみで作られたならワイもやるわ


20 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/15(土) 07:51:29.84 ID:lAAPLXvQ0.net

>>14
前になんj民に聞いたけど、生まれた瞬間からシックスパッドつけてたらしいで


16 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/15(土) 07:49:51.17 ID:tI9uPg7vM.net

腹を思いっきり凹ませろ
割とトレーニングになる


17 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/15(土) 07:50:00.73 ID:+W2Dgy/+d.net

アブドミナルマシンお手軽でええで


18 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/15(土) 07:50:17.25 ID:yGAjKOEI0.net

ドラゴンフラッグって言ったけど一回も出来ないンゴ


19 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/15(土) 07:51:03.50 ID:FJA01wX8p.net

腹筋 鍛え方で出たもん全部やったらええ


21 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/15(土) 07:51:55.92 ID:nFfOmvO10.net

息吐ききった状態でトレーニングするとめっちゃ効くで


23 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/15(土) 07:53:10.95 ID:Z8sPK+1g0.net

割りたいなら脂肪落とせばええだけやし
腹筋の力を付けたいのなら他の種目やってりゃ自然と上がってくで
腹筋だけをピンポイントで鍛えるのは効率悪い


25 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/15(土) 07:55:02.79 ID:ANPHAMZb0.net

ワンダーコア


26 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/15(土) 07:55:12.57 ID:ajK082Jp0.net

動作をゆっくりやる


27 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/15(土) 07:56:00.79 ID:S8wPxEvld.net


(出典 i.imgur.com)

どう?


30 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/15(土) 07:56:53.66 ID:TwRx8Dyip.net

>>27
よわそう!


32 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/15(土) 07:57:54.56 ID:uJdzdGBD0.net

>>27
きもい


28 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/15(土) 07:56:06.72 ID:BEnXXUAw0.net

痩せただけの腹筋って浮いたあばらと貧弱な胸板もセットになるからみすぼらしいやん


31 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/15(土) 07:57:52.20 .net

頑張ろう




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