(出典 kin.mobi)



1 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/16(日) 09:33:49.51 ID:olqdjqtZ0.net

身長169体重95やけどバレエダンサーみたいな
肉体になりたい


2 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/16(日) 09:34:02.66 ID:/Hi9uKM20.net

クソデブやん


5 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/16(日) 09:34:57.75 ID:olqdjqtZ0.net

>>2
過食症な感じや
最近パンツも履きにくいわ…


3 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/16(日) 09:34:39.76 ID:4YCgoFJf0.net

169で草
小6のワイやん


8 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/16(日) 09:35:55.64 ID:olqdjqtZ0.net

>>3
中学まではでかいほうやった


4 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/16(日) 09:34:47.01 ID:kxBbf5yZ0.net

自宅に設備整えたら


9 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/16(日) 09:36:32.11 ID:olqdjqtZ0.net

>>4
エアロバイクは持ってる
あんまやってないが


36 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/16(日) 09:44:02.06 ID:erAhXd4Ka.net

>>9
エアロバイクは筋肉のもとになる脂肪落とすだけ


41 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/16(日) 09:44:49.68 ID:olqdjqtZ0.net

>>36
そうなん?


6 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/16(日) 09:35:16.56 ID:xtyT4s+j0.net

豚過ぎるだろ
細マッチョとか言う段階じゃない取り敢えず痩せろよ


7 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/16(日) 09:35:16.75 ID:uKivqqkz0.net

無理だろ
普通にマッチョになれ


10 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/16(日) 09:37:20.34 ID:olqdjqtZ0.net

とりあえず体重は95→50くらいにしたい


12 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/16(日) 09:38:01.55 ID:vmPC0gs7d.net

>>10
ガリすぎやろ
60くらいでええと思う


15 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/16(日) 09:39:24.73 ID:olqdjqtZ0.net

>>12
氷室京介が好きで氷室みたいに細身になりたいんや
でも60でも十分かもしれん


11 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/16(日) 09:37:31.00 ID:uh/Zjjvo0.net

食うな 以上


13 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/16(日) 09:38:33.39 ID:+RQmQwPc0.net

そんだけデブならちょっと動けばすぐ5kgくらい落ちそう


14 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/16(日) 09:38:38.20 ID:4Wew+4080.net

まず痩せろや


17 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/16(日) 09:39:44.05 ID:L+eE9D+A0.net

デブが無理して痩せても皮ダルンダルンになって醜いガリになるだけやで
諦めて筋肉質なデブ目指せ


18 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/16(日) 09:40:22.80 ID:t5sxvKw7p.net

食事もちゃんとしないと痩せんよ
あとそれをずーっと継続しないと


19 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/16(日) 09:40:26.27 ID:olqdjqtZ0.net

とりあえずスナック菓子、カップ麺とかは
辞めなな


20 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/16(日) 09:40:28.77 ID:xtyT4s+j0.net

高すぎる目標は目標とは言えん
とりあえず80キロ目指せ それ以降はそれからだ


21 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/16(日) 09:40:32.70 ID:/EnSTbMQ0.net

デブすぎやろ…


22 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/16(日) 09:40:45.93 ID:vMH4SY610.net

こんなデブが街中にいるはずないから引きこもりのクソデブやろ


23 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/16(日) 09:41:11.88 ID:4Wew+4080.net

ちょうど夏やしプールいけばええやん泳いでるだけでもカロリー消費出来るで腹減りまくるから我慢するの辛いけどな


25 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/16(日) 09:41:38.21 ID:olqdjqtZ0.net

運動したらワイの足おかしくなるやで
太りすぎて足の負担がやばいわ


32 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/16(日) 09:43:02.42 ID:t5sxvKw7p.net

>>25
デブのうちはウォーキングでも十分やろ
下手に運動すると故障しかねんし
ただ食事は制限しろや


27 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/16(日) 09:42:14.35 ID:KPBHVaVAa.net

ストリートワークアウトしろや


28 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/16(日) 09:42:22.81 ID:hlNmdzaua.net

すっごい顔でかい肉塊みたいな体型?


33 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/16(日) 09:43:32.11 ID:olqdjqtZ0.net

>>28
アンパンマンがあだ名や


29 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/16(日) 09:42:42.58 ID:nHWUcVHv0.net

お前の意志力じゃ無理に決まってるやろ
おとなしくジム通え


34 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/16(日) 09:43:53.58 ID:olqdjqtZ0.net

>>29
金欠なんや


43 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/16(日) 09:45:06.45 ID:nHWUcVHv0.net

>>34
お前の食ってる余計なもの止めればその分浮くやろ


30 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/16(日) 09:42:43.78 ID:OVn4uCBj0.net

筋量求めんなら自重でエエやん


31 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/16(日) 09:42:52.71 ID:olqdjqtZ0.net

糖質制限とかカロリー制限でもやってみるわ


35 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/16(日) 09:43:54.02 ID:+RQmQwPc0.net

プールがいいやろ今の時期は特に
あんまりジョギングしたら膝も悪くなるし
ちょっとやればすぐやせそう


44 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/16(日) 09:45:20.40 ID:erAhXd4Ka.net

>>35
なにが「やせそう」だよ
確かに負担も少ないし負荷も通常よりはかかるかが
プールちょっとで痩せてたら年中プール満員だわ


37 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/16(日) 09:44:08.50 ID:IImo5WMu0.net

水だけで過ごせ


38 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/16(日) 09:44:17.27 ID:k6Qbwx+5d.net

腕立てふせ、スクワット、懸垂だけでええやろ

ジム行った方が早いけど


39 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/16(日) 09:44:39.34 ID:OVn4uCBj0.net

オートミール食うと捗る


40 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/16(日) 09:44:48.54 ID:Zwc0ZOeU0.net

そのデブ度ならまずはウォーキングやな。いいか、ランニングやなくてウォーキングやぞ


42 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/16(日) 09:45:03.70 ID:4Wew+4080.net

わいも170 88kgから60まで落として筋肉つけて今67kgやで60まで落とすの1年半かかった


45 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/16(日) 09:45:31.24 ID:diNDJ7toK.net

この前デブ7~8人が合計100キロ痩せる企画のテレビ見たけどどいつもこいつも自分に甘過ぎやろ
やっぱりデブるべくしてデブってるんやなと思ったわ


46 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/16(日) 09:46:05.82 ID:olqdjqtZ0.net

1日700キロカロリー以内の食事
炭水化物はできるだけ避ける
ジュースは飲まない

↑これなら痩せそうや




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