(出典 joycewalkschicago.com)



1 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/16(日) 21:10:42.93 ID:aLhh99mba.net

食事制限
運動

なんでもします
知恵をかしてください
3月までに52キロしたいんです
ちな20歳学生やから時間はあゆ


2 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/16(日) 21:11:16.89 ID:aLhh99mba.net

今日は
朝にヨーグルトとバナナとトースト

昼にサラダチキン

夜にサラダチキン

で頑張ってる


43 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/16(日) 21:16:29.25 ID:HUiDOBHQr.net

>>2
これで運動したら痩せると思うんだがなぁ


3 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/16(日) 21:11:37.39 ID:aLhh99mba.net

マジレスください
とりあえず炭水化物は減らせばええよな?


4 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/16(日) 21:11:41.62 ID:TF85RG/kd.net

ポチャの意味から学べデブ


6 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/16(日) 21:12:15.28 ID:aLhh99mba.net

>>4
デブではない


5 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/16(日) 21:12:00.77 ID:xl6fj5HB0.net

走れよデブ


9 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/16(日) 21:12:28.99 ID:aLhh99mba.net

>>5
走るのはコスパ悪い


26 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/16(日) 21:14:39.37 ID:BUbK2dyg0.net

>>9
コスパとか効率とか言うやつってずぅっとデブだよね


39 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/16(日) 21:15:59.98 ID:aLhh99mba.net

>>26
そら意味がないことをやっても意味がないですしおすし


7 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/16(日) 21:12:16.62 ID:91I5C7GU0.net

ワイ170/85高みの見物


10 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/16(日) 21:12:39.06 ID:aLhh99mba.net

>>7
帰れやデブ


11 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/16(日) 21:12:49.23 ID:S8pQBDxqM.net

階段歩けよ。


14 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/16(日) 21:13:02.78 ID:aLhh99mba.net

>>11
汗かくなあ‥


13 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/16(日) 21:12:50.76 ID:Q4gBfCCo0.net

ぽちゃ(クソデブ)


19 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/16(日) 21:13:31.01 ID:aLhh99mba.net

>>13
デブって明らかにデブってわかるやつやろ?
ワイはそんなわからん


16 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/16(日) 21:13:17.26 ID:/8ZMPK6d0.net

164で74は筋肉ダルマかデブしかない


22 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/16(日) 21:14:06.90 ID:aLhh99mba.net

>>16
すまん筋肉はない


30 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/16(日) 21:14:51.10 ID:/8ZMPK6d0.net

>>22
じゃあデブやん
顔に肉がつきにくいタイプはわかりにくいだけ


17 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/16(日) 21:13:25.42 ID:2Gc+dH5jd.net

この時期ちょっと走ればすぐ痩せるやろ


24 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/16(日) 21:14:25.61 ID:aLhh99mba.net

>>17
いや走るのは疲れるしちょっと‥


27 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/16(日) 21:14:49.53 ID:tCijgGBd0.net

>>24
んじゃ食うなよ


42 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/16(日) 21:16:18.11 ID:aLhh99mba.net

>>27
食わないと死ぬ


20 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/16(日) 21:13:43.02 ID:nHCDUChH0.net

代謝悪いと少食でも太る
とにかく歩き回って脂肪燃やせ


31 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/16(日) 21:15:10.72 ID:aLhh99mba.net

>>20
1日30分は歩いてるで
サンガツ


25 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/16(日) 21:14:32.13 ID:GcrfJYq6d.net

ガリガリやな


35 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/16(日) 21:15:38.29 ID:aLhh99mba.net

>>25
やよな?


28 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/16(日) 21:14:49.94 ID:XX7+7t+a0.net

164センチで52にしたいとかまんさんか?


44 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/16(日) 21:16:35.67 ID:aLhh99mba.net

>>28
いや、ちんやで
痩せてモテたい


37 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/16(日) 21:15:54.08 ID:FE+bXcyw0.net

走るのって退屈だから嫌
サッカーとか野球でボール追っかけ回すのは好きだけどただジョギングするだけとか苦痛でしかない




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