(出典 5min-massage.com)



1 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/07/17(月) 07:05:45.052 ID:WEuDh5jr0.net

スポーツ選手のガチの減量というなら理論と精神力が必要だけどな

一般人の減量なんて適度に運動して適度に食べてりゃいいだけじゃねーか

適度な運動ってのは体壊すまでやるような運動じゃねえぞ
適度に食べるってのは絶食じゃねえぞ


2 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/07/17(月) 07:07:06.428 ID:GMtIxSerd.net

デブは寺にぶちこんで精進料理食わせてれば勝手に痩せると思う


3 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/07/17(月) 07:08:10.090 ID:BNy9O0JIr.net

マジレスすると体質による🎵


5 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/07/17(月) 07:10:20.765 ID:WEuDh5jr0.net

>>3
俺がデブなのは体質だから!!
と言いたいわけだな


4 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/07/17(月) 07:10:07.670 ID:ofvRqA1xa.net

「食べてないのに痩せられない」←食べてる
「食べてるのに太れない」←食べてない

どっちも効果が出るまで続けられない根性無し


15 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/07/17(月) 07:26:56.849 ID:dC/mvPe00.net

>>4
それは嘘な
一日四食食ってるけど未だに60ないわ


51 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/07/17(月) 08:18:50.492 ID:kG3cBf5U0.net

>>4
前者はそうだが後者はあり得る
全部出ちゃうねん


7 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/07/17(月) 07:13:35.278 ID:K2di2EXIK.net

食べてるのに太れないのは充分ありえるが
食べてないのに太るは絶対ありえない


8 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/07/17(月) 07:16:12.513 ID:K2di2EXIK.net

たぶんデブはコーヒー紅茶ジュースの糖質を軽く見てる
菓子も腹が膨れなければと油断してる


9 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/07/17(月) 07:17:15.145 ID:qsqPZr4l0.net

おっさんになればわかる


10 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/07/17(月) 07:18:12.176 ID:WEuDh5jr0.net

>>9
言い訳にもほどがあるわwwwwww

若い奴相手ならそう言えばOKだと思ってんだろwwwwwwwwww


11 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/07/17(月) 07:24:16.607 ID:XN1gUtpzd.net

まあここから俺が別のアプローチを


12 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/07/17(月) 07:24:29.704 ID:WgSqPXKHM.net

でも実際体質はでかいぞ
おれ172cm84kgまで太って毎日昼メシ以外はプロテインしか飲まないようにしてるけど半年経ってようやく6kg落ちたとこだわ
普通の体質なら2ヶ月で6kgは落ちてるだろ


13 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/07/17(月) 07:25:45.005 ID:XN1gUtpzd.net

人間はどうやらオートバランサーみたいな感覚が独立してあるらしい
階段なんてのをスムーズに登れるのも降りれるのもこれのおかげな


14 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/07/17(月) 07:26:46.842 ID:XN1gUtpzd.net

そのオートバランサーは負荷を感知して脳に伝える働きがあるわけさ


16 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/07/17(月) 07:28:58.785 ID:XN1gUtpzd.net

具体的に跳んだり基本スピードを早くしたりするとな

脳が体が壊れるのを恐れてあんまり跳んだり跳ねたりしないように行動を抑制するしダラダラ歩くようにお前らに命令する


17 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/07/17(月) 07:30:30.692 ID:XN1gUtpzd.net

だがそれを無視して跳んだり跳ねたり長時間早歩きを続けると

脳は仕方ないから食欲を抑える指令をお前らにだして脂肪を減らそうとしてくる


18 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/07/17(月) 07:31:16.813 ID:XN1gUtpzd.net

逆にいうとデブはあんまりジャンプしないし基本スピードが遅いわけな


19 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/07/17(月) 07:32:13.192 ID:XN1gUtpzd.net

デブは例え足をくじいてもさらにゆっくりダラダラ歩く選択をしちゃうわけ


20 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/07/17(月) 07:33:56.928 ID:XN1gUtpzd.net

でも人前てをキビキビ歩くデブや長時間立ち仕事のデブなんていくらでもいるだろ?

やっぱりトータルで長時間キビキビ移動する事が大事なんだよ


21 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/07/17(月) 07:34:46.793 ID:XN1gUtpzd.net

30分走るなんてのより
8時間速く動くほうが効果的なわけだ


22 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/07/17(月) 07:36:23.251 ID:XN1gUtpzd.net

それでももちろん痩せれないやつはいる

そんなやつにおすすめなのが

「徐々に入れ替えダイエット」


23 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/07/17(月) 07:37:05.959 ID:XN1gUtpzd.net

お前らは野性の魚を水槽に移す手順って知ってるか?


26 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/07/17(月) 07:38:48.001 ID:XN1gUtpzd.net

最初はその魚が住んでた河や沼のミスを汲んで水槽に満たし

徐々に水道水を足して古い水着を捨てていくってやつだ


27 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/07/17(月) 07:39:50.389 ID:XN1gUtpzd.net

そうすると魚は徐々に水道水になれていつの間にか水道水がスタンダードになるわけな


28 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/07/17(月) 07:40:46.620 ID:XN1gUtpzd.net

ダイエットも同じな

急に何もかも変えるから脳が拒絶反応起こすんだよ


24 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/07/17(月) 07:37:32.867 ID:Xw0Gf1RD0.net

これ以上痩せると生命に関わるからダイエット出来ない


25 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/07/17(月) 07:38:00.677 ID:YJY6IxL90.net

30代男は肥満率が30%近い
太れない体質の奴もいるから
普通の奴が普通に生きてたら、肥満になるかならないかぐらいが基準だと思う


30 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/07/17(月) 07:42:20.555 ID:XN1gUtpzd.net

運動を増やし変える部門と食事を減らし変える部門

脳を騙しながら少しずつ痩せるものにすり替えていくと拒絶反応は出ない


31 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/07/17(月) 07:43:53.776 ID:XN1gUtpzd.net

つまりダイエット1ヶ月目なんてな
毎日飲んでた缶コーヒーをやめる 
寝るまえに体が温まってからストレッチをやる
この2つくらいがちょうどいい


32 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/07/17(月) 07:44:30.881 ID:K2di2EXIK.net

リバウンドとホメオスタシスの関係か
ゆっくりやりゃいいのに急に痩せようとしたらダメなわけだ
痩せてもそれを異常だと感じて元の体に戻ろうとしちゃう


33 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/07/17(月) 07:44:57.694 ID:XN1gUtpzd.net

やるんじゃなく
長期間かけて行動を変えていく

変えてる間は結果はあんまり気にしないとな


34 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/07/17(月) 07:45:50.339 ID:XN1gUtpzd.net

まあそれとは別に俺が急激に脂肪を落とした方法を紹介


35 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/07/17(月) 07:46:47.722 ID:XN1gUtpzd.net

1週間
「玉子野菜挽き肉粥」 
のみを食べるってやつな


36 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/07/17(月) 07:48:51.925 ID:XN1gUtpzd.net

作り方は簡単  

炊飯器に洗った米とお粥相当の水とみじん切りの野菜と挽き肉をぶち込んで炊いてさ
炊き上がりに溶き卵を入れて蓋を閉めて約2分蒸すだけ


37 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/07/17(月) 07:50:40.159 ID:XN1gUtpzd.net

まあ味付けはコンソメがいいかな?

これの利点は栄養価はしっかりとれるし消化にいいがあんまりたくさん食べれないこと


38 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/07/17(月) 07:52:09.653 ID:XN1gUtpzd.net

人間ってのはさ
足りない栄養素があると好きな食べもののみで補うとする愚かなところがあるんだ


39 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/07/17(月) 07:53:00.988 ID:XN1gUtpzd.net

ビタミンが足りないのにビールで補おうとしたり
ミネラルが足りないのにジャンクで補うとしたりする


40 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/07/17(月) 07:53:57.024 ID:XN1gUtpzd.net

それもそのはず
巷で売れてる食品ってのはそういう脳を騙す味付けがされてるからな


41 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/07/17(月) 07:56:15.668 ID:XN1gUtpzd.net

つい最近まで人類はビタミンが足りなきゃ甘くて酸味がある彩りあざやかな物を探すだけで良かったんだよ

木の実しかりハチミツしかり自然界のそういうのには漏れなくビタミンがたっぷりだからな


42 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/07/17(月) 07:57:09.405 ID:XN1gUtpzd.net

それが佐藤という厄介者が出てきたせいで人間の生活は狂ってしまう


43 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/07/17(月) 07:59:16.076 ID:XN1gUtpzd.net

なんの栄養もないただの砂糖水に過ぎないコーラやファンタを飲むとさ 

人間はビタミンたっぷりの物を摂取したと勘違いするわけな
あれらは自然界の果物よろしく甘味と酸味と良い香りがするからな


49 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/07/17(月) 08:11:47.654 ID:bwl3yIrU0.net

>>43
コーラ噴いたwwww


44 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/07/17(月) 08:01:32.560 ID:XN1gUtpzd.net

でもそれは錯覚で全然体にビタミンが補給されてない
脳は疲れた体にさらにコーラやファンタを求める

実際ただの砂糖水なのに本当の砂糖水は求めずキンキンに冷えた味のついた砂糖水を狂ったように求めるわけな


45 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/07/17(月) 08:04:13.943 ID:XN1gUtpzd.net

そういうことがいろんな栄養素で起きていていろんな錯覚が現代人に起きている
ラーメンなんてのもそうだね
あんなん油と炭水化物と塩分の塊なのに脳はあれを求める

なんでって雑味がなく深い味わいのあれは脳に体に必要なものだって錯覚させるからだ


46 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/07/17(月) 08:04:43.114 ID:XN1gUtpzd.net

だからこそ
玉子野菜挽き肉粥なんだ




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