(出典 kin.mobi)



1 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/06(木) 22:22:11.96 ID:QCnRWkPi0.net

ムキムキJ民カモン


2 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/06(木) 22:22:54.42 ID:SF8KREcDa.net

60日


3 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/06(木) 22:22:56.38 ID:4J+8vg2yM.net

1年から2年


6 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/06(木) 22:23:41.36 ID:QCnRWkPi0.net

>>2-3
どっちやねん
一年もやって変化無かったらやる気無くなるで


5 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/06(木) 22:23:28.00 ID:h/8hVcOt0.net

ガチでやったら1ヶ月でもわかる


7 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/06(木) 22:24:09.89 ID:i0EcQ1PNM.net

体幹を一週間もやれば皮下脂肪のたるみが引き締まる
減るのはまだ先


9 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/06(木) 22:24:29.52 ID:4J+8vg2yM.net

服着ても分かるぐらいなら3年


10 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/06(木) 22:24:41.79 ID:R0uKHDY20.net

ワイ ヒョロガリだけど一ヶ月で変わったで
ちょうど一ヶ月くらい会わなかった友人にガッシリしてきたなって言われた


11 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/06(木) 22:24:46.47 ID:7RWDsUoTa.net

体質による


12 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/06(木) 22:24:48.03 ID:K5f+xjIc0.net

マジレスすると5年かな


15 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/06(木) 22:25:09.67 ID:QCnRWkPi0.net

まあまだ始めて2週間やが、全く変化無いんや
モチベーション保てる気せえへん


16 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/06(木) 22:25:14.10 ID:+bdhHaqY0.net

正しいフォームで最初から出来てれば2ヶ月くらいで自重でもきんに君くらいになる


17 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/06(木) 22:25:18.43 ID:Yeh08H9J0.net

ガチれば二週間で変わるで
ぱっと見とまではいかんけど


19 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/06(木) 22:25:40.36 ID:QCnRWkPi0.net

>>17
ファッ!?
やり方間違っとるんかな


18 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/06(木) 22:25:35.23 ID:4njGu8Rj0.net

最低3年はかかるで


20 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/06(木) 22:26:06.50 ID:V9jpfRwJ0.net

もともと皮下脂肪がないなら2ヶ月くらい
脂肪落とさないかんなら結構かかる


24 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/06(木) 22:26:56.68 ID:QCnRWkPi0.net

>>20
172の62やからどっちかというとガリの方に入るからそれは大丈夫


21 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/06(木) 22:26:29.36 ID:SvUk9l3m0.net

どうせ他の部位に負荷逃がしてやった気になってるんだろ


22 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/06(木) 22:26:33.81 ID:0/RlA1g30.net

ワイ一年で10kgしか増えなかったで
それでも見た目はあんまりや
足中心に鍛えてたから


23 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/06(木) 22:26:38.22 ID:3+/fHkYe0.net

ワイ高校生以来ウェイトし始めたけど、2週間で胸筋付いてきたわ


25 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/06(木) 22:27:02.13 ID:lzjRy+qH0.net

元が知らんけど一ヶ月でお?ってなる
自分でわかる


26 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/06(木) 22:27:08.48 ID:W9ceCozla.net

今3ヶ月目やけど中々ゴツくなってきたやで


27 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/06(木) 22:27:08.77 ID:4J+8vg2yM.net

時間かかるのはしゃーない
気長にやれ


28 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/06(木) 22:27:12.04 ID:yVjWVT4Q0.net

ワイが昔やったときは2ヶ月くらいで実感できた
今はよぼよぼやけどな
継続せんとだめやで筋トレは


29 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/06(木) 22:27:12.48 ID:R+0S23LS0.net

ゴリラみたいになりたいンゴねぇ


32 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/06(木) 22:27:30.78 ID:0/RlA1g30.net

ただ筋肉痛が治るスピードが速くなるのは
1日レベルで感じれるはずやで


34 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/06(木) 22:28:04.85 ID:V9jpfRwJ0.net

夏やから筋トレ始めるやつ多くて草
おせーよ


39 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/06(木) 22:28:56.55 ID:R0uKHDY20.net

>>34
ほんこれ 4月からやってやっと筋が入ってきたわ


50 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/06(木) 22:31:26.96 ID:T3+8udbda.net

>>34
陰キャやし見せる時ないンゴ


35 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/06(木) 22:28:17.06 ID:OWv1Kq35d.net

ワイ175cm61kgなんやが、どうや?


57 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/06(木) 22:32:51.40 ID:uzA3S6Oi0.net

>>35
ガリ


60 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/06(木) 22:34:01.94 ID:T4SazWOUd.net

>>35
同じくらいや
まずは太ろうぜ


36 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/06(木) 22:28:26.00 ID:ntJLmYLm0.net

ダイエットと同じで自分にしかわからん変化は一月二月やけで
「お!?」って周りに言われるのは半年ぐらいやない


37 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/06(木) 22:28:32.55 ID:v7fntI2o0.net

30日スクワットチャレンジってのやったら
6日目くらいで腰と膝をいわしたんやが・・・
姿勢がアカンのか


38 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/06(木) 22:28:34.25 ID:5XcI3kkc0.net

今からじゃ今年の夏は無理やろなあ


40 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/06(木) 22:29:33.68 ID:+bdhHaqY0.net

夏にカラダ見せたいなら冬から始めないとな


41 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/06(木) 22:29:41.37 ID:9x5EUZX9p.net

全体を見ただけで分かる位は一年以上やろうけど
部分では太くなってるで


42 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/06(木) 22:29:52.54 ID:20D9fIVp0.net

ワイは2月から週4~5日スクワットを20回×3セットのお手軽筋トレやが最近腹筋ついてきた気がするわ


47 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/06(木) 22:30:54.44 ID:CxMoNjFG0.net

>>42
何でスクワットで腹筋が付くんだよwww


52 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/06(木) 22:31:47.53 ID:+bdhHaqY0.net

>>47
スクワットは全身運動だし腹筋に力入れないと正しい姿勢で出来ないよ


43 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/06(木) 22:30:13.94 ID:DWPef8u6d.net

シャツとかきつくならんか?
主に胸回りが


45 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/06(木) 22:30:40.41 ID:V9jpfRwJ0.net

>>43
乳首見えて恥ずいで


56 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/06(木) 22:32:51.38 ID:DWPef8u6d.net

>>45
マジで乳首浮くようになって困るわ


44 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/06(木) 22:30:15.86 ID:ywDA9qkY0.net

鍛えるとか女々しいわ


48 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/06(木) 22:31:15.98 ID:QCnRWkPi0.net

とりあえず
ダンベル5キロっていうのがショボすぎるのかな
でも10キロとか10回も持ち上げれる気せえへん…


49 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/06(木) 22:31:26.94 ID:AmSZVM2X0.net

胸は楽やから三頭が欲しいわ


54 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/06(木) 22:32:18.53 ID:V9jpfRwJ0.net

>>49
三頭なんてすぐつくで


51 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/06(木) 22:31:27.31 ID:mzfoHMsA0.net

大胸筋って割と早めに成果出る気がする


53 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/06(木) 22:32:06.34 ID:48/2VqNoH.net

一時期ジム通ってたけど2ヶ月くらいで変化分かるで
上腕二頭筋が明らかに盛り上がる


55 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/06(木) 22:32:29.21 ID:5UzrNxjP0.net

1週間でマッスルメモリーが甦るで


58 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/06(木) 22:33:09.08 ID:y2nWj2lWa.net

180kgくらいでスクワットしないと腹筋なんてつかへんわ


59 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/07/06(木) 22:33:26.05 ID:ixPO6ZUk0.net

2ヶ月以上しなきゃ変化ないで




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