(出典 image.rakuten.co.jp)



1 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/07/05(水) 19:40:36.001 ID:/UHILCCea.net

165cm/48kg


27 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/07/05(水) 20:04:14.214 ID:rMOv5gz70.net

>>1の普段の食事量が気になるところ


2 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/07/05(水) 19:40:49.932 ID:iv6IwY+V0.net

余裕


3 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/07/05(水) 19:41:04.963 ID:3JKw9p0jd.net

筋トレの前に飯食えよ


4 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/07/05(水) 19:42:07.098 ID:/UHILCCea.net

どうすればガタイよくなる?


7 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/07/05(水) 19:42:45.909 ID:3JKw9p0jd.net

>>4
チビは何しても無駄


10 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/07/05(水) 19:43:22.336 ID:15s7Y1gWd.net

>>4
食え


5 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/07/05(水) 19:42:19.900 ID:afwKjhoG0.net

ミキサーにかけたささみ肉を筋肥大させたい部位に直接塗り込め
プロのビルダーはプロテインやマルチビタミンも一緒に混ぜてる


11 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/07/05(水) 19:44:14.550 ID:/UHILCCea.net

>>5
食うじゃなくて塗り込むの?


15 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/07/05(水) 19:47:29.072 ID:afwKjhoG0.net

>>11
経皮吸収型製剤と同じ
口から摂取しても多くは内臓の代謝に使われて筋肉にほとんど回らない
だから血管に直接ぶち込むか筋肉に塗り込むのが一番効率良い


6 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/07/05(水) 19:42:29.820 ID:dHQwHvxpp.net

筋トレ+食事でデブが痩せるより辛いぞ


8 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/07/05(水) 19:42:57.683 ID:L8JCelJba.net

家だと妥協するから無理


9 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/07/05(水) 19:43:01.638 ID:BEmFhUEba.net

家トレで13キロ増やしたが?


13 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/07/05(水) 19:45:32.192 ID:/UHILCCea.net

>>9
具体的に何をやった?


14 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/07/05(水) 19:46:52.421 ID:BEmFhUEba.net

>>13
米と肉と野菜食いまくって筋トレしまくった
1日にプロテインは3杯飲んだ


16 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/07/05(水) 19:47:57.416 ID:/UHILCCea.net

>>14
すごいな
それを何日くらい続けて13kgも増えた?


18 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/07/05(水) 19:49:39.142 ID:BEmFhUEba.net

>>16
色々試行錯誤しながらだけど一年ちょい
今は減らしてる


19 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/07/05(水) 19:49:51.509 ID:3JKw9p0jd.net

>>16

(出典 imgur.com)
    

(出典 imgur.com)
 


12 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/07/05(水) 19:45:05.566 ID:/UHILCCea.net

やることもないから筋肉をつけたい


17 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/07/05(水) 19:49:33.720 ID:rMOv5gz70.net

筋肉の元が必要


20 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/07/05(水) 19:56:28.643 ID:/UHILCCea.net

ひっ
白米とか1合すら苦しいわ


22 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/07/05(水) 19:58:05.630 ID:3JKw9p0jd.net

>>20
ガリは甘え
食ってないだけってはっきりわかんだね


23 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/07/05(水) 19:59:03.026 ID:BEmFhUEba.net

どんなトレだろうが食わなきゃ筋肉はつかない


24 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/07/05(水) 20:00:55.875 ID:RodJ50cFM.net

一食で一合も食えないようじゃ厳しいな


25 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/07/05(水) 20:03:20.202 ID:RC3mnK3pr.net

ガリって必ず食ってるとか言うけど、食ってないんだよな
たらふく食うエネルギーすら無い


26 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/07/05(水) 20:03:36.006 ID:3JKw9p0jd.net

最低でも5合は食わないと話にならない


28 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/07/05(水) 20:04:15.519 ID:AK8Daw8Q0.net

食ってるけど太らないってやつは
普通に食ってないだけなんだよな
とか言うと確実に盛ったメニューを出してくるからな


29 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/07/05(水) 20:05:01.878 ID:3JKw9p0jd.net

ガリ「食ってるけど太らない」←食ってない


30 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/07/05(水) 20:05:45.751 ID:BEmFhUEba.net

でも一気に増やすと肉割れするから気を付けて


31 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/07/05(水) 20:08:02.557 ID:/UHILCCea.net

ちょっとずつ食う量増やしてみる
今日は昼にカップ麺一つ食っただけだ


32 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/07/05(水) 20:10:07.310 ID:gn9Q9RoB0.net

いっそのことおっぱいつけろよ


33 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/07/05(水) 21:39:46.668 ID:rMOv5gz70.net

ラーメンにライスもつけないとな


34 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/07/05(水) 21:42:59.619 ID:MCCXBzk5a.net

まずデブらないと痩せは筋肉つかないぞ


36 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/07/05(水) 22:00:52.338 ID:fONQsI+00.net

パワーラックとかスミスマシンとかあれば余裕よ


37 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/07/06(木) 00:08:21.439 ID:hEXypBwVH.net

贅肉を筋肉に転換理論って、鍛えなかったら太るくらいのタンパク質とカロリー取れよってことでしょ?
それで転換されたように見えるっていう


38 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/07/06(木) 00:12:30.066 ID:0A/bKESl0.net

転換されたようには見えないでしょ




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