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1 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/06/30(金) 19:53:25.13 ID:8udUZVe20.net

おかしいんかな


2 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/06/30(金) 19:53:46.54 ID:8udUZVe20.net

まだ筋肉痛あるけど今日筋トレしてええんか?


3 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/06/30(金) 19:54:18.52 ID:4af0uzx20.net

若いと転移も早いってマジ?


7 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/06/30(金) 19:54:55.05 ID:8udUZVe20.net

>>3
ストレッチって筋トレ前と後どっちにやるんや?


10 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/06/30(金) 19:55:28.17 ID:biIb1yWda.net

>>7
どっちもやったほうがええで


15 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/06/30(金) 19:56:20.95 ID:8udUZVe20.net

>>10
ほーん


22 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/06/30(金) 19:58:29.75 ID:e+WCI0Fsr.net

>>15
動的ストレッチと静的ストレッチで調べろ


28 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/06/30(金) 19:59:37.39 ID:8udUZVe20.net

>>22
なるへそ


4 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/06/30(金) 19:54:28.36 ID:YWFpw1QX0.net

ストレッチとウォーキングしとけ


6 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/06/30(金) 19:54:39.82 ID:lfziDkJv0.net

筋肉痛ある時にしないと効果ないやろ


8 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/06/30(金) 19:55:04.39 ID:8udUZVe20.net

>>6
そうなん?


9 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/06/30(金) 19:55:17.57 ID:PtXXtuJm0.net

それ筋肉痛めちゃってるから他の場所筋トレしとけばいいよ


13 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/06/30(金) 19:56:05.91 ID:8udUZVe20.net

>>9
べつの場所はするつもり
同じ箇所をしていいかって質問だと思ってクレメンス


12 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/06/30(金) 19:55:51.45 ID:ufIwTxCF0.net

どうせ毎日追い込みまくって自爆しとるんやろ


17 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/06/30(金) 19:56:49.29 ID:8udUZVe20.net

>>12
そんなに根性ない


19 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/06/30(金) 19:57:35.88 ID:ufIwTxCF0.net

>>17
てことは飯食ってないか睡眠不足かや


23 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/06/30(金) 19:58:31.54 ID:8udUZVe20.net

>>19
たんぱく質が足りない気はする
どれくらいとらなあかんのや?


27 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/06/30(金) 19:58:56.60 ID:e+WCI0Fsr.net

>>23
体重かけ3ぐらむ


31 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/06/30(金) 20:00:33.94 ID:8udUZVe20.net

>>27
そんな食えるもんか?


14 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/06/30(金) 19:56:16.85 ID:biIb1yWda.net

一日おきくらいがいいんか?


16 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/06/30(金) 19:56:32.19 ID:MhdIIVqLa.net

筋肉が喜んでるんやで


18 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/06/30(金) 19:57:23.39 ID:8udUZVe20.net

>>16
ワイはかなC😭


20 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/06/30(金) 19:58:10.98 ID:1ZYNkbTuM.net

普段やってないやつか?
それなら普通だぞ


25 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/06/30(金) 19:58:55.96 ID:8udUZVe20.net

>>20
察しの通り始めたばっか


21 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/06/30(金) 19:58:17.03 ID:biIb1yWda.net

筋トレって一日置きくらいがええんか?


24 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/06/30(金) 19:58:44.34 ID:e+WCI0Fsr.net

>>21
部位かえればいくらでもええ


29 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/06/30(金) 19:59:51.87 ID:biIb1yWda.net

プロテイン飲んでるニキおる?
小食で食えんから飲むしかないか


36 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/06/30(金) 20:03:30.31 ID:1ZYNkbTuM.net

>>29
むしろプロテインより普段の食事のほうが圧倒的に大切やで
少食じゃいずれ限界が出るから少しずつ増やすんやで


30 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/06/30(金) 19:59:57.44 ID:1ZYNkbTuM.net

初心者が部位分けを考える必要ないわ
最初はひたすらやれや


33 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/06/30(金) 20:01:59.36 ID:biIb1yWda.net

筋肉つけたいンゴ
理想はビスケットオリバや


34 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/06/30(金) 20:02:09.20 ID:8udUZVe20.net

まあ頼りになったで
ありがとな




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