(出典 netbuisiness.biz)



1 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/06/30(金) 20:54:25.616 ID:iiDKoyXaM.net

プッシュアップバー、懸垂台、コロコロ、ダンベルなど
いろいろ筋トレグッズ買って筋トレしてる筋トレ暦11年のおれ
今日もプッシュアップバーで10回*3セットと追い込み
そして片方10kgのダンベルで10回*3セット
あとリストカールやったわ
筋トレはいいぞ


3 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/06/30(金) 20:55:34.044 ID:FvvgE3Pf0.net

まず自撮りうpだろ


4 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/06/30(金) 20:56:11.900 ID:iiDKoyXaM.net

筋トレにはまって11年
懸垂も10回*3セットできる
マッチョだといいよ

(出典 livedoor.blogimg.jp)

あとたま~にだけどジョギング10km走ってるわ


6 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/06/30(金) 20:56:55.318 ID:oJy9Op1+0.net

>>4
筋トレ歴一ヶ月の俺のほうがマッチョだわ


7 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/06/30(金) 20:57:01.175 ID:FvvgE3Pf0.net

>>4
えぇ…


5 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/06/30(金) 20:56:30.452 ID:RP0pO6E30.net

社畜にそんな時間はない


9 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/06/30(金) 20:57:49.543 ID:iiDKoyXaM.net

>>5
仕事帰りの20分でいいんだよ
俺もトレーニングは週二回だよ
仕事帰りの公園で20分でやってる
だから週に掛ける時間は40分だわな
楽勝


8 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/06/30(金) 20:57:11.878 ID:pvCV0xlnM.net

圧倒的にタンパク質がたりない
食い物が少ない、値段が高い


11 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/06/30(金) 20:58:47.964 ID:iiDKoyXaM.net

>>8
ソイプロテインはけっこう安いぞ
1kg2000円でかえる
あとホエイでもマイプロテインとか海外のなら安い


12 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/06/30(金) 20:59:05.398 ID:pvCV0xlnM.net

お前その程度でリアルで筋トレしてるって言わないほうがいいぞ


13 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/06/30(金) 20:59:20.728 ID:G0ATWz1E0.net

筋トレ歴が長いってだけで大した事ない身体なんだな
何を目指して筋トレしてんの?肉付けてデカくなりたくないの??


18 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/06/30(金) 21:01:58.867 ID:iiDKoyXaM.net

>>13
無駄に肉つけすぎるのはダサいぞ
ソフトマッチョが一番いい
おれも基準はBMI22においてる
これが一番健康だしね
モテるのもソフトマッチョだよ
ゴリマッチョはコスパ悪いし女受けも最悪、デブの方がマシなレベルでモテない


22 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/06/30(金) 21:03:53.822 ID:G0ATWz1E0.net

>>18
どうでもいいけど何で何年もその画像使い回してんの?


24 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/06/30(金) 21:05:51.283 ID:iiDKoyXaM.net

>>22
いや、だって今もこれを維持してるから新しくとる必要ないし
体重も同じだし筋肉量と体脂肪率も維持してる
ここ7年くらいはずっと維持に成功してる


14 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/06/30(金) 20:59:48.073 ID:D9nhNNV0a.net

えらい古い画像だしてきたな


15 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/06/30(金) 21:00:00.351 ID:oJy9Op1+0.net

俺なんか一日10分しかして無いぞ
まじで効率悪いな


16 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/06/30(金) 21:00:01.833 ID:iiDKoyXaM.net

いや、みんなに言ってるよ
マッチョのすばらしさをみんなに伝えたいから
ワークアウトをおすすめしてるよ、リアルでも


17 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/06/30(金) 21:01:51.504 ID:RkpZlCBsa.net

すまんワークアウトって何


19 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/06/30(金) 21:02:15.963 ID:iiDKoyXaM.net

>>17
筋トレだよ


20 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/06/30(金) 21:03:31.322 ID:xzwgp4CH0.net

プッシュアップバー買ったんだがそれ使って腕立てすると手のひらが痛すぎて無理だった
禿げた


23 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/06/30(金) 21:04:37.337 ID:iiDKoyXaM.net

>>20
それは体重重すぎだろ
有酸素運動からはじめたほうがいい


27 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/06/30(金) 21:08:02.938 ID:lhNdERYlr.net

プッシュ10回3セットってザコ師匠かよ


29 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/06/30(金) 21:10:25.956 ID:iiDKoyXaM.net

>>27
はは、
腕立てはガチで30回くらいできるよ。30回*3セットな。
プッシュアップバーで効かせるようにやるとすごいキツイ。
10回で限界なくらいやるのが効く


31 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/06/30(金) 21:15:27.782 ID:iiDKoyXaM.net

いや、マジで日本の男は筋肉無いからなめられてるよ
もっと筋トレしてマッチョになろうぜ
アイドルオタクなんてやってんなよ、恥ずかしい
それよりもトレーニング、トレーニング


32 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/06/30(金) 21:18:01.930 ID:MVO98cHK0.net

どんなに鍛えても転んだだけで血が出るし当たりどころ悪ければ骨折れるし死ぬじゃん
それでも余計な筋肉というオプションをつけるメリットは?


35 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/06/30(金) 21:22:55.960 ID:iiDKoyXaM.net

>>32
かっこよくなれるじゃん
おれの体みたいにマッチョだとかっこいいし




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    コメント

    1. 1 名無しさん 2017年07月28日 09:05 id:h8q.S6.w0
      偉そうに講釈たれるような身体してなくてわろた
    2. 2 パイクル 2017年08月01日 10:26 id:uLKSA0k00
      えーないわー
      11年、、、本当に11年?

      悲しい気の毒です
    3. 3 名無しさん 2017年08月02日 00:15 id:xGB6WTSt0
      ジムにも割といるわ
      万年初心者状態の奴
      頭を使わないと筋肉はつかねえぞ
      努力とは苦しい時間の長さの事じゃない、頭を使って意味のある事をする事だ
    4. 4 名無しさん 2017年08月10日 04:31 id:y320kxp60
      11年…
      学校の体育の授業くらいでしかスポーツ経験してない奴でも、>>1よりマシな体してる奴は普通にいる。
      周りからもマッチョ扱いではないだろうな。ネタかと思ったわ。

      ※3
      見栄張ってキャパオーバーの重量使ってる人が大半だね。それでも1割くらいは素質に優れていて、一般的なジムでもベンチ80~90㎏くらい扱える人がいたりするけど、それが限界。
      ウェイトコントロールが出来ていないから、筋肉を刺激できないんだよね。結果として停滞する人のなんと多いことか。自分がみた中でひどいのだと、ダンベルカールで、肘が直角になった状態(=上腕二頭筋が主働筋として働ける限界の位置)がスタートポジションのトンデモパーシャルで、しかもたったの(片手)10㎏を挙げているオッサンがいた。

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